Consejos para prevenir las estrías de forma natural

Las estrías son lesiones causadas por el estiramiento excesivo de la piel. Estas marcas, que pueden ser rojas o blanquecinas, son causadas por la ruptura de la piel en una determinada región donde ha sido muy estirada, siendo más común en las nalgas, los senos, las piernas, el vientre y los brazos, por lo que lo mejor es tratar de prevenirlas.

¿Por qué aparecen estrías?

Varios factores pueden ser responsables de la aparición de estrías. Entre ellos, podemos mencionar los siguientes:

  • El “efecto acordeón”: Las estrías suelen aparecer en personas que engordan y pierden peso constantemente, porque con el aumento de peso, las células de la epidermis no tienen tiempo de doblarse en proporción a lo que necesitan las nuevas células grasas
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  • Crecimiento rápido: En la fase de crecimiento rápido durante la pubertad y la adolescencia, el cuerpo necesita tiempo para adaptarse al crecimiento de los órganos, de lo contrario aparecen estrías;
  • Embarazo: Las hormonas del embarazo, combinadas con el aumento de peso y el crecimiento del vientre, pueden favorecer la aparición de estrías.

Consejos para prevenir las estrías

Foto: Reproducción

Hay algunos consejos para prevenir las estrías de forma natural. Compruébalo a continuación:

  • La práctica de ejercicios físicos y control de peso evita el estiramiento de la piel y, en consecuencia, la aparición de estrías. La actividad física mantiene la piel firme, evitando las estrías, pero es necesario tener cuidado con los ejercicios más intensos, que pueden conducir a una rápida ganancia de masa muscular, estirando mucho la piel;
  • La hidratación de la piel, especialmente en la región detrás de las rodillas, vientre y lateral de la cadera, es importante para mantener una piel más resistente a las rupturas. Las mejores opciones son los humectantes a base de aceite de semilla de uva, macadamia, almendras y rosa mosqueta. Aproveche la oportunidad para hacer un masaje, como una especie de drenaje linfático, mientras se aplica la crema hidratante;
  • Beba por lo menos dos litros de agua al día para mantener la piel hidratada en todo momento;
  • La vitamina C actúa en la producción de colágeno, una de las principales sustancias que sostienen la piel, por lo que ayuda a prevenir las estrías. Además, el consumo regular de esta vitamina tiene un efecto calmante en la piel y actúa como antiinflamatorio. Buenas fuentes de vitamina C incluyen la naranja, acerola, kiwi, piña y guayaba;
  • Otros nutrientes importantes para evitar las estrías son el zinc, un mineral presente en los mariscos, y la vitamina B5, presente en el brócoli, las batatas, los aguacates y las lentejas.

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