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Diabetes gestacional: qué es, valores, síntomas, dieta y consejos

Diabetes gestacional: qué es, valores, síntomas, dieta y consejos

La diabetes gestacional es una condición específica del embarazo y afecta entre el 2% y el 10% de los embarazos cada año. Es una enfermedad que generalmente eleva los niveles de azúcar en la sangre que se consideraban normales antes del embarazo y aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 tanto en mujeres como en bebés en el futuro.

Una vez diagnosticada, es necesario un seguimiento regular para el manejo adecuado de la enfermedad, ya que el no administrarla puede aumentar el riesgo de complicaciones para la madre y su bebé durante el embarazo y el parto.

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Diabetes gestacional – ¿Qué es?

La diabetes gestacional es una afección que se presenta sólo en mujeres embarazadas y puede desarrollarse durante el embarazo o puede presentarse un caso leve no diagnosticado anteriormente, que empeora cuando la mujer está embarazada.

El punto es que durante el embarazo el cuerpo cambia la forma en que utiliza la insulina, que es una hormona responsable de convertir los alimentos que ingerimos en glucosa o azúcar, y una vez convertidos, el cuerpo los utiliza como energía. Aunque es un proceso normal, en algunas mujeres falla y el cuerpo deja de responder a la insulina o no la produce ni la utiliza eficazmente, y esta afección lleva a una imagen de hiperglucemia, que causa diabetes en el embarazo.

Las mujeres embarazadas pueden ayudar a controlar la diabetes adoptando algunos cambios en la dieta y el estilo de vida, y si es necesario, el médico que las atiende puede recetar medicamentos, ya que el control de los niveles de azúcar en la sangre es esencial para mantener su salud y prevenir complicaciones en el parto.

Después del embarazo, la afección generalmente vuelve a la normalidad, pero existe el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro, por lo que es necesario seguir vigilando y controlando los niveles de glucosa en sangre.

¿Qué causa la diabetes gestacional?

Todavía no existe una causa específica para la diabetes gestacional, pero se sabe que las hormonas juegan un papel importante en esta afección porque durante el embarazo el cuerpo produce cantidades más altas de algunas hormonas, incluyendo el lactogeno de la placenta humana (hPL) y las hormonas que aumentan la resistencia a la insulina.

A medida que avanza el embarazo, la cantidad de estas hormonas aumenta y la resistencia a la insulina se produce de forma natural, de modo que hay más glucosa disponible en el torrente sanguíneo para ser enviada al bebé, el hecho es que pueden empezar a hacer que el cuerpo sea resistente a la insulina, y si se vuelve demasiado fuerte, los niveles de glucosa en sangre pueden aumentar de forma anormal, causando diabetes gestacional.

Factores de riesgo

La diabetes gestacional suele afectar entre el 2% y el 10% de los embarazos cada año y algunos factores pueden potenciar esta afección, haciendo que las mujeres sean más propensas a la enfermedad. Véase más adelante:

  • Obesidad;
  • Tener sobrepeso antes de quedar embarazada;
  • Aumentar de peso más de lo normal durante el embarazo;
  • Estar embarazada de más de un bebé;
  • Tiene niveles altos de azúcar en la sangre, pero no lo suficientemente altos para ser diabético;
  • Tiene antecedentes familiares de diabetes;
  • Ha tenido diabetes gestacional antes;
  • Tiene presión arterial alta u otras complicaciones médicas
  • Haber dado a luz a un bebé de más de 4 kilos antes;
  • Haber dado a luz a un bebé que nació muerto o que tuvo ciertos defectos congénitos;
  • Tener síndrome de ovario poliquístico, acantosis pigmentaria u otras afecciones asociadas con la resistencia a la insulina.

Síntomas

Las mujeres con diabetes gestacional por lo general no tienen síntomas, y la mayoría de ellas son diagnosticadas después de pruebas de rutina para monitorear su embarazo. Sin embargo, especialmente si la diabetes gestacional está fuera de control, se pueden experimentar algunos síntomas, entre ellos:

  • Sentir más sed de lo normal;
  • Siente más hambre, incluso si come más alimentos;
  • Aumento de la micción, es decir, la necesidad de orinar más.

¿Cómo se diagnostica la diabetes gestacional?

Si una mujer no tiene antecedentes médicos relevantes para la diabetes y sus niveles de azúcar en la sangre son normales al comienzo de su embarazo, probablemente le recomendará que se haga más pruebas entre las semanas 24 y 28 del embarazo. Las pruebas más comunes son una prueba de desafío de glucosa, una prueba de un paso y una prueba de dos pasos.

