Comprender la conexión entre la enfermedad cardiovascular y la diabetes

Desglose: diabetes y enfermedades del corazónEl Dr. Priyanka Wali explica el vínculo entre la diabetes y las enfermedades del corazón.Volumen 90%Presione el signo de interrogación shift para acceder a una lista de atajos de tecladoAtajos de tecladoreproducir pausaraumenta el volumenbajar volumenbuscar hacia adelantebuscar hacia atrásalternar subtítulosalternar pantalla completasilenciar / activartratar de %ESPACIO↑↓→←doFmetro0-9En vivo00:0004:5004:50

Si tiene diabetes, su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca es más del doble que el de la población general, según la American Heart Association . Al menos el 68 por ciento de las personas con diabetes de 65 años o más morirán de alguna forma de enfermedad cardíaca. Las personas menores de 65 años con diabetes también tienen un riesgo significativamente mayor de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y enfermedad renal.

Hay varias cosas que puede hacer para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Comprender la conexión entre la diabetes y las enfermedades cardíacas es el primer paso hacia la prevención.

Alta presion sanguinea

La presión arterial alta es uno de los factores de riesgo más comunes de enfermedad cardíaca entre las personas con diabetes. Tener presión arterial alta ejerce presión sobre su corazón y daña sus vasos sanguíneos. Esto lo hace más susceptible a una variedad de complicaciones que incluyen ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, problemas renales y problemas de visión.

Si tiene diabetes y presión arterial alta, tiene al menos el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que las personas sin diabetes.

La forma más sencilla de controlar su presión arterial es adoptar una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente y, si es necesario, tomar los medicamentos recetados por su médico.

Azúcar alta en la sangre

Los altos niveles de azúcar en la sangre también están fuertemente vinculados a la diabetes y son otro factor de riesgo importante para la enfermedad cardíaca. El azúcar es típicamente utilizado por los tejidos corporales como fuente de energía y se almacena en el hígado en forma de glucógeno. Si tiene diabetes, el azúcar puede permanecer en el torrente sanguíneo y escaparse del hígado hacia la sangre, con el consiguiente daño a los vasos sanguíneos y los nervios que los controlan.

Controlar su nivel de azúcar en la sangre es una parte importante para controlar adecuadamente su diabetes. Debe verificar sus niveles con un dispositivo de autocontrol de acuerdo con las instrucciones dadas por su médico. Mantenga un diario de sus niveles y llévelo a su próxima cita médica para que usted y su médico puedan revisarlo juntos.

Lípidos mal manejados

Los niveles mal administrados de grasas en la sangre como el colesterol y los triglicéridos son comunes en personas con diabetes. También pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Demasiado colesterol LDL («malo») y poco colesterol HDL («bueno») pueden causar una acumulación de placa grasa en los vasos sanguíneos. Esto puede crear bloqueos y provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Aunque en muchos casos los niveles de colesterol están influenciados por la genética, aún se pueden controlar y mejorar haciendo elecciones de estilo de vida saludables y manteniendo una rutina de ejercicio regular.

Obesidad

Las personas con diabetes tienen más probabilidades de tener sobrepeso u obesidad, que es otro factor de riesgo de enfermedad cardíaca. La obesidad tiene una fuerte influencia en la presión arterial, el azúcar en la sangre y los niveles de colesterol. Por lo tanto, la pérdida de peso es un paso importante para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

La forma más efectiva de controlar su peso es trabajar con su médico para crear un plan de alimentación saludable. Haga todo lo posible para limitar su consumo de sodio, azúcar, grasas trans y grasas saturadas, y siempre opte por las opciones de granos integrales y bajos en grasas en las tiendas de comestibles o en los restaurantes.

Estilo de vida sedentario

Muchas personas con diabetes también llevan un estilo de vida sedentario, lo que puede aumentar seriamente los factores de riesgo de enfermedades cardíacas como la presión arterial alta y la obesidad. losFuente confiable de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)recomienda que cada adulto realice al menos dos horas y 30 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada por semana. Los ejemplos incluyen caminar, andar en bicicleta y bailar. Los CDC también recomiendan hacer ejercicios de entrenamiento de fuerza al menos dos veces por semana en días no consecutivos.

Consulte a su médico para averiguar qué ejercicios pueden ser los más adecuados para sus propias necesidades físicas.

De fumar

Si tiene diabetes y fuma, su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca es mucho mayor que el de los no fumadores. Tanto el humo del cigarrillo como la diabetes crean una acumulación de placa en las arterias que hace que se estrechen. Esto puede dar lugar a una variedad de complicaciones, que van desde ataques cardíacos y derrames cerebrales hasta problemas en los pies. En casos severos, los problemas del pie pueden incluso llevar a la amputación. Recuerde que nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, y asegúrese de preguntarle a su médico qué métodos para dejar de fumar podrían funcionar mejor para usted.

Ahora que comprende mejor la conexión entre la enfermedad cardíaca y la diabetes, es hora de tomar medidas. Siempre que sea posible, coma sano, manténgase activo y haga todo lo posible para controlar sus niveles de presión arterial, azúcar en la sangre y colesterol. Recuerde que, independientemente de su diabetes, tiene el poder de controlar sus propios factores de riesgo y mejorar la salud de su corazón.

4 fuentes

  • Enfermedad cardiovascular y diabetes. (2015)
    heart.org/HEARTORG/Conditions/More/Diabetes/WhyDiabetesMatters/Cardiovascular-Disease-Diabetes_UCM_313865_Article.jsp/#.WlkRJJM-fBI
  • Charla de salud: el vínculo entre la diabetes y la enfermedad cardiovascular. (2017)
    mybwmc.org/health-talk-link-between-diabetes-and-cardiovascular-disease
  • Actividad física y salud. (2015)
    cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm
  • Prevención y tratamiento del colesterol alto (hiperlipidemia). (2018)
    heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/PreventionTreatmentofHighCholesterol/Prevention-and-Treatment-of-High-Cholesterol-Hyperlipidemia_UCM_001215_Article.jsp#.Wl2QsJM-fBI
  • Categorías