Cómo tratar la tos seca de forma natural en el hogar y con fines medicinales

Visión general

A veces, el invierno significa golpear las laderas con tus amigos, construir un muñeco de nieve y acurrucarse junto al fuego. Otras veces, significa goteo nasal y fiebre de la cabina.

Durante la temporada de resfriados y gripe, la tos tiende a ser húmeda ( productiva ) porque sus pulmones están llenos de moco. La tos húmeda a menudo se transforma en tos seca que no produce moco.

Tratamiento médico para la tos seca

La tos seca puede ser incómoda. Afortunadamente, hay una variedad de soluciones disponibles en su farmacia local. Si desea omitir el consultorio del médico y tratar su tos seca en casa, considere los siguientes remedios.

Descongestionantes

Los descongestionantes son medicamentos de venta libre (OTC) que tratan la congestión nasal y los senos paranasales.

Cuando contrae un virus, como el resfriado común, el revestimiento de la nariz se hincha y bloquea el paso del aire. Los descongestionantes funcionan al contraer los vasos sanguíneos de la nariz, lo que reduce el flujo sanguíneo al tejido inflamado.

A medida que disminuye la hinchazón, se hace más fácil respirar. Los descongestionantes también pueden ayudar a reducir el goteo posnasal.

Se recomienda que los niños menores de 12 años no tomen descongestionantes. Esto se debe a que pueden provocar complicaciones graves, como convulsiones y frecuencia cardíaca rápida.

Supresores de la tos y expectorantes

Aunque su farmacia local probablemente tenga una amplia variedad de marcas y formulaciones, en realidad solo hay dos tipos de medicamentos de venta libre para la tos disponibles: supresores de la tos y expectorantes para la tos.

Los supresores de la tos (antitusivos) calman la tos al bloquear el reflejo de la tos. Esto es útil para la tos seca que es dolorosa o que lo mantiene despierto por la noche.

Los expectorantes son mejores para la tos húmeda. Funcionan al diluir la mucosidad en las vías respiratorias para que pueda toser más fácilmente. Es posible que ya tenga algunos expectorantes naturales en casa también.

Cómo detener la tos seca en casa

Pastillas para la tos con mentol

Las pastillas para la tos con mentol están disponibles en la mayoría de las farmacias. Estas pastillas medicadas contienen compuestos de la familia de la menta. Tienen un poderoso efecto refrescante que alivia el tejido irritado y relaja el reflejo de la tos.

Humidificador

Un humidificador es una máquina que agrega humedad al aire. El aire seco, que es común en los hogares con calefacción, agrava aún más el tejido inflamado de la garganta. Intente usar un humidificador en su habitación por la noche para sentirse más cómodo y ayudarlo a sanar más rápido.

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Sopa, caldo, té u otra bebida caliente.

Los líquidos tibios como la sopa y el té ayudan a agregar humedad al tiempo que proporcionan un alivio inmediato para el dolor de garganta y la picazón. Los líquidos tibios también ayudan a mantenerte hidratado, lo cual es esencial para el proceso de curación.

Evitar irritantes

Cuando los irritantes ingresan a su sistema respiratorio, pueden desencadenar el reflejo de la tos y retrasar el proceso de curación. Los irritantes comunes incluyen:

  • fumar
  • perfumes
  • polen
  • productos de limpieza
  • pelo de mascota

Miel

La miel tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en la garganta. También puede ayudar a descomponer la mucosidad y aliviar el dolor de garganta. Intente agregar miel a una taza de té tibio o agua tibia con limón.

Hacer gárgaras con agua salada

El agua salada alivia el tejido inflamado y promueve la curación.

Mezcle 1/2 cucharadita de sal en un vaso de 8 onzas de agua tibia y tome un sorbo. Incline la cabeza hacia atrás y haga gárgaras suavemente durante 30 segundos, luego escupe. Nunca trague agua salada.

Hierbas

Muchas hierbas tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchazón en la garganta.

Las hierbas también están llenas de antioxidantes , que pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico.

Puede agregar hierbas a su dieta al prepararlas en tés o agregarlas a sus recetas favoritas. También puede buscar suplementos y extractos en su tienda local de alimentos saludables.

