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Dieta Astringente

La dieta astringente resulta ser la mejor opción al momento de curar cualquier estomago enfermo. Estas resultan super efectivas puesto que te ayudarán a regular la flora bacteriana y sentirte mejor.

Aprende todo lo que necesitas saber sobre estas dietas y aplícala a tus familiares cuando estos la requieran.

Una dieta astringente es aquella realizada para detener la diarrea y que tu cuerpo se recupere de una forma sencilla. Para poder sanar de forma más rápida es necesario dejar de ingerir ciertos alimentos que podrían empeorar la situación.

Conoce todo lo que debes saber sobre cómo se hace una dieta astringente y ayuda a tu cuerpo a sanar.

En que consiste la dieta astringente

en qué consiste la dieta astringente

 

Es algo muy sencillo. Se trata de una dieta que permite mejorar la salud de tu estomago si sufres de alguna de estas enfermedades:

  • Intolerancia a la lactosa
  • Intolerancia a la fructosa
  • Otras alergias alimentarias

También, si la diarrea surge espontáneamente, puede que tengas alguna infección. Por lo tanto, si esta llegase a durar más de 4 días debes entender que puede destruir tu flora intestinal. Puede que tengas una dieta producto de un viaje, estrés, algún medicamento, desórdenes alimenticios, entre otros.

Puede que también estés pasando por una falsa diarrea que resulta de sufrir de estreñimiento. Esta consiste en que el cuerpo al estar muchos días sin evacuar produce un efecto diarreico algo incómodo.

Estas dietas son ideales ya que al padecer alguno de estos malestares estomacales tu cuerpo reacciona ocasionando diarrea. Entendiendo por diarrea que el número de deposiciones diarias que resulta superior a las tres veces en un día. De esta forma el cuerpo se descompone haciendo sentir débil y sin energía.

Para todos los casos mencionados se deben ingerir una serie de alimentos para la dieta astringente, que son los adecuados para estos síntomas.

Cómo se hace la dieta astringente

cómo hacer la dieta astringente

Si quieres conocer cómo funciona esta dieta puedes seguir leyendo y encontrarás los pasos para realizarla.  Dependiendo del tipo de causante que tengas de estos malestares, debes elaborar una dieta ideal.

Te dejaremos varias opciones de dietas astringente contra la diarrea que puedes realizar y aprovechar para mejorar tu salud.

Ten en consideración que para estos momentos lo más importante que debes hacer es mantener a la persona hidratada. Una vez la persona comience con sus malestares, rápidamente se deshidratará por lo que es fundamental la ingesta de agua.

Dieta astringente para niños

Es la mejor opción si el pequeño tiene problemas estomacales. Se recomienda entonces lo siguiente:

Dia 1:  el primer día el niño debe guardar una especie de ayuno en donde solamente se debe comer líquidos. Pueden ser jugos de distintas frutas como limón, patilla piña. También batidos de cereales como arroz estan permitidos.

Este proceso debe durar entre 12 y 24 horas para que el estómago se vaya adaptando. También dependerá la edad del pequeño.

Dia 2: Incorporar de a poco en la dieta alimentos sólidos como pollo, pescado arroz. Se debe seguir este orden por el tipo de carne que se está ingiriendo.

Debe tomarse en cuenta que muchos alimentos no pueden ser ingeridos durante ninguna de las fases ni sus días próximos. Alimentos tales como los productos lácteos (a excepción del yogurt), fritos o grasosos no favorecen una recuperación temprana.

Dieta astringente contra la diarrea

Una vez que has tomado los medicamentos para regular la flora, puedes comenzar a realizar la dieta contra la diarrea. Esto lo sabrás cuando puedas tolerar líquidos, de allí entonces que:

  • Consumas caldos sin ningún tipo de grasa, bien sea de carne o pollo.
  • Algunos tés un poco reposados.
  • Gelatinas

Una vez puedas ingerir estos alimentos podrás comenzar con una dieta de sólidos, aun así, de alimentos blandos. Tu estomago esta sensible. Además, que tus ánimos pueden equipararse al malestar por lo que puedes comer:

  • Arroz blanco.
  • Sopa con fideos hecha en casa.
  • Pollo o pescado que estén a la placa o preferiblemente hervidos.
  • Jamón de pavo o cocido.
  • Papa en puré.
  • Plátano.
  • Puedes también consumir algún yogurt, pero sin agregar ningún tipo de cereal.
  • Mantener una hidratación constante

Cuando ya transcurra un poco de tiempo, la receta de dieta blanda que te comentamos, puedes ir desplazándola lentamente. Así que ve agregando de forma progresiva:

  • Fibras.
  • Legumbres.
  • Algunas ensaladas.
  • Frutas.
  • Leche. Debes ir introduciendo en este orden para que el cuerpo se vaya adaptando de la mejor manera posible.

