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Dieta Depurativa

Hoy conocerás el mejor y más revolucionario método para bajar de peso inmediatamente, el cual se conoce como Dieta depurativa. Un mecanismo excelente para limpiar tu organismo y purificarte es lo que vas a descubrir en estos momentos.

Sigue leyendo e instrúyete lo más que puedas en este mundo del cuidado de la salud. ¡Logra bajar de peso con la Dieta depurativa!

La dieta depurativa adelgazante tiene como misión fundamental eliminar todo lo dañino en tu interior. Desde pequeños parásitos, hasta esas grasas que sobran y que te hacen sentir sumamente mal contigo mismo.

Es una dieta que amerita detallarla correctamente para seguirla y obtener los resultados esperado en poco tiempo. ¡No esperes más y descubre de qué se trata!

Puede hacer maravillas por tu cuerpo si la realizas de la forma más adecuada. Actualmente se vive en un entorno sumamente toxico en donde cuesta mucho vivir y sentirse bien y a gusto. Por lo antes dicho, es que cobra mucha más fuerza esta clase de dietas que te alivian y te rejuvenecen.

¿En qué consiste la dieta depurativa?

dieta depurativa

La Dieta depurativa consiste en poner en extremo al cuerpo, para que pueda eliminar por si solo sus impurezas. Mediante una serie de pasos o especificaciones que debes de seguir, puedes lograr el objetivo de depurar el cuerpo.

Ahora bien, hay muchas clases de dietas depurativas y desintoxicantes que puedes hacer sin ningún problema. De igual forma, hay muchos tiempos diferentes de finalización de las dietas. Dichos tiempos suelen estar comprendidos entre 1, 3 o 7 días dependiendo de la dieta.

En base a lo antes dicho, se puede afirmar que no hay un menú de la Dieta depurativa estándar. Solo se cuenta con alimentos y medidas que puedes tomar para que tus órganos queden en perfecto estado de salud. Dicho esto, podemos mencionar alguno de los alimentos perfectos para depurar:

  • Limones: Cítrico preferido de muchos que cuenta con mucha vitamina C para otorgarte. Tiene propiedades antioxidantes únicas y excelentes para cualquier cuerpo. ¡También te ayuda a limpiar el organismo!
  • Tomates: Ideales para proteger y cuidar nuestro sistema inmunológico. Este fruto de árbol posee muchas sustancias fitoquímicas que protegen óptimamente nuestro cuerpo. ¡Son estupendos para ser consumidos en cualquier presentación!
  • Uvas: Si quieres un alimento casi mágico para depurar tu cuerpo, entonces prueba con las uvas. Esta fruta se caracteriza por ser diurética y laxante natural, además de que reducen el colesterol.
  • Apio: Usualmente suele usarse como contorno en comidas para resaltar el sabor y la fragancia de la misma. Lo que muchos no saben, es que el apio tiene la propiedad innata de eliminar residuos del organismo.
  • Espárragos: Puede sonar gracioso, pero los espárragos ayudan a expulsar toxinas por la orina. Aparte de ello, puede otorgarle a tu cuerpo beta-carotenos, antioxidantes, ácido fólico, fibra, potasio y mucho más.
  • Manzanas: Los expertos nutricionistas aseguran que la manzana es la fruta que mejor elimina toxinas en el cuerpo. Esto se debe a que la manzana contiene un alto contenido en pectina, capaz de regular el colesterol. ¡Qué increíble!
  • Granada: Incluye esta frutilla carmesí en tus ensaladas y tendrás un complemento perfecto para adelgazar. Es una fruta curativa que alivia tu cuerpo y calma tu espíritu. Si bebes un vaso de jugo de granada, tendrás 3 veces más antioxidantes que tomando un vado de Té verde.
  • Cebolla: Verdura con virtudes medicinales que no debe faltar en tu Dieta depurativa para rebajar de forma sana. Es lo mejor para el asma, congestión nasal y para limpiar el intestino.
  • Alcachofa: Aliadas por excelencia de nuestro hígado. Al consumir alcachofas te olvidas de la retención de líquidos en el cuerpo y de la intoxicación. Ricas en vitaminas, minerales y demás. Simplemente no debe faltar en tu mesa.
  • Perejil: Condimento sumamente fuerte pero que ayuda en gran medida a depurar el hígado. Es rico en flavonoides y por tanto, se recomienda consumirlo en infusiones.

Claro que existen muchos otros alimentos para una Dieta depurativa, sin embargo estos son los más resaltantes. Aprovéchalos al máximo e inclúyelos cuanto antes en tu Dieta favorita.

Indicaciones al hacer una Dieta depurativa

Debido a la variedad de alimentos y formas diferentes de hacer la dieta, existen pocas indicaciones a saber. Por tal motivo, se hace más lógico colocar los alimentos prohibidos en la dieta depurativa. Aquí los ya mencionados alimentos:

  • Grasas saturadas como el queso.
  • La mantequilla.
  • Las cremas dulces o agrias.
  • Los embutidos de cualquier tipo.
  • Lácteos derivados directamente de las vacas.
  • Productos en lata.
  • Jugos azucarados y procesados.
  • Comidas congeladas y precalentadas.
  • Dulces de cualquier índole.
  • Helados
  • Salsas como mayonesa o mostaza
  • Condimentos artificiales.

