¿Debo tener relaciones sexuales durante la menopausia?

Algunas mujeres experimentan la menopausia y no notan ningún cambio en su deseo sexual, placer o rendimiento, y algunas mujeres notan cambios profundos en su respuesta y capacidad sexual. Como con todo sobre la menopausia , cada mujer tiene su propia historia que contar.

A medida que disminuye el estrógeno, y a medida que su cuerpo envejece, puede ver algunos cambios que afectan su respuesta sexual. Algunos de estos cambios se deben a que las hormonas están disminuyendo, y algunas de ellas pueden ser de naturaleza psicológica o emocional. Es posible que al principio no note que algo ha cambiado, y puede que se sienta angustiado o no por esos cambios. Durante y después de la menopausia, puede notar:

  • Sequedad vaginal
  • Dolor durante el sexo
  • Menor deseo sexual
  • Dificultad para excitarse
  • Más infecciones vaginales o de vejiga.
  • Menos sensación en el área genital.

Recuerde, muchas mujeres no tienen ninguno de estos síntomas, pero al menos la mitad de las mujeres tienen uno o más de ellos.

Antes de preocuparte de que tu vida sexual haya terminado, primero haz un balance de lo que está sucediendo y de lo que quieres. Si la actividad sexual y su propio atractivo sexual son una parte importante de su identidad, cualquier cambio puede ser angustiante. Por otro lado, si el sexo ha sido una parte agradable, pero no central, de su identidad, puede tomar estos cambios sexuales con calma.

Para muchas mujeres, una disminución en la prioridad de las actividades sexuales significa más espacio para otras cosas que valoran tanto, como poner ese tiempo y energía en su trabajo o un pasatiempo. Para otros, cualquier cambio en su capacidad de tener o disfrutar del sexo es una gran amenaza para su autoestima. ¿Dónde caes en ese continuo? ¿Qué tan importante es la actividad sexual para ti? A su pareja? ¿Sus síntomas interfieren con la cercanía o las experiencias compartidas que valora?

Si decide que estos cambios sexuales son algo que desea abordar, decida cómo le gustaría hacerlo. Si tiene pareja, hable con él o ella. ¿Quieres discutirlo con un proveedor médico? ¿Un consejero? ¿Un terapeuta sexual? ¿Hay libros o recursos que le gustaría leer antes de ver a un profesional? Después de que haya decidido cómo desea abordar una solución, tiene muchas opciones. Uno (o varios) de ellos puede hacer la diferencia.

Lo que ayudará dependerá de lo que esté causando el problema. Si la disminución de las hormonas es la causa más probable de sus síntomas, puede intentar:

  • Lubricantes vaginales usados ​​abundantemente durante el coito
  • Extiende los juegos previos para permitir la máxima excitación y lubricación
  • Masturbarse y aumentar la frecuencia de las relaciones sexuales para llevar la circulación al área genital y mantener la sensación y la respuesta
  • Terapia con receta de estrógenos y / o progesterona por vía oral o transdérmica (el parche), que abordará los síntomas sexuales y otros síntomas de la menopausia
  • Estrógeno vaginal. Su proveedor médico puede recetarle varios formularios. Estos no funcionan sistémicamente y generalmente no ayudan con otros síntomas, pero pueden ser muy efectivos en los síntomas vaginales.
  • Estrógenos vegetales, tomados como suplementos orales o en formulaciones vaginales (los extractos de ñame silvestre tienen la mejor reputación anecdótica, pero la investigación es mixta sobre su efectividad).
  • La testosterona se toma por vía oral o se aplica a la piel con un parche o crema.

Si otros factores, como la insatisfacción de la relación, la situación estresante de la vida, los problemas de dolor y pérdida, o la autopercepción están jugando un papel en su disminución de la satisfacción sexual, puede intentar:

  • Hablar francamente con su pareja sobre lo que ambos quieren de la relación.
  • Obtener ayuda de un consejero, con o sin su pareja.
  • Discutir con su proveedor médico el uso de antidepresivos para mejorar su disfrute de la vida en general y de las actividades sexuales.
  • Aprender técnicas de relajación y reducción del estrés para que el estrés no te muerda tanto
  • Hacer más ejercicio para mejorar los niveles de energía y el estado de ánimo.
  • Dormir lo suficiente, lo que ayuda con el estrés, la pérdida de peso y el nivel de energía.

Si sus quejas sexuales son un efecto secundario de un medicamento, hable con su proveedor médico. Puede haber un sustituto adecuado sin ese efecto secundario.

Los medicamentos de la categoría de inhibidores de la PDE-5 (como Viagra o Cialis) no han tenido tanto éxito en el tratamiento de la disfunción sexual en las mujeres como en los hombres. Estos medicamentos a veces son útiles para las mujeres que toman antidepresivos ISRS ya que contrarrestan algunos de los efectos fisiológicos del antidepresivo y permiten que las mujeres se exciten y lleguen al orgasmo.

Los factores emocionales y psicológicos están muy involucrados en la excitación femenina, y los estudios han demostrado que las mujeres pueden reportar una alta excitación sexual incluso cuando no muestran signos físicos de la misma, y ​​pueden mostrar signos físicos de excitación y no informar «sentimientos» de excitación. Por lo tanto, no es tan simple como hacer que la sangre fluya a los lugares correctos (usando inhibidores de PDE-5) a menos que otros factores también estén en juego.

El sexo durante y después de la menopausia puede ser emocionante, espontáneo y profundamente satisfactorio. Algunas mujeres descubren que tienen las mejores experiencias sexuales de su vida después de los cincuenta años, y algunas informan que tienen poco o interés en la actividad sexual. Los mejores predictores de la función sexual y el placer después de la menopausia son:

  • Cuánto lo disfrutó antes de la menopausia
  • Qué tan alto lo pones como prioridad
  • Que tan saludable eres

El sexo puede seguir siendo una parte vital y gratificante de tu vida . Tómese un tiempo para decidir lo que quiere y no se rinda hasta llegar allí.

Fuentes

  • Boston Women’s Health Collective, Our Bodies, Ourselves: Menopause, Simon & Schuster, Nueva York, NY, 2006, 24 de noviembre de 2007.
  • Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, «Sexuality and the Menopause » Journal of psychosomatic Obstetrics & Gynecology, Vol.15, No.1, March 1994, pp59-66. 24 Nov. 2007.

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