Entre las recomendaciones para una dieta astringente contra la diarrea se puede tomar lo siguiente:

Tras una diarrea crónica es muy normal que el cuerpo sufra un poco de estreñimiento. Ten en cuenta que si quieres que ocurra, tu cuerpo puede recaer y tendrás que empezar el proceso de nuevo.

Alimentos permitidos y prohibidos en la dieta astringente

Para saber si estás haciendo bien esta dieta, te dejaré una lista de alimentos permitidos. También aquellos alimentos prohibidos que impedirán una evolución favorable. Estos son:

Alimentos permitidos

Entre los alimentos permitidos encuentras:

  • El yogurt natural es efecto para regular la flora intestinal
  • Carnes blancas serán la mejor opción puesto que son fáciles de digerir.
  • Los huevos también los puedes comer, aunque solamente 2 o 3 veces por semana será suficiente.
  • Papa, batata, zanahorias.

Las técnicas para elaborar estos alimentos deben ser a la plancha, hervido o al vapor. De esta manera te aseguras de no perjudicar el estómago y realizar una dieta astringente bastante efectiva.

Alimentos prohibidos

Entre los alimentos prohibidos encontramos:

  • Leche y sus derivados (a excepción de yogurt), no contribuyen a mejorar.
  • Las carnes muy grasosas como conejo o pato y pescados rojos te harán sentir pesado.
  • Todas las verduras crudas, en especial aquellas flatulentas como la col, repollo, coliflor y brócoli.
  • Ningún tipo de salsa.
  • Ningún tipo de harina comercial.

Para tener un avance significativo en la dieta debes eliminar las frituras, rebozados y empanados de cualquier tipo.

Recomendaciones

Entre las recomendaciones para dietas astringentes encontrarás un menú que puedes hacer:

  1. Para el desayuno: Sirve un poco de té con poca azúcar o edulcorante. Unas tostadas, un poco de compota de manzana.
  2. Para el almuerzo: Arroz blanco con zanahorias, pechuga a la plancha con algo de limón,
  3. Para la Cena: Sopa en crema o con fideos, merluza o cualquier otro filete de pescado
  4. Para las meriendas: Rebanada de pan con membrillo, galleta maría, te, gelatinas, entre otros.

De esta forma podrás elaborar los menús astringentes idóneos para cada malestar que pueda tener una persona.

Consejos

Existen algunos consejos la hacer una dieta astringente que te ayudarán al máximo para que logres obtener mayores beneficios. Aunque no lo creas hay ciertas pautas a tomar en cuenta que favorecerán los resultados. Comenzamos:

  • Es importantes tomar yogurt. Al existir tantas evacuaciones, la flora que está ubicada en el colon desaparece siendo arrastrada por la diarrea. El yogurt te ayudará a reponerla puesto que posee una enorme cantidad de microrganismo y probióticos.
  • Aunque ya lo mencione anteriormente, es importante mantener el cuerpo hidratado. Debido a las evacuaciones constantes se pierde gran cantidad de líquidos por lo que es importante beber abundante agua. En caso que el cuerpo no tolere el agua, puede tomarse un poco de suero o alguna bebida como Gatorade.
  • Bebe únicamente aquellas bebidas que sean de infusión, ya que los jugos frutales podrán empeorar los síntomas.
  • La fruta ideal para estos malestares resulta ser la manzana. Puedes elaborar las compotas tu misma de forma natural con solo hervir la manzana y machacarla como puré.
  • Trata de mantener la mayor higiene posible en toda la casa. Aunque no lo creas, si es una diarrea crónica, pueden contener infecciones que contagien a los demás a tu alrededor.
  • Evita las ensaladas a toda costa y vegetales crudos. Estos son más difíciles de digerir por lo que el cuerpo deberá ejercer un trabajo doble para poderlos consumir.
  • Una vez se sepa de la existencia de la diarrea la mejor opción es preparar sopa.
  • Ten en cuenta que si las personas afectadas son alérgicas a algún componente deberás sustituir aquellos que resulten perjudiciales.
  • Infórmate un poco más sobre el tipo de diarrea que estás padeciendo, esto te permitirá saber cómo atacar asertivamente.

Espero estas pequeñas indicaciones al hacer una dieta astringente sean ideales para mejorar la salud del paciente. Recuerda que, aunque acá te brindamos información necesaria para combatirla, lo mejor es asistir a un especialista. Solo así podrás identificar de forma correcta y clara que está ocasionando esta reacción. Si se vuelve recurrente puedes incluso llevar un diario de que has comido e ir identificando lo que te daña.

De ti depende hacer buen uso de esta información y evitar cualquier molestia en tu cuerpo. Las pautas están dadas, las recomendaciones enlistadas, ¿qué esperas para poner en control toda tu salud? Olvídate de una vez de los malestares estomacales y considera hacer todo lo necesario para vivir bien, feliz y sano. ¡Tú oportunidad de sentirte bien y dejar la diarrea de lado es ahora!

Ten en cuenta todos estos factores antes de automedicarte y come saludable todo el tiempo así evitarás que ocurra seguido. Cuida tu cuerpo siempre.

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