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Dieta Disociada

Cada cierto tiempo surgen nuevas y revolucionarias formas de perder peso, tales como esta: la Dieta Disociada. Excelente y muy apropiada para bajar peso rápidamente, son algunas de las palabras que definen este método para adelgazar. Averigua en que consiste, cuáles son sus trucos y como puedes perder grasa y calorías en tan poco tiempo. ¡De verdad funciona!

Lo que se conoce como dieta disociada no es más que un procedimiento vanguardista y eficiente para estar esbelto. Muchos fueron los nutricionistas y expertos en la materia los que lograron fundamentar las bases y cimientos de este exitoso método.

Si no te molesta contar las calorías que consumes a diario, entonces esta dieta definitivamente es para ti. Conoce mucho más al respecto y disfruta con la Dieta Disociada bien explicada solo por aquí.

Dieta Disociada para perder peso rápido

dieta disociada

Uno de los beneficios más resaltantes, es que puedes perder peso sin dejar de comer. Si te preguntas en que consiste la Dieta Disociada, ahora lo vas a saber.

La Dieta Disociada no es más que un método infalible para perder peso basado en la teoría del equilibrio. Dicha teoría consiste a su vez en encontrar ese balance perfecto entre el cuerpo y lo que se consume. Más propiamente dicho, esta teoría reconoce la armonía entre los ácidos y las bases en el estómago.

Lo más resaltante, es que contempla todos los grupos alimenticios que existen actualmente en el mundo. Debido a esto, la presente dieta no solo es perfecta para aquellas personas que deseen adelgazar.

También es una dieta eficiente para cualquiera que quiera mantener su peso, comer sanamente y estar bien de salud. Pese a esto, sigue siendo mucho más común utilizar la Dieta Disociada para perder peso rápido.

Si hablamos de bases teóricas de la Dieta disociada, se debe mencionar esa relación existente con el aparato digestivo. Se cree que dicho aparato no se encuentra preparado para todos esos alimentos y por tanto, los digiere equivocadamente.

Por ello, no se quema calorías como debería y se tiende a perecer de obesidad y exceso de peso corporal. ¡La dieta disociada ataca todo eso!

En este orden de ideas, se puede concluir que la Dieta Disociada no te reprime de todos tus alimentos favoritos. Sin embargo, si te deja claro cuales combinaciones de alimentos no debes hacer por nada del mundo. Dicho esto, ¿Qué esperas para bajar de peso con la Dieta disociada?

Dieta Disociada en 7 días

Para que se entienda un poco más la Dieta Disociada, se puede vislumbrar un pequeño ejemplo de la misma. Este ejemplo servirá de guía para aquellos que aún no confíen en la dieta pero necesiten rebajar. Prueba y entiende un poco más tu metabolismo con esta Dieta Disociada en 7 días.

Lunes:

  • Para desayunar se tiene: cereales variados con leche y un Té o café.
  • A mitad de maña puedes matar el hambre con una porción de fruta.
  • En el almuerzo puedes ingerir tallarines con verduras cortadas a la juliana. Todo acompañado de yogurt.
  • Para la merienda, otra porción de fruta.
  • Y para cenar un pescado blanco horneado con ensalada para acompañar.

Martes:

  • El desayuno consiste en un pan tostado con aceite de oliva, acompañado de Té o café.
  • Para la media mañana toma una porción de fruta.
  • El almuerzo se compondría de un rico pollo con abundancia de verduras y un yogurt bajo en calorías.
  • En la merienda puedes consumir uno yogurt bueno para adelgazar.
  • Para la cena, un simple revoltillo de huevos con vegetales.

Miércoles:

  • Comienza el día con un surtido de embutidos diferentes y moderados.
  • Tu respectiva pieza de fruta para media mañana.
  • De plato fuerte se tiene una suculenta ensalada de verduras y legumbres acompañadas de yogurt.
  • Otra pieza de fruta como merienda.
  • Y de cena, una exquisita tortilla francesa de gambas con verduras al vapor cortadas a la juliana.

Jueves:

  • Cereales variados con yogurt y Té rojo para desayunar.
  • Ración de fruta como merienda de media mañana.
  • Para el plato fuerte se recomienda un buen estofado de pavo.
  • Otra ración de fruta como merienda.
  • Y de cena una buena ensalada verde con almejas al vapor.

Viernes:

  • El desayuno consiste en la ingesta de queso sin grasa o queso desnatado acompañado de yogurt.
  • De comida fuerte se tiene unos ricos macarrones con champiñones y diferentes hierbas.
  • Para la cena simplemente salmón a la plancha acompañado de espárragos verde (igual a la plancha).
  • Su respectiva comida de media mañana y merienda, es una pieza de fruta respectivamente.