Valores

Prueba de provocación de glucosa: Si su nivel de glucosa en la sangre es alto, su médico puede realizar una prueba oral de tolerancia a la glucosa tres horas más tarde, la cual se considera una prueba de dos pasos.

Prueba de un solo paso: Se hará un diagnóstico de diabetes gestacional si usted tiene alguno de los siguientes valores de azúcar en la sangre:

  • Nivel de azúcar en sangre en ayunas mayor o igual a 92 miligramos por decilitro (mg/dl).
  • Nivel de azúcar en sangre en una hora mayor o igual a 180 mg/dl.
  • Un nivel de glucosa en la sangre de dos horas mayor o igual a 153 mg/dL.

Prueba de dos pasos: El diagnóstico de diabetes gestacional se hará si se presenta cualquiera de los siguientes valores de azúcar en la sangre:

  • Nivel de azúcar en sangre en ayunas mayor o igual a 95 mg/dl o 105 mg/dl.
  • Nivel de azúcar en sangre en una hora mayor o igual a 180 mg/dl o 190 mg/dl.
  • Un nivel de glucosa en la sangre de dos horas mayor o igual a 155 mg/dL o 165 mg/dL.
  • Nivel de glucosa en sangre de tres horas mayor o igual a 140 mg/dL o 145 mg/dL.

Complicaciones

Pero cuando no se controla cuidadosamente, puede llevar a niveles incontrolados de azúcar en la sangre y causar problemas, incluyendo una mayor probabilidad de tener que someterse a una cesárea en lugar de un parto normal.

– Complicaciones que pueden afectar al bebé

  • Sobrepeso al nacer: La glucosa extra en el torrente sanguíneo atraviesa la placenta, lo que hace que el páncreas del bebé produzca más insulina y puede hacer que ésta crezca más de lo normal. Un bebé muy grande tiene más probabilidades de que se le enganchen los hombros durante el parto;
  • Síndrome de dificultad respiratoria: Los bebés nacidos prematuramente pueden experimentar el síndrome de dificultad respiratoria, que es una afección que dificulta la respiración; pueden necesitar ayuda para respirar hasta que sus pulmones maduren y se fortalezcan; esta afección puede ocurrir incluso en partos realizados dentro del período normal y no sólo en partos prematuros;
  • Bajo nivel de azúcar en sangre (hipoglucemia): A veces los bebés pueden desarrollar un nivel bajo de azúcar en la sangre poco después de nacer, debido a que la producción de insulina es alta. episodios graves de hipoglucemia pueden causar convulsiones en el bebé;
  • Diabetes tipo 2 más tarde en la vida: Los bebés de madres que tienen diabetes gestacional tienen un mayor riesgo de desarrollar obesidad y diabetes tipo 2 en el futuro. Sin mencionar que la diabetes gestacional no tratada puede resultar en la muerte del bebé antes o poco después del nacimiento.

– Complicaciones que pueden afectar a la mujer embarazada

  • Presión arterial alta y preeclampsia: La diabetes gestacional aumenta el riesgo de presión arterial alta, así como la preeclampsia.
  • Futura diabetes: Una mujer que ha tenido diabetes gestacional tiene más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 a medida que envejece. estadísticamente, menos de 1 de cada 4 mujeres con antecedentes de diabetes gestacional que alcanzan su peso corporal ideal después del parto desarrollan diabetes tipo 2.

Tratamiento

Después del diagnóstico, la diabetes gestacional suele dividirse en dos clases. La clase A1 se utiliza para describir la diabetes gestacional que sólo puede controlarse con un aditivo, mientras que la clase A2 necesitará insulina o medicamentos orales para controlar la afección, y éstos serán recetados por el médico, según cada paciente.

En la mayoría de los casos, su médico le aconsejará que examine su nivel de azúcar en la sangre antes y después de las comidas, y que controle su condición comiendo saludablemente y haciendo ejercicio regularmente. Por lo tanto, vea qué dieta se recomienda para esta afección:

Dieta

Mantener una dieta saludable y balanceada puede ayudar a controlar los síntomas sin necesidad de medicamentos; en general, la dieta generalmente incluye proteínas y la combinación correcta de decarbohidratos y grasas, ya que muchos carbohidratos pueden transmitir la apicosis del azúcar en la sangre.

– Alimentación saludable básica

  • Coma proteínas en cada comida;
  • Incluya frutas y vegetales diariamente en su dieta;
  • Menos de la mitad de las calorías deben provenir de los carbohidratos;
  • 35% o menos de la dieta debe estar compuesta de grasa;
  • Limite o evite los alimentos procesados;
  • Preste atención al tamaño de las porciones para evitar el exceso.

