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Dieta Kot

Entre todas las dietas que existen, solo hay una que tiene como foco el perder peso rápidamente: la dieta kot. Popular en España, esta sensacional dieta promete hacerte lucir físicamente bien en poco tiempo.

Conoce cuáles son sus fundamentos y sus más intensos secretos para adelgazar como nunca. ¡No hay nada mejor que la Dieta Kot para adelgazar rápido!

La base de este novedoso método para adelgazar la proporcionó el Dr. Reginald Allouche, médico y bioingeniero francés. Él, se dio a la tarea de crear un régimen que permitiera adelgazar en poco tiempo y que realmente funcionara.

El resultado de esto no fue más que la maravillosa Dieta kot adelgazante. ¡Simplemente tienes que conocerla y probarla si quieres perder peso!

En qué consiste la Dieta kot

dieta kot para adelgazar

Sin más ni menos, es un régimen estricto que debes de seguir para lograr un cuerpo maravilloso. Se debe de seguir una dieta normoproteica e hipocalórica que contenga muy pocos índices glucémicos. Un programa estricto que regulariza tu organismo a tal punto, de que el mismo empieza a perder peso automáticamente.

Gracias a que fue pensada correctamente, no sucumbe a los “caprichos a los que no podemos renunciar”. Dicho de otra manera, esta dieta no se ve afectada por una ruptura de la misma. ¡Se podría decir que es una dieta casi perfecta! Puedes lograr una armonía entre la necesidad de adelgazar y el placer de comer, todo sin tanta parafernalia o tareas.

Esta es una dieta hipocalórica, por lo cual se debe de consumir alimentos bajos en calorías todo el tiempo. También es normoproteica, lo cual significa que intenta cubrir las proteínas que tanto necesita tu cuerpo. Por último, se dice que es una dieta de bajo índice glucémico porque los alimentos son bajos en gluten.

Una vez explicado eso, se debe empezar a mencionar las diferentes fases que componen esta particular dieta. Dichas fases pueden llevarte a rebajar, sin problema alguno, 7 kg en menos de un mes.

En realidad, la Dieta Kot contiene tres fases las cuales debes de seguir correctamente si te atrae este método. Estas tres fases son:

Fases de la dieta Kot
  1. La fase intensiva: La cual varía en tiempo, dependiendo de cuanto peso se desee perder. Si se quiere establecer una proporción, se puede decir entonces que:
    • Si deseas perder 3 kilos, entonces debes permanecer en esta fase una semana.
    • Si deseas perder 5 kilos, entonces debes permanecer un aproximado de dos semanas en esta fase.
    • Si quieres perder 7 kilos o más, entonces debes permanecer un aproximado de tres a cuatro semanas en esta fase.
  2. La fase progresiva: En la cual se seguirá perdiendo peso pero a un nivel mucho menos elevado. La meta de esta fase es no recuperar el peso perdido y adecuarse a la buena alimentación.
  3. Fase de estabilización: Una fase adicional que tiene como fin adquirir buenos hábitos. Ahora se añade el pescado azul y las carnes roja, pero con moderación.

Cada una de estas fases, tiene sus características propias que deben conocerse a la brevedad posible. Es por tal motivo, que se explicarán a continuación.

La fase número uno o fase intensiva, es en la cual se enfoca la Dieta kot como tal. Aquí, solo se permiten ciertos tipos de alimentos tales como:

  • Lácteos, tales como leche desnatada, leche de soya con calcio, yogurt desnatado y queso fresco sin grasa.
  • Proteínas: Entre 200g y 300g de pescado blanco, pollo, conejo, pavo o mariscos y moluscos.
  • Vegetales: Siendo los más recomendados la lechuga, acelgas, berros, brócoli y calabacín. También puedes incluir cualquier otro vegetal de tu gusto.
  • Frutas: Naranja, melocotón, manzana, pera, kiwis, ciruelas, albaricoques y más.
  • Aliños: Entre los que destacan el aceite de oliva, el vinagre de vino y las especias aromáticas.
  • Bebidas: Que solo pueden ser agua y café (de estos últimos, solo dos diarios).

Y así, dependiendo de lo que se quiera lograr, se puede obtener un menú de la Dieta kot en particular. Claro está, dicho menú siempre va acompañado de unos cuantos productos kot que debes de comprar.

Por su parte, la segunda fase o fase progresiva, solo te mantiene en constante monitoreo y regulación. La idea de esta fase es no recuperar peso perdido y mantenerte en la forma que deseas. Ten por seguro que disfrutarás en demasía hacer la Dieta kot para perder peso rápido. ¡Es muy fácil!