Sábado:

  • Vuelve el Pan tostado con aceite de oliva para el desayuno, acompañado de yogurt.
  • Esta vez consumirás una ternera a la plancha con contornos de verduras horneadas.
  • Para finalizar el día, un buen salteado de verduras acompañado con una tortilla de espárragos.
  • Respectivamente, su ración de fruta para media mañana y media tarde.

Domingo:

  • Último día de la dieta Disociada, por tanto se debe consumir diversos cereales con yogurt para el desayuno.
  • Estofado de Pavo acompañado de verduras para el almuerzo.
  • Pescado navaja cocinados al vapor con contornos de verduras para la cena.
  • Por supuesto, tu nutritiva pieza de fruta para media mañana y merienda.

Como se puede apreciar, esta dieta no es nada difícil de seguir, aunque ello no implica que no sea rigurosa. La clave de esta dieta, es sencillamente saber combinar los alimentos que se consumen todos los días. Si aprendes a hacerlo, ten por seguro que vas a adelgazar sin darte cuenta.

El menú de Dieta Disociada puede ser escogido por ti, siempre que respetes lo que no debes de hacer. Como ya se dijo, esta dieta no es restrictiva y por tanto, puedes consumir lo que quieras. ¡Tan sólo tienes que saber cómo hacerlo!

Indicaciones al hacer la Dieta disociada

Como todo método para perder peso, la Dieta Disociada tiene una serie de parámetros que se deben seguir. Dichos parámetros incluyen, por ejemplo, los alimentos prohibidos o las recetas a seguir.

Entre esas indicaciones resaltan los siguientes alimentos que no debes de mezclar:

  • Hidratos de carbono con proteínas.
  • Hidratos de carbono con otros tipos de hidratos de carbono.
  • Proteínas con alimentos altos en grasas.
  • Mezclar fruta acidas con frutas dulces (ejemplo: la naranja con la manzana).

Así mismo, puede averiguar también que no hacer en la Dieta Disociada, lo cual sería lo siguiente:

  • Consumir bebidas alcohólicas.
  • Consumir altos niveles de azúcar al día.
  • Consumir jugos semi-naturales o bebidas gaseosas.
  • No ingerir hidratos de carbono después de las seis de la tarde.
  • Comer frutas como postre. Esto solo debe hacerse como meriendas en la mañana y en la tarde.

Finalmente, hay otras exigencias más de la Dieta Disociada que valen la pena mencionar. Dichas exigencias son:

  • Simplemente consumir ciertas grasas como los frutos secos, las cuales puedes ingerir en la mañana nada más.
  • En el caso de las proteínas, solo deben consumirse en la noche.
  • Los carbohidratos se consumen en la tarde (almuerzo) o a media mañana.

Sí que hay varias indicaciones, pero realmente son sencillas de seguir. ¿No te parece?

Resultados de la Dieta Disociada

Una manera fácil de evaluar los resultados de la Dieta Disociada, es determinando cuanto peso se puede perder. Este peso, por supuesto es relativo y varía entre cada persona.

No obstante, la media de peso perdido por semana es de aproximadamente tres cuartos de kilo. Si sigues aquella tabla de alimentos compatibles en la Dieta Disociada, ten por seguro que adelgazarás mucho más que eso.

Podrán no ser resultados abruptos, pero sí que son buenos si se quiere adelgazar rápido y sin molestias. Toda la variedad de combinaciones alimenticias que puedes hacer es lo que realmente motiva alimentarse correctamente.

Puedes hacer desde un menú principal, hasta un menú sustituto de Dieta Disociada que te ayude a perder peso. La respuesta, como siempre, está en la determinación y empeño que le pongas al proceso.

Las opiniones de la dieta disociada no son negativas por la misma razón de que no es una dieta restrictiva. Básicamente puedes comer lo que quieras, tan solo debes de aprender a hacerlo. ¡Sigue las reglas del juego y adelgaza como nunca!

Recomendaciones para la Dieta disociada

Si estas dudando en seguir este régimen alimenticio, entonces combínalo con estas excelentes recomendaciones. La dieta disociada no es difícil de seguir, pero ciertamente es laborioso de obtener resultados. Por ello, presta atención a lo siguiente:

  • Este método no tiene base científicas de ningún tipo, por tanto no debe de tomarse muy en serio.
  • Si quieres perder peso de manera eficiente, acompaña esta dieta con un entrenamiento físico moderado.
  • No dejes de comer lo que tanto te gusta, tan solo cambia su presentación.
  • Acostúmbrate a comer verduras, legumbres y vegetales ya que los mismos hacen mucho bien a tu cuerpo.
  • No sigas esta dieta por un largo periodo de tiempo sin que hayas sido visto o vista por un profesional. No recomienda seguir esta dieta por más de 30 días seguidos.
  • Cambia tus estándares de alimentación y mejora tu metabolismo comiendo sanamente.

Presta atención a estas recomendaciones y cumple con el objetivo de bajar de peso. ¡No es imposible tener ese cuerpo de ensueño deseado!