Datos, estadísticas y más sobre los ataques al corazón

Visión general

Un ataque cardíaco es una de las muchas complicaciones relacionadas con la enfermedad cardiovascular (ECV). Pero factores como sus hábitos alimenticios, estilo de vida y genética pueden contribuir a la salud de su corazón.

Si bien no puede predecir un ataque cardíaco, puede evitarlo al hacerse pruebas periódicas, comenzar con medicamentos si es necesario y realizar modificaciones en el estilo de vida saludable.

Siga leyendo para saber qué tan prevalentes son los ataques cardíacos, sus causas y factores de riesgo, y más.

Hechos

Si bien es importante saber qué puede causar un ataque cardíaco, es más urgente que se familiarice con sus síntomas.

Un ataque cardíaco es una afección médica grave que requiere atención médica inmediata. Estar familiarizado con las posibles señales de advertencia de un ataque cardíaco lo mantendrá alerta y potencialmente le salvará la vida.

Signos y síntomas

Si bien el dolor en el pecho es el signo más reconocible de un ataque cardíaco, hay otros síntomas a tener en cuenta. Éstos incluyen:

  • molestias en el pecho, con o sin dolor que dura al menos unos minutos a la vez
  • dolor e incomodidad en otras partes de la parte superior del cuerpo, como el brazo izquierdo, la mandíbula o el estómago
  • mareos o aturdimiento
  • náusea
  • falta de aliento
  • sudores fríos

Es importante estar familiarizado con todos los síntomas de un ataque cardíaco porque puede afectar a todos de manera diferente.

Un ataque al corazón también puede variar entre hombres y mujeres. De acuerdo con la American Heart Association (AHA) , ambos sexos pueden experimentar dolor en el pecho, pero es más probable que las mujeres noten otros síntomas además de los síntomas mencionados anteriormente, como:

  • fatiga inusual
  • debilidad
  • pesadez o debilidad en los brazos

Causas

Un ataque al corazón ocurre cuando al menos una de sus arterias coronarias se bloquea. La mayoría de los ataques cardíacos son causados ​​por enfermedad coronaria (CAD). El CAD está marcado por arterias bloqueadas por sustancias como el colesterol a medida que se acumulan con el tiempo.

Una vez que se bloquea una arteria, la acumulación de placa puede romperse y luego derramarse en el torrente sanguíneo. Al mismo tiempo, se forma un coágulo de sangre en el sitio de la ruptura inicial en su corazón, que puede bloquear inadvertidamente el flujo sanguíneo a través de la arteria por completo.

En esencia, esto puede evitar que su corazón reciba el oxígeno y otros nutrientes importantes que necesita para seguir bombeando.

Estadística

La enfermedad cardíaca sigue siendo la principal causa de muerte en los Estados Unidos. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) estiman que735,000 Fuente confiable90 por ciento . La detección temprana y los avances en el tratamiento médico pueden ayudar a las personas que sobreviven a un ataque cardíaco a vivir vidas largas y saludables.

La clave es poder detectar las señales de advertencia de un ataque cardíaco para que pueda recibir la atención de emergencia que necesita y recibir tratamiento lo antes posible.

Además, una vez que ha tenido un ataque cardíaco, corre un mayor riesgo de tener otro. Según la AHA, el 20 por ciento de los adultos mayores de 45 años que han sufrido un ataque cardíaco tendrán otro dentro de cinco años.

Por eso es tan importante cumplir con su plan de tratamiento, seguir una dieta saludable para el corazón y hacer ejercicio regularmente.

Factores de riesgo y prevención

Ahora que tiene una mejor idea de algunos de los síntomas y las causas de un ataque cardíaco, debe comenzar a considerar su riesgo. Comprender cómo cosas como la dieta, el estilo de vida y los antecedentes familiares afectan la salud de su corazón puede ayudarlo a adelantarse al juego para evitar un ataque cardíaco o una complicación.

Factores de riesgo

Los tres factores de mayor riesgo de un ataque cardíaco son el tabaquismo, el colesterol alto y la presión arterial alta (hipertensión). Según los CDC, casimitad de fuente confiablehasta la mitad de todas las muertes cardiovasculares están relacionadas con una dieta deficiente. Siga estos consejos para una dieta saludable para el corazón:

  • reduzca las grasas saturadas en su dieta (esto se encuentra en productos de origen animal, como carne y lácteos)
  • evitar todas las grasas trans
  • intercambie grasas saturadas y grasas trans por grasas más saludables, como el aceite de oliva y el aguacate
  • comer pescado graso dos o tres veces por semana
  • Disminuya la carne roja en su dieta y elija solo cortes magros
  • Limite la sal y el sodio en su dieta, especialmente si tiene presión arterial alta
  • evite los alimentos que tienen azúcar agregada
  • cambiar de granos procesados ​​a versiones enteras, como pan de trigo y pasta
  • Coma más frutas y verduras (estas deberían constituir la mitad de su comida)
  • reduce el tamaño de tus porciones

Si necesita ayuda para comenzar un nuevo plan de dieta, pídale a su médico que le recomiende una dieta específica que se ajuste a sus necesidades, o busque la experiencia de un nutricionista.

Estilo de vida

Además de comenzar un plan de tratamiento y seguir una dieta saludable para el corazón, deberá realizar las modificaciones de estilo de vida adecuadas para ayudar a reducir el estrés innecesario y fortalecer su corazón. Esto incluye incorporar ejercicio y atención plena en su rutina diaria.

Además de dejar los malos hábitos, como fumar, debe comenzar un programa de ejercicios. Puede comenzar con algo simple, como caminar 30 minutos algunos días a la semana. Aumenta gradualmente la intensidad como puedas.

También debe considerar las prácticas mente-cuerpo como la meditación y la respiración profunda. Si bien el ejercicio puede ayudarlo a desarrollar músculo y ganar fuerza física, las prácticas mente-cuerpo pueden fortalecer su mente al hacer que se concentre en lo bueno de su vida. Este tipo de pensamiento positivo puede reducir sus niveles de estrés, lo que a su vez puede ayudar a prevenir un ataque cardíaco.

Controle su salud mental

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Empezar

Para llevar

La salud de su corazón debe ser una prioridad, ya sea que haya tenido un ataque cardíaco antes o no. Es importante darse cuenta de que las personas de todas las formas, tamaños y orígenes pueden sufrir un ataque cardíaco. La detección temprana, el tratamiento médico y el seguimiento de una dieta y estilo de vida saludables para el corazón pueden ayudar a disminuir las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco u otra complicación.

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