Cómo usar las bolas Kegel (Ben Wa) como un profesional

¿Para qué sirven las bolas Kegel?

Las bolas de Kegel, o bolas de Ben Wa, se han utilizado durante siglos para fortalecer los músculos del piso vaginal y pélvico. Las bolas pequeñas y pesadas vienen en una variedad de diferentes pesos y tamaños para ayudarlo a contraerse y liberar diferentes músculos con facilidad.

Pero las bolas de Kegel hacen más que simplemente poner en forma su piso pélvico. Son más conocidos por mejorar el placer sexual, tanto que también se les llama bolas de orgasmo, bolas de Venus, bolas de jiggle, bolas de geisha, bolas de amor y bolas de placer.

Y gracias a los gritos en «Broad City» y «50 Shades», las bolas de Kegel han visto un resurgimiento en popularidad a medida que más personas comienzan a explorar sus muchos usos maravillosos e íntimos.

Si tienes un par y no estás seguro de por dónde empezar, o si no estás seguro de qué comprar, sigue leyendo. Le mostraremos cómo elegir el par correcto y qué hacer después de que los lleve a casa.

¿Quién puede usarlos?

Como con cualquier ejercicio, los Kegels conllevan algunos riesgos, que incluyen:

  • sobreesfuerzo
  • desgarro
  • dolor o molestias

Lo mismo ocurre con el uso de bolas Kegel. La forma más fácil de minimizar su riesgo es asegurarse de que está utilizando el tamaño, el peso y la técnica correctos.

Si bien leer sobre el empaque del producto es un excelente lugar para comenzar, también debe consultar con su médico. Pueden ofrecer consejos adaptados específicamente a sus necesidades.

También debe consultar con su médico antes de usar si:

  • está embarazada o se está recuperando del parto
  • tiene dolor pélvico existente o una infección pélvica activa
  • se están recuperando de una cirugía ginecológica
  • tener un dispositivo intrauterino
  • usa una copa menstrual

Es más probable que experimente dolor e incomodidad si usa las bolas de Kegel en cualquiera de estas condiciones. Si aún desea probar las bolas de Kegel, consulte primero con su médico.

Cómo preparar bolas de Kegel

Si tienes un par de bolas de Kegel pero no estás seguro de qué hacer con ellas, estás en el lugar correcto.

Para preparar sus bolas Kegel para su uso, debe:

  1. Lávese bien las manos con jabón antibacteriano.
  2. Lave sus bolas de Kegel con agua tibia y jabón antibacteriano, y luego séquelas con una toalla limpia.
  3. Frote una cantidad generosa de lubricante a base de agua en las bolas para que sean fáciles de insertar.

Cómo insertarlos

Ahora que has preparado tus bolas Kegel, la verdadera diversión puede comenzar.

Asegúrese de aplicar una cantidad abundante de lubricante a su abertura vaginal antes de ponerse en posición. Esto ayudará a evitar molestias mientras guías las bolas de Kegel.

Después de lubricarte, deberías:

  1. Acuéstese en una posición cómoda (el águila extendida suele ser mejor).
  2. Inserte la primera bola de manera lenta y constante.
  3. Las bolas de Kegel generalmente están conectadas entre sí por un pequeño trozo de cuerda o plástico, así que deslícelo también dentro de su vagina.
  4. Una vez que la cuerda está metida, comience suavemente a insertar la segunda bola en su vagina.
  5. Empuja las bolas dentro de tu vagina hasta donde te sientas cómodo. Si sus bolas tienen un cordón o lazo de extracción, debe colgar fuera de su vagina, por lo tanto, asegúrese de que no esté metido accidentalmente con el resto de las bolas.
  6. Apriete los músculos del piso pélvico para sostener las bolas de Kegel dentro de usted y continúe con su día.

Las bolas deben sentirse seguras dentro de su canal vaginal. Si siente que están a punto de caerse, o si la primera bola es visible fuera de su abertura vaginal, empújelas profundamente dentro de su vagina.

La forma en que te sientes con las bolas dentro varía de persona a persona, pero generalmente es una sensación sutil y hormigueante. Este sentimiento generalmente se intensifica con el movimiento, como caminar, inclinarse o estirarse.

Pro-tip Una vez que se sienta cómodo con las bolas Kegel conectadas, puede llevar las cosas a un nivel superior invirtiendo en un conjunto de bolas Kegel individuales (sin cuerda). Aunque el método de inserción es el mismo, nunca debe empujarlos más atrás de lo que puede empujar o sacar cómodamente.

