¿Cuál es la diferencia entre Red Bull y Monster?

Red Bull y Monster son dos marcas populares de bebidas energéticas.

Son similares en su contenido de nutrientes pero también tienen algunas pequeñas diferencias.

Además, hay algunos inconvenientes a tener en cuenta.

Este artículo revisa las similitudes y diferencias entre Red Bull y Monster, así como los inconvenientes de consumir bebidas energéticas.

¿Qué son Red Bull y Monster?

Red Bull y Monster son dos de las marcas de bebidas energéticas más conocidas.

Las bebidas energéticas son bebidas carbonatadas que contienen cafeína, así como otros compuestos que aumentan la energía, como la taurina y el guaraná (1

Comparación nutricional

Red Bull y Monster son casi idénticos en términos de nutrición, proporcionando lo siguiente por porción de 8 onzas (240 ml) ( 2 , 3 ):

Toro rojoMonstruo
Calorías112121
Proteína1 gramo1 gramo
gordo0 gramos0 gramos
Carbohidratos27 gramos29 gramos
Tiamina (vitamina B1)7% del valor diario (DV)7% de la DV
Riboflavina (vitamina B2)16% de la DV122% de la DV
Niacina (vitamina B3)128% de la DV131% de la DV
Vitamina B6282% de la DV130% de la DV
Vitamina B1285% de la DV110% de la DV
Cafeína75 mg85 mg

Las dos marcas son bastante iguales en calorías , proteínas, carbohidratos y cafeína, y cada porción de 8 onzas (240 ml) contiene un poco menos de cafeína que la misma cantidad de café ( 4 ).

También están llenos de azúcares añadidos, que constituyen la gran mayoría de sus contenidos de carbohidratos.

Ambas bebidas energéticas también son ricas en vitaminas B , que se agregan durante el procesamiento y juegan un papel importante en la producción de energía (5

Similitudes y diferencias

Red Bull y Monster comparten contenidos de nutrientes similares pero difieren ligeramente en sus ingredientes y sabor.

Red Bull contiene cafeína, taurina , vitaminas B y azúcar, todo lo cual puede proporcionar un impulso de energía a corto plazo (1 5 ginseng y L-carnitina, que también pueden aumentar los niveles de energía (1 6 7 8

Desventajas de las bebidas energéticas

Las bebidas energéticas, como Red Bull y Monster, tienen ciertos inconvenientes que deben considerarse cuidadosamente antes de decidir beberlos regularmente.

Una porción de 8 onzas (240 ml) de Red Bull o Monster proporciona solo un poco menos de cafeína que la misma cantidad de café.

Hasta 400 mg de cafeína por día es generalmente seguro. Aún así, beber más de cuatro porciones de 8 onzas (240 ml) de bebidas energéticas por día, o dos latas de 16 onzas (480 ml) de Monster, puede causar efectos negativos debido al exceso de cafeína , como dolor de cabeza o insomnio9 10 11 1 12 13 ricas en azúcar , lo que se asocia con obesidad, problemas dentales y diabetes tipo 2. Para una salud óptima, los azúcares agregados, como los de las bebidas energéticas, deben limitarse a no más del 5% de su consumo diario de calorías (14 15 16 17 2 ).

Debido a estos inconvenientes, los niños, las mujeres embarazadas y las personas con problemas cardíacos o sensibilidades a la cafeína deben evitar las bebidas energéticas.

De hecho, la mayoría de las personas deben evitar estas bebidas o limitar su consumo. En cambio, trate de considerar alternativas más saludables como el café o el té para aumentar sus niveles de energía .

Resumen Las bebidas energéticas están llenas de azúcar, y el consumo excesivo de bebidas energéticas puede provocar problemas por el consumo excesivo de cafeína. Los niños, las mujeres embarazadas, las personas con problemas cardíacos y las personas sensibles a la cafeína deben evitar estas bebidas.

La línea de fondo

Red Bull y Monster son dos bebidas energéticas populares que son similares en términos de contenido de nutrientes, pero difieren ligeramente en sabor e ingredientes.

Ambos son ricos en azúcar y contienen cafeína, así como otros compuestos que aumentan la energía.

Para una salud óptima, las bebidas energéticas deben estar estrictamente limitadas en su dieta.

Las mujeres embarazadas, los niños, las personas con problemas cardíacos y las personas sensibles a la cafeína deben evitarlos por completo.

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