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Declaran a España como el país más sano del mundo – Muchas gracias a la dieta mediterránea

Declaran a España como el país más sano del mundo - Muchas gracias a la dieta mediterránea

La creciente popularidad de la dieta mediterránea ha llevado a muchas personas a incluir en su dieta productos como aceitunas, cereales integrales, pescado graso y aceites de alta calidad.

El plan alimentario es hoy uno de los favoritos en la lucha continua contra la inflamación y otras enfermedades, además de la pérdida de peso, y ahora tienes una razón más para adherirte a él: la dieta ha ayudado a coronar a España como el país más sano del mundo.

En un ranking mundial de salud que clasificaba a 169 países según criterios como la esperanza de vida y los factores ambientales, penalizándolos por riesgos como el consumo de tabaco y la obesidad, Bloomberg otorgó a España el mayor grado de salud, superando las tasas italianas: 93% (un sólido A no Bloomberg Healthiest Country Index ). Brasil aparece en la 76ª posición, subiendo una sola posición desde el último ranking en 2017.

Vale la pena recordar que la encuesta también tiene en cuenta factores ambientales como el acceso al agua potable y al saneamiento.

Una revisión de 2018 del Observatorio Europeo de Sistemas y Políticas de Salud observó una década de descenso de las muertes por enfermedades cardiovasculares y cáncer en España, y los investigadores afirman que la dieta mediterránea -que es realmente normal en el país- puede ser la causa.

Un estudio publicado en 2018 en el New England Journal of Medicine descubrió que de los 7,447 participantes que estaban en alto riesgo cardiovascular, los que consumían una dieta mediterránea acompañada de aceite de oliva virgen extra o nueces tenían una menor incidencia de eventos cardíacos mayores en comparación con los que seguían una dieta baja en grasa. Los investigadores creen que esto puede proporcionar pruebas de por qué España ocupó el primer lugar en el ranking (con Italia en segundo lugar, con una puntuación de 92, otro país en el que la dieta mediterránea forma parte de los hábitos alimentarios).

También es importante recordar que la dieta mediterránea promueve la salud cerebral, puede ayudar a aliviar la depresión y la ansiedad, hace maravillas para su intestino y mucho, mucho más. Así que, si quieres vivir tan bien como los españoles, adelante: ¡come esa deliciosa paella!

¿Conocía ya la dieta mediterránea y ha intentado seguir este plan alimentario para su salud? ¿Crees que vale la pena copiar el español? Comente más abajo!

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