Qué hacer una vez que estén adentro

Lo que haces después de insertar tus bolas Kegel depende de por qué las estás usando.

Si desea fortalecer su piso pélvico, los ejercicios dirigidos lo ayudarán a identificar y tonificar sus músculos.

Si quieres experimentar, te enfocarás menos en el ejercicio y más en la exploración sexual individual .

Solo para ejercicio pélvico

Una vez que se sienta cómodo con los Kegel tradicionales u otros ejercicios del piso pélvico , considere agregar bolas de Kegel pesadas. Pueden mejorar su entrenamiento agregando un desafío adicional.

Si desea agregar bolas de Kegel a su rutina, debe:

  1. Acuéstese sobre su espalda e inserte las bolas. Asegúrate de que todo esté lubricado .
  2. Apriete los músculos del piso pélvico para levantar y apretar las bolas.
  3. Mantenga la contracción durante 5 segundos, luego relájese durante otros 5 segundos.
  4. Repita este paso 5 veces seguidas para completar un conjunto.

Puedes realizar hasta tres series al día.

Para el placer sexual en solitario

Las bolas de Kegel generalmente no se usan de la misma manera que los juguetes sexuales tradicionales .

Aunque moverlos dentro y fuera de su vagina es definitivamente una opción, puede encontrar que es más intenso dejarlos adentro.

Mejorarán la sensación de lo que sea que estés haciendo, ya sea ​​frotando tu clítoris o explorando tus zonas erógenas .

¿Necesitas algunas ideas? Aquí hay dos formas de incorporar las bolas Kegel para intensificar el juego en solitario :

  • Mientras está acostado en la cama, coloque sus bolas de Kegel dentro de su vagina y comience a apretar sus músculos pélvicos. A medida que se excite y se autolubrica, comience a explorar su cuerpo.
  • Inserta tus bolas Kegel y luego agarra tu vibrador favorito . Mientras aprieta, frote su vibrador sobre su clítoris y alrededor de su abertura vaginal.

Para jugar en pareja

Si desea aumentar su sensibilidad durante el sexo vaginal, las bolas Kegel pueden ayudarlo a usted y a su pareja a calentar las cosas.

Puede insertarlos antes de salir en su cita ( a la Anastasia Steele ) o hacer que la inserción sea la primera parte de una intensa ronda de juegos previos. Cuanto más tiempo estén las bolas, más excitado estarás cuando llegue el momento del evento principal.

Solo asegúrate de sacar las bolas antes de que tu compañero u otro juguete se deslice hacia adentro.

Pro-tip Si te sientes cómodo usando las bolas de Kegel por tu cuenta, puedes calentar las cosas con tu pareja dejándolas dentro durante la penetración vaginal. El pene o el consolador de su compañero moverán las bolas, creando sensaciones intensas para usted. Mantener los empujes lentos y constantes ayudará a evitar molestias.

Las bolas de Kegel también pueden hacer que el sexo anal sea más placentero. La penetración anal puede empujar las bolas contra su punto G, enviando sensaciones intensas a todo su cuerpo.

Aunque puede ser tentador, nunca debes insertar bolas de Kegel en tu ano. No están hechos para este propósito y pueden causar molestias. También es más probable que se queden atrapados en esta ubicación.

Sin embargo, hay cuentas hechas específicamente para el juego anal. Debería poder encontrarlos en una tienda de sexo o en tiendas en línea.

Cómo eliminarlos

Puede dejar las bolas de Kegel hasta por seis horas, dependiendo de las bolas utilizadas y de la química de su cuerpo. Su médico puede brindarle más información sobre las mejores prácticas para usted y su cuerpo.

Si sus bolas de Kegel tienen una cadena o lazo de extracción, debe:

  1. Acuéstate en una posición cómoda.
  2. Agregue más lubricante a su abertura vaginal.
  3. Tire lentamente de la cuerda de extracción hasta que se deslice hacia afuera.

Si tus bolas están separadas, debes:

  1. Párese con los pies ligeramente más separados que la distancia de la cadera.
  2. Dobla ligeramente las rodillas hasta que estés en una posición en cuclillas cómoda.
  3. Aprieta los músculos vaginales para expulsarlos, al igual que con otro juguete sexual o incluso un tampón.

Si las bolas no salen de inmediato, trate de mantener la calma. Puede convencerlos agregando más lubricante . También puede toser, moverse o incluso saltar hacia arriba y hacia abajo para ayudar a que sus músculos se contraigan y liberen.