– Carbohidratos

Las mujeres embarazadas deben consumir un total diario de 120 a 195g de carbohidratos; esto debe distribuirse en aproximadamente 3 comidas y 2 refrigerios por día; la distribución adecuada de alimentos ricos en carbohidratos ayudará a evitar picos de azúcar en la sangre.

Las opciones saludables de carbohidratos incluyen:

  • Granos enteros;
  • Arroz entero;
  • Frijoles, arvejas, lentejas y otras plantas leguminosas
  • Plantas;
  • Frutas con bajo contenido en azúcar.

– Proteína

Las mujeres embarazadas deben consumir al menos 60 g de proteínas al día y las buenas fuentes de proteínas incluyen las carnes magras, las aves de corral y el pescadoestofu.

– Grasas

Las grasas saludables incluyen sal, semillas, aceite de oliva y aguacate.

– Composición de la comida

Incluya muchos alimentos frescos y limite la ingesta de carbohidratos y alimentos procesados. Trate de preparar su plato o comida con 25% de proteína, 25% de almidón y 50% de alimentos sin almidón como vegetales o ensaladas. Estas son pautas generales de dieta para la diabetes gestacional.

– Algunos alimentos para comer en bocadillos y comidas

  • Verduras frescas o congeladas, especialmente las que están cocidas al vapor;
  • Huevos o claras de huevo;
  • Avena;
  • Fruta fresca;
  • Pechos de Defrangosem pele;
  • Carne magra
  • Pasta de pescado;
  • Palomitas de maíz
  • Yogur griego en azúcar
  • Pruebe también las bebidas proteínicas, las sopas de verduras y mucho más.

– Alimentos que deben evitarse

Evite los alimentos altamente procesados como el pan blanco y, en general, cualquier cosa que tenga mucho azúcar, por ejemplo:

  • Comida rápida;
  • Bebidas alcohólicas;
  • Pasteles;
  • Freír;
  • Bebidas enfriadas con azúcar, comorefrigerantes, jugos y otros;
  • Dulces;
  • Alimentos ricos en almidón como las papas blancas y el arroz blanco.

Consejos

Se deben tomar otras medidas para asegurar un embarazo saludable y controlar la diabetes gestacional.

1. prenatal correctamente

El seguimiento del embarazo por parte de un profesional capacitado es esencial en todos los casos, pero cuando a la mujer se le diagnostica diabetes gestacional, esta rutina se vuelve aún más importante. Además, asegúrese de seguir todas las recomendaciones relacionadas con la ingesta de vitaminas, alimentos y otros hábitos importantes en este período.

2. consultar a un profesional para una dieta personalizada

Un profesional o nutricionista cualificado puede ayudarle a preparar un menú adecuado con todos los alimentos adecuados para controlar la diabetes durante el embarazo y garantizar un embarazo más saludable y menos arriesgado.

3. ejercicio regular

Hacer ejercicio antes y durante el embarazo puede ayudar a protegerla del desarrollo de la diabetes gestacional, por lo que realizar una actividad como caminar moderadamente durante 30 minutos la mayoría de los días de la semana ya es una buena manera de mantenerse activa.

Si no puede hacer un solo ejercicio de 30 minutos en su día, varias sesiones más cortas pueden ayudar; estacione su auto un poco más lejos de lo normal o bájese del autobús un punto antes de llegar a su destino; tenga en cuenta que este hábito aumentará sus probabilidades de mantenerse saludable, y el ejercicio regular también ayudará a mantener estables sus niveles de glucosa en la sangre.

4. comer cada dos horas

Para regular los niveles de azúcar en la sangre, nunca omita las comidas y trate de comer un bocadillo o una comida saludable cada dos horas; omitir las comidas puede causar que los niveles de azúcar en la sangre fluctúen, lo cual hace que sea difícil de controlar.

5. tratar de perder el exceso de kilos antes del embarazo

Pero si está planeando quedar embarazada, perder peso de antemano puede ayudarla a tener un embarazo más saludable.

La diabetes gestacional no siempre se puede prevenir, y cuando se diagnostica, se necesitan una serie de medidas para asegurar que la enfermedad se controle, con un impacto mínimo tanto para la madre como para el bebé.

Mantener un peso saludable y seguir un buen plan nutricional antes y durante el embarazo puede disminuir las probabilidades de desarrollar diabetes gestacional, además de reducir la posibilidad de desarrollar diabetes tipo 2 después del embarazo.

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