Cómo reducir la falta de aliento en climas fríos

¿Alguna vez ha caminado afuera en un frío día de invierno para encontrarse con un empeoramiento de sus síntomas de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) ? Muchos pacientes con EPOC están de acuerdo en que el clima frío y la EPOC pueden provocar un aumento de la disnea (dificultad para respirar) y sibilancias que pueden ser aterradores y, a veces, incluso peligrosos. Aquí hay cinco consejos para evitar que el aire frío te deje sin aliento.

Use su inhalador de rescate

Tome una dosis preventiva de su inhalador de rescate antes de salir al aire libre en climas fríos, especialmente si planea caminar o hacer algún tipo de ejercicio. Un inhalador de rescate contiene un broncodilatador que se abre y relaja las vías respiratorias, lo que facilita la respiración. También debe llevar consigo un inhalador de rescate donde quiera que vaya, ya sea una caminata rápida alrededor de la cuadra o cuando esté haciendo mandados.

Las temperaturas extremas pueden afectar a los pacientes con EPOC de manera diferente a las personas sanas, ya sea calor extremo o frío extremo. Prepararse con anticipación para el frío del invierno o el calor del verano asegurará que usted y sus pulmones estén protegidos a pesar de las condiciones climáticas adversas.

No fume

Como la mayoría de las personas con EPOC saben, el humo del cigarrillo es extremadamente irritante para las vías respiratorias y contiene más de 4,000 químicos tóxicos. Pero cuando combina fumar con la exposición al aire frío, sus síntomas de disnea pueden aumentar exponencialmente. Fumar hace que la EPOC progrese a un ritmo mucho más rápido, lo que lleva a una mayor discapacidad y, finalmente, a la muerte. Si tiene EPOC, dejar de fumar es la mejor manera de retrasar la progresión de la enfermedad y mejorar su calidad de vida, sin mencionar que le permite respirar más fácilmente en todo tipo de afecciones, incluido el clima frío.

Evite estufas de leña o chimeneas

Las personas con problemas pulmonares son mucho más susceptibles que las personas sanas a los problemas de salud relacionados con el humo. La exposición a partículas nocivas de estufas de leña o chimeneas causa consecuencias para la salud a corto y largo plazo. También irrita las vías respiratorias, especialmente cuando se combina con la inhalación de aire frío, a menudo empeorando la falta de aliento. Para mantenerse caliente, pruebe con un calentador eléctrico de bajo consumo.

Ejercicio en el interior

Se recomienda encarecidamente a los pacientes con EPOC que hagan ejercicio , pero cuando el clima frío lo hace incómodo o incluso imposible, intente hacer ejercicio en interiores. Hacer ejercicio en la comodidad de su propia casa o en un gimnasio es una alternativa segura al ejercicio al aire libre. Si debe hacer ejercicio al aire libre, primero asegúrese de calentar en el interior, durante al menos 15 a 20 minutos.

Use equipo de protección y respire por la nariz

Debido a que el aire frío es muy seco e irritante para las vías respiratorias, no es de extrañar que pueda aumentar su disnea. Usar equipo de protección, como una bufanda sobre la nariz y la boca o una máscara para clima frío, y respirar por la nariz en lugar de la boca calienta y humedece el aire inspirado antes de que llegue a las vías respiratorias. Esto evita la falta de aliento relacionada con el broncoespasmo inducido por aire frío.

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