Cómo limpiarlos y almacenarlos

Mantener tus bolas Kegels limpias es crucial. Si no se limpian y almacenan correctamente, pueden introducir bacterias en la vagina que podrían provocar una infección.

Después de quitar las bolas de Kegel, debes:

  1. Ejecútelos bajo agua tibia.
  2. Límpielos a fondo con jabón antibacteriano para manos.
  3. Enjuáguelos con agua jabonosa tibia y luego póngalos bajo agua para eliminar el exceso de residuos.
  4. Séquelos con una toalla limpia. Es posible que desee dejar que se sequen al aire durante una o dos horas para asegurarse de que estén completamente secos antes de guardarlos.
  5. Una vez que estén secos, guárdelos en una caja propia.

¿Hay algún riesgo?

Aunque las bolas Kegel generalmente se consideran seguras de usar, hay algunas cosas que debe tener en cuenta.

Solo debe apretar durante unos 5 segundos a la vez, con descansos de al menos 5 segundos entre cada uno. Apretar por mucho tiempo o sin descanso podría ejercer un esfuerzo excesivo en los músculos vaginales y causar una tensión temporal.

No debes guardar tus bolas Kegel durante más de cuatro a seis horas a la vez. Un poco más y puede comenzar a sobreextender los músculos del piso pélvico.

También debe limpiar sus bolas Kegel antes y después de cada uso. El uso de bolas de Kegel contaminadas puede provocar infección.

Suspenda su uso y consulte a su médico si comienza a experimentar:

  • dolor intenso o molestias
  • descarga inusual
  • olor inusual

Cómo seleccionar las bolas Kegel correctas

Si eres nuevo en las bolas Kegel, comienza con un juego de plástico o silicona liviano. Asegúrese de que las bolas estén unidas y tengan una cuerda de extracción.

Aunque algunos conjuntos contienen tres o más, dos es el estándar. Siempre debe comenzar con dos y aumentar o disminuir el número a medida que se familiarice con la práctica.

Una vez que se sienta cómodo, puede llevar las cosas al siguiente nivel intercambiando:

  • bolas más grandes para bolas más pequeñas
  • Materiales más ligeros, como plástico o silicona, para algo más pesado, como metal o vidrio.
  • juegos conectados para bolas individuales

Intente cambiar un elemento, como el tamaño, para comenzar. Puede continuar agregando nuevos elementos a medida que progresa en su práctica.

¿Dónde encuentras bolas de Kegel?

Si desea comprar un juego de bolas de Kegel, puede ser hora de visitar su sex shop local. Ver los productos en persona también puede ayudarlo a comprender claramente el tamaño y el peso.

También puede obtener recomendaciones de un asociado de ventas. No solo pueden informarle sobre lo que es popular, sino que también pueden explicar cómo se usa cada producto y si necesitará algo adicional, como lubricante , para usarlo.

Si no puede visitar una tienda física, aún puede comprar en línea. Muchos minoristas, como Babeland, tienen tiendas en línea que realizan envíos a todo el país. Amazon también vende una variedad de bolas de Kegel, incluidas opciones de plástico y silicona , así como las cuentas favoritas de Lelo Luna Beads.

8 fuentes

  • ¿Las bolas de Ben Wa hacen qué? (Dakota del Norte).
    goaskalice.columbia.edu/answered-questions/ben-wa-balls-do-what
  • Ben Wa bolas FAQ. (Dakota del Norte).
    ben-wa-balls.org/ben-wa-balls-faq#Q5
  • Cammu H, y col. (1998) Ejercicios del piso pélvico versus conos de peso vaginal en incontinencia de esfuerzo genuina.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9550207
  • Los ejercicios de Kegel. (2014)
    niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-control-problems-women/kegel-exercises
  • Personal de la Clínica Mayo. (2015) Ejercicios de Kegel: una guía práctica para mujeres.
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/kegel-exercises/art-20045283
  • Messe MR, y col. (1985) Contracciones voluntarias de la musculatura vaginal como un potenciador de la excitación sexual.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3977582
  • Reina C. (2012). Pregunte a los médicos: bolas de Kegel, juguetes grandes y el DIU.
    goodvibesblog.com/ask-the-doctors-kegel-balls-big-toys-and-the-iud/
  • La mejor guía para principiantes sobre las bolas de Ben Wa. (Dakota del Norte).
    ben-wa-balls.org/the-ultimate-beginners-guide-to-ben-wa-balls
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