Desencadenantes comunes de dolor de cabeza que puede evitar

Hay muchos factores desencadenantes del dolor de cabeza, algunos más fáciles de evitar que otros. Si no puede evitarlos o minimizarlos, hacer frente es su próxima mejor opción. Aquí hay un vistazo a 10 desencadenantes comunes de dolor de cabeza sin ningún orden en particular.

Dolores de cabeza de vacaciones

Ciertamente, el estrés de ver a la familia, el alojamiento y todas las deliciosas comidas y bebidas que acompañan a las celebraciones navideñas pueden desencadenar un dolor de cabeza. Pero también hay algo llamado «hipótesis de decepción» que ocurre durante las vacaciones o los períodos de relajación, lo que significa que es más probable que ocurran dolores de cabeza, particularmente migrañas, una vez que hay una disminución del estrés. El mecanismo de por qué no está claro, pero puede deberse a una disminución en el nivel de la hormona del estrés cortisol .

Dolores de cabeza en ayunas

Un dolor de cabeza en ayunas provoca un dolor generalizado de leve a moderado en la parte frontal de la cabeza. Se resuelve dentro de las 72 horas posteriores al consumo de alimentos. Las personas que sufren dolores de cabeza tienen más probabilidades de desarrollar dolor de cabeza durante el ayuno que las personas que generalmente no sufren dolores de cabeza.

Cambios en el entorno que provocan dolores de cabeza

Las luces brillantes, ciertos olores y los cambios climáticos , especialmente las tormentas, pueden provocar dolor de cabeza para algunas personas.

Mala higiene del sueño y dolores de cabeza

Los problemas de sueño, como la falta de sueño, el sueño excesivo o un cambio en su patrón de sueño, son desencadenantes de migrañas agudas y dolores de cabeza de tipo tensional .

El vínculo entre el estrés y los dolores de cabeza

El estrés puede desencadenar un nuevo trastorno de dolor de cabeza, empeorar un trastorno de dolor de cabeza existente o transformar episodios en dolores de cabeza crónicos. El mecanismo a través del cual el estrés afecta los dolores de cabeza sigue siendo un misterio. Probablemente, el estrés interactúa con varios procesos de dolor tanto en el sistema nervioso central como en el sistema nervioso periférico.

Fumar y dolores de cabeza en racimo

Fumar puede ser el mayor desencadenante asociado con los dolores de cabeza en racimo . Un estudio en Cephalalgia de 374 pacientes con cefaleas en racimo (CH) encontró que aproximadamente el 79% de los pacientes con CH episódicos fumaban. Un porcentaje aún mayor (88 por ciento) de pacientes con CH crónica fumaron.

Menstruación y migrañas

Las migrañas relacionadas con la menstruación tienden a ser más largas y más severas en comparación con los ataques de migraña que ocurren en otros momentos del ciclo de la mujer.

Dolores de cabeza de comida china

El mecanismo a través del cual el glutamato monosódico (MSG) causa dolor de cabeza es probable que se deba a una combinación de aumento de la presión arterial y dilatación de los vasos sanguíneos en el cerebro. El MSG se usa comúnmente para preparar ciertos alimentos étnicos y también se puede encontrar en alimentos enlatados o procesados, especialmente sopas, salsas, caldos y aderezos.

Alimentos comunes como desencadenantes de dolor de cabeza

Los alimentos, que no son MSG, que desencadenan especialmente la migraña incluyen:

  • Carnes y pescados procesados
  • Quesos añejos
  • Chocolate
  • Cafeína

Una serie de dolores de cabeza asociados con el alcohol

Si bien el alcohol es un precipitante común de las migrañas y los dolores de cabeza en racimo, también puede inducir su propio dolor de cabeza, conocido como dolor de cabeza inducido por el alcohol. Un dolor de cabeza clásico inducido por el alcohol, de los cuales hay dos tipos, un dolor de cabeza de cóctel y un dolor de cabeza por resaca , es similar a un dolor de cabeza de tipo tensional en el sentido de que a menudo se encuentra en ambos lados de la cabeza, pero tiene una calidad pulsante como el de una migraña «.

Línea de fondo

Controlar los desencadenantes del dolor de cabeza es un trabajo duro. Recuerde, no puede evitar todos los factores desencadenantes; en cambio, hacerles frente es un objetivo más razonable.

Fuentes

  • Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M, & Svensson P. Effect of systemic monosodium glutamate (MSG) on headache and pericranial muscle sensitivity. Cephalalgia. 2010 Jan;30(1):68-76.
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  • Headache Classification Committee of the International Headache Society. «The International Classification of Headache Disorders: 3rd Edition (beta version)». Cephalalgia 2013;33(9):629-808.
  • Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen H, Defreitas TA, & Borkowski TM et al. Reduction in perceived stress as a migraine trigger: testing the «let-down headache» hypothesis. Neurology. 2014 Apr 22;82(16):1395-401.

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