Alimentos prohibidos 

Debido a que es una dieta hipocalórica, es lógico suponer que existan alimentos que no debes consumir. Entre esos alimentos prohibidos tenemos:

  • Azúcar blanca
  • Miel
  • Sacarosa
  • Plátano
  • Mango
  • Patilla o sandia
  • Cerveza
  • Bebidas gaseosas
  • Pasta de trigo
  • Harina de trigo blanca
  • Pan blanco
  • Pan de molde
  • Chips de patatas
  • Crema de chocolate
  • Helados
  • Golosinas
  • Arroz blanco
  • Habas
  • Sémola de trigo
  • Remolacha
  • Zanahoria Cocida

Una lista un poco extensa ¿no te parece?, aun así no son tantos alimentos como parece. Se puede agregar en estos momentos, que el control de la dieta (si decides utilizarla) es totalmente personalizado. Contarás con un profesional que se encargue de ti y vele por una correcta pérdida de peso.

Como ves, ya cuentas con la Dieta kot bien explicada y ya sabes qué no hacer en la Dieta kot.

Precio de la Dieta kot

Debido a que la Dieta se basa en la adquisición de sus productos, la misma no puede ser gratis. Necesita una inversión previa que seguro valdrá la pena para perder, de una buena vez, esos kilos de más.

La gama de productos kot que existen es bastante amplia, llegando a dividirse en 4 grupos:

  1. Grupo Nutrición: En el cual se pueden encontrar bebidas de variados sabores, cereales de desayuno y más. También incluyen postres, cremas de verdura y todo lo que pueda facilitar tu dieta.
  2. Grupo Equilibre: Donde suelen estar los alimentos tales como panes, galletas y otros alimentos fibrosos.
  3. Grupo de Complementos: Donde yacen las sustancias que complementan tus comidas.
  4. Grupo de Sustitutivos: En donde resaltan alimentos más elaborados que sustituyen comidas. Pueden ser tipo barras energéticas o batidos.

En términos aproximados, el precio es de 50 euros semanalmente (56 USD más o menos). Puede variar dependiendo de lo que tengas que adelgazar y que tanto debes comer.

Indicaciones al hacer la Dieta

Gracias a que es una dieta fácil de seguir, son pocas las indicaciones necesarias para hacer la Dieta kot. Tan solo tienes que mantenerte dentro de la dieta y no alterarla sin el visto bueno del nutricionista. Síguela al pie de la letra y verás cómo irás adelgazando paulatinamente. ¡Todo en menos de un mes!

Toda una variedad de recetas al hacer la Dieta kot abundan en páginas web especializadas en dietas. Por ello, ahora mismo verás un ejemplo, a ver si te animas a probarla. ¡Dale una oportunidad y crea tus propias opiniones de la Dieta kot!

Fase 1:

  • Desayuno: Un sobre kot con un café y un producto lácteo sugerido.
  • Media mañana: Un sobre kot y una ración de fruta.
  • Almuerzo: Una ración proteínica acompaña de las verduras permitidas.
  • Merienda: Un sobre kot con café
  • Cena: Un sobre kot con verduras permitidas.

Fase 2:

  • Desayuno: Café sin azúcar, 2 rebanadas de pan integral, una lonja de jamón salado.
  • Media mañana: Un sobre kot y una ración de frutas.
  • Almuerzo: Una ración de proteínas y las verduras permitidas.
  • Merienda: Un sobre kot o un snack Kot con infusión de café.
  • Cena: Un sobre Kot con las verduras permitidas.

Fase 3 (opcional):

  • Desayuno: Café sin azúcar, 2 rebanadas de pan integral, una lonja de pavo o 80g de atún natural.
  • Media mañana: Un sobre kot y una ración de frutas.
  • Almuerzo: Una ración de proteínas y las verduras permitidas más una fruta de postre
  • Merienda: Un sobre kot o un snack Kot con infusión de café y un producto lácteo permitido.
  • Cena: Un sobre Kot con las verduras permitidas, fruta y una ración de proteínas.

Este es un ejemplo ilustrativo, pero queda en evidencia los buenos resultados de la Dieta kot.

Recomendaciones

Si quieres un mejor resultado con este método, entonces no dejes de leer estos consejos al hacer Dieta kot. Son sencillos y fáciles de seguir, lo cual facilitará en gran medida tu meta de bajar de peso. Dichos consejos y recomendaciones son:

  • No te saltes ninguna comida y siempre come a la hora adecuada.
  • Obtén los productos kot que necesitas y úsalos moderadamente.
  • Acompaña tu dieta con ejercicio, para que puedas rebajar esos kilos que te sobran más rápido.
  • Este método te mantiene siempre comiendo, por lo cual se recomienda medir las porciones.
  • Procura que tu dieta sea variada para no caer en la monotonía ni en el aburrimiento.
  • Presta mucha atención a tu nutricionista o especialista en esta materia. Si no lo tienes ¿Qué esperas para obtener uno?

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