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Cuando sepa esto, se lo pensará dos veces antes de optar por la soda dietética.

La dieta y las bebidas sin azúcar no son tan beneficiosas para la pérdida de peso y pueden contribuir al efecto contrario al deseado. Esta es la conclusión de una encuesta realizada por los académicos del Imperial College de Londres.

En la tabla “Vive la salud” de CNN en español, la psicóloga Marisa Azaret explica por qué estas bebidas pueden no ser tan buenas para mantener un peso saludable.

El refresco dietético no es tan saludable como se cree

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Según la Dra. Marisa Azaret, cuanto más productos dietéticos se comercializan, más aumenta el peso de la población, hasta tal punto que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha advertido de una crisis mundial de obesidad.

Foto: depositphotos

Las bebidas dietéticas, endulzadas artificialmente, han surgido como una alternativa saludable para las personas que desean mantener el peso o perder unas pocas libras. Sin embargo, según los investigadores del Imperial College de Londres, no existe evidencia científica que apoye la afirmación de que este tipo de bebida sea más saludable.

Varios estudios presentan resultados mixtos e inconclusos, y aquellos que abogan por la abstención de la dieta de refrescos se aseguran de que el uso de edulcorantes artificiales puede contribuir a la activación de los receptores en el cerebro en relación con los dulces, aumentando el apetito. El informe de CNN en Español también muestra que, cuando consumimos bebidas dietéticas, tendemos a darnos permiso para comer más alimentos calóricos.

Falta de pruebas científicas

La psicóloga Marisa Azaret destaca el hecho de que no existe evidencia científica que demuestre que el consumo de refrescos dietéticos reduzca el peso de la población. Según la conclusión del estudio realizado por el Imperial College de Londres, no hay pruebas de que la dieta de refrescos prevenga el aumento de peso, la diabetes tipo 2 o el mantenimiento de un índice de masa corporal recomendado.

Por lo tanto, la percepción de que las bebidas con menos azúcar son más sanas es errónea y, por lo tanto, no deben promoverse como parte de una dieta equilibrada y saludable.

Según Azaret, varios países del mundo, como Francia, por ejemplo, recomiendan que la población no consuma refrigerantes comunes, ni tampoco los dietéticos. La recomendación es dar preferencia a un líquido muy importante para nuestro organismo: el agua.

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