Las hierbas utilizadas para tratar la tos seca incluyen:

  • tomillo
  • menta
  • lic o raíz de arroz
  • cúrcuma
  • ajo
  • raíz de malvavisco

Vitaminas

Las vitaminas son compuestos orgánicos que su cuerpo necesita para funcionar correctamente. Las diferentes vitaminas sirven para diferentes propósitos. Por ejemplo, la vitamina C juega un papel importante en su sistema inmunológico.

Para aprovechar al máximo su inversión, busque un multivitamínico en su farmacia local.

Beber mucho líquido

Si tiene tos seca, entonces los líquidos son su amigo. Mantenerse hidratado ayudará a asegurar que su garganta se mantenga húmeda para que pueda sanar adecuadamente. Trata de beber al menos ocho vasos de agua por día, pero más es mejor.

Bromelina

La bromelina es una enzima que se encuentra en las piñas. Tiene poderosas propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el tejido de garganta inflamado e irritado.

La bromelina también puede ayudar a descomponer la mucosidad. Puede obtener una pequeña dosis de bromelina en un vaso de jugo de piña, pero muchas personas prefieren tomar suplementos, que tienen una concentración mucho más alta.

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Probióticos

Los probióticos son bacterias saludables que pueden mejorar las bacterias intestinales. Un equilibrio saludable de bacterias no solo mantiene su intestino sano, sino que también fortalece su sistema inmunológico para que pueda combatir las infecciones.

Los probióticos están disponibles como un suplemento dietético en la mayoría de las farmacias, o puede encontrarlos en yogures que contienen cultivos activos vivos. Solo busque el ingrediente lactobacillus. Aquí hay algunas marcas de yogurt que lo tienen.

Causas comunes de tos seca

La mayoría de las veces, la tos seca es el resultado de un virus. No es raro que la tos seca continúe durante semanas después de un resfriado o gripe .

La temporada de resfriados y gripe es el hecho de que los sistemas de calefacción del hogar pueden causar aire seco. Respirar aire seco puede irritar la garganta y prolongar el tiempo de curación.

Otras causas comunes de tos seca incluyen las siguientes:

  • El asma hace que las vías respiratorias se hinchen y se estrechen. Puede causar tos seca junto con síntomas como dificultad para respirar y sibilancias.
  • El trastorno por reflujo gastroesofágico (ERGE) es un tipo de reflujo ácido crónico que puede causar daño al esófago. La irritación en el esófago puede desencadenar el reflejo de la tos.
  • El goteo posnasal es un síntoma del resfriado común y las alergias estacionales . La mucosidad gotea por la parte posterior de la garganta, activando el reflejo de la tos.
  • Las alergias e irritantes en el aire pueden desencadenar el reflejo de la tos, prolongar el tiempo de curación o causar una sobreproducción de moco. Los irritantes comunes incluyen humo, polen y pelo de mascotas.
  • Los medicamentos inhibidores de la ECA, como enalapril (Vasotec) y lisinopril (Prinivil, Zestril), son medicamentos recetados que causan tos seca crónica en aproximadamente el 20 por ciento de las personas.
  • La tos ferina es una infección respiratoria contagiosa que causa una tos seca característica con un sonido de «silbido» cuando jadea por aire.

Cuando ver a un doctor

Una tos seca y persistente rara vez es un signo de una emergencia médica. Pero consulte a un proveedor de atención médica de inmediato si tiene fiebre, dolor en el pecho o problemas para respirar.

De lo contrario, haga una cita con su médico si su tos dura más de dos meses o parece empeorar con el tiempo.

Para llevar

Una tos seca y cortante puede ser muy molesta, pero por lo general no es señal de nada grave.

La mayoría de las toses secas se pueden tratar en casa con medicamentos de venta libre, como supresores de la tos y pastillas para la garganta. También hay varios remedios caseros que ayudan a promover la curación, como agregar humedad al aire con un humidificador o hacer gárgaras con agua salada.

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5 fuentes

  • Bromelina (2016)
    nccih.nih.gov/health/bromelain
  • Descripción general de la tos crónica. (2016)
    my.clevelandclinic.org/health/diseases/15048-chronic-cough-overview
  • Medicamentos para la tos: comprender sus opciones de venta libre. (2013)
    familydoctor.org/cough-medicine-understanding-your-otc-options
  • Descongestionantes: alivio sin receta de la congestión. (2017)
    familydoctor.org/decongestants-otc-relief-for-congestion
  • Esa tos persistente: causas comunes, cura la tos persistente. (2019).
    health.harvard.edu/staying-healthy/that-nagging-cough
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