Cómo tratar el síndrome de hiperventilación

En el tratamiento del síndrome de hiperventilación, el componente más esencial del plan es la calma. Si bien varias condiciones de salud pueden provocar una respiración más rápida (más profunda y más profunda), el verdadero síndrome de hiperventilación es el resultado de la ansiedad o un ataque de pánico.

La respiración excesiva desencadena una disminución en los niveles de dióxido de carbono en la sangre, por lo que la persona también puede sentirse mareada o mareada, o experimentar sensaciones de hormigueo o entumecimiento en los brazos o alrededor de la boca. Por estas y otras razones, la hiperventilación puede ser aterradora para la persona que está afectando, así como para la persona que trata de ayudar a tratarla, lo que solo aumenta la sensación de pánico y empeora la situación.

Si cree que la hiperventilación de alguien se debe al estrés o una reacción similar, los siguientes pasos pueden ayudar. Dicho esto, si el paciente se queja de dolor en el pecho que no desaparece, especialmente con antecedentes de enfermedad cardíaca, llame al 911.

Configurar el tono

Los pacientes con síndrome de hiperventilación pueden tener trastornos de ansiedad que causan un comportamiento errático o peligroso. Sobre todo, solo están asustados.

Use una voz y un comportamiento uniformes para dirigirse al paciente. Si está tranquilo, será más fácil para la persona que experimenta una respiración excesiva sentirse tranquila también.

Busque ciertos síntomas

Haga su mejor esfuerzo para determinar si la persona sufre realmente el síndrome de hiperventilación. Hay muchas causas de falta de aliento que pueden conducir a patrones de respiración similares. Algunos síntomas comunes del síndrome de hiperventilación incluyen:

  • Entumecimiento y hormigueo en los dedos y labios.
  • Espasmos en manos y pies.
  • Sensación de tensión
  • Opresión alrededor de la boca

Si tiene dudas sobre si alguien está experimentando o no una emergencia médica, tome precauciones y solicite ayuda médica.

Guiar su respiración

Si el paciente ha experimentado el síndrome de hiperventilación anteriormente, puede recurrir a algunas estrategias de relajación para ayudar a lograr la calma y restaurar los patrones normales de respiración, como imágenes guiadas y ejercicios de respiración profunda .;

Por su parte, puede alentar a la persona a que respire lenta y profundamente. Un truco: pídale al individuo que contenga la respiración el mayor tiempo posible, luego exhale y contenga otra respiración. Repita este ejercicio juntos hasta que el paciente comience a sentirse menos ansioso.

Algunos ejercicios de respiración más fáciles para tratar de reducir el estrés y restaurar el control de la respiración adecuado:

  • Respiración nasal alternativa
  • Respiración contada
  • Respiración diafragmática consciente
  • Visualización de respiración

Evita el truco de la «bolsa de papel»

Nunca instar a alguien a respirar dentro de una bolsa de papel . Si bien alguna vez se pensó que volver a respirar aire exhalado podría ayudar a restaurar el dióxido de carbono perdido, no hay evidencia de que realmente funcione en el caso del síndrome de hiperventilación. De hecho, puede causar niveles peligrosamente bajos de oxígeno.

Sepa cuándo ver a un médico

Si el paciente tiene dificultades para controlar sus síntomas, puede alentarlo a visitar a su profesional de la salud, quien puede reevaluar su plan de tratamiento general, que puede incluir una combinación de terapia cognitiva, técnicas de reducción del estrés y medicamentos (ansiolíticos, antidepresivos, litio).

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