La razón de por qué están prohibidos todos estos alimentos, es que los mismos contaminan el cuerpo considerablemente. No se puede purificar todo el organismo si se incurre a agregarle más toxinas. ¿No te parece?

En este sentido, ya no hay más indicaciones al hacer una Dieta depurativa que no sea seguirla correctamente.

Vale la pena agregar, que los resultados de la Dieta depurativa suelen verse en largos periodos de tiempo. Ello no significa que tengas que hacer esta dieta todos los días sino más bien todo lo contrario. Basta y sobra con depurar tu cuerpo una vez, cada que lo sientas hinchado y pesado.

Dieta depurativa en 3 días

Se ha hablado mucho al respecto de lo que es una Dieta depurativa para perder peso rápido y sin dolor. Ahora toca ejemplificar lo antes dicho con una de las muchas recetas al hacer una Dieta depurativa. Esta receta en particular, solo dura 3 días y puedes efectuarla si te sientes con muchísimo sobrepeso.

  • Día 1
    • Desayuno: Naranjas al natural y yogurt sin azúcar o desnatado.
    • Media mañana: Una fruta (la que desees) y pan integral tostado con aceite de oliva.
    • Almuerzo: Ensalada de verduras mixtas que tenga espinacas, tomates y pepino. Una rodaja de piña como postre.
    • Merienda: Te verde con un puñado de frutos secos.
    • Cena: Verduras al vapor o hervidas acompañadas de sopa de cebolla.
  • Día 2
    • Desayuno: Te verde sin azúcar y una fruta
    • Media mañana: Yogurt sin azúcar acompañado una rebanada de pan integral
    • Almuerzo: Arroz integral con abundancia de verduras al vapor. Como postre, una fruta
    • Merienda: Jugo de piña o de uva.
    • Cena: Sopa de ajo acompañada de una menestra al vapor.
  • Día 3
    • Desayuno: Te verde sin azúcar
    • Media mañana: Una fruta (la que desees) y pan integral tostado.
    • Almuerzo: Ensalada de verduras mixtas que tenga espinacas, tomates y pepino. Una fruta cualquiera como postre.
    • Merienda: Puñado de frutos secos.
    • Cena: Espinacas, Zanahorias y cebollas al vapor acompañadas de abundante agua.

Y así sin más, termina la tan fantástica dieta que marcará el inicio de una vida saludable y energética. ¡Esto sí que es una Dieta depurativa bien explicada! Sigue esta Dieta depurativa en 3 días y verás grandes cambios en todo tu cuerpo.

Opiniones y consejos al hacer una Dieta depurativa

Cuando se trata de dietas depurativas, se debe tener mucho cuidado a la hora de llevarla a cabo. Como puedes darte cuenta, estas dietas son sumamente demandantes, por tanto, pueden llegar a perjudicarte. Lo más recomendable es que no la prolongues demasiado. Dicho esto, se pueden listar aquellas éstas recomendaciones:

  • Evita los exceso y baja la cantidad de comida si ves que no te estas depurando.
  • Opta por solo tres opciones para cocinar: al vapor, hervido o a la plancha.
  • Bebe al menos 2L de agua al día.
  • Haz ejercicios suaves y poco demandantes para obtener mejores resultados.
  • Mantén una higiene excelente en todo momento y en cualquier lugar.
  • Relájate y no te estreses demasiado, ¡el estrés perjudica tu cuerpo en demasía!
  • Consume alimentos a base de soya en vez de productos lácticos.

Entrando en el tema de las opiniones de la Dieta depurativa, hay que decir que la mayoría no son buenas. La causa de esto no es que la dieta no funcione, sino que exige muchísimo por parte del paciente. Prácticamente tienes que cohibirte de comer lo que estás acostumbrado a comer para rebajar de peso.

Entonces, ¿la Dieta depurativa funciona?, por supuesto que sí, solo que necesitas exceso de paciencia y de constancia. Puedes adelgazar rápidamente y obtener buenos resultados de la Dieta depurativa, solo hay que mentalizarse. Puede que pases trabajo con esta dieta, pero ten por seguro que valdrá la pena.

Arma tus propias recetas al hacer una Dieta depurativa y conoce mucho más de este mundo de posibilidades culinarias. Dedica buen tiempo a cuidarte y recurre a esta dieta cuando sientas que necesitas liberarte de peso muerto. Las personas comunes tendemos a cargarnos con cosas negativas, cosa que lo refleja perfectamente nuestro cuerpo.

En resumidas cuentas, queda de tu parte hacer una dieta demandante que limpia tu cuerpo excelentemente. No es la única  que existe, así que no te desanimes si no puedes e intenta otra diferente. ¡Intenta hasta que obtengas lo que deseas!

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