¿Cómo puedo hacerme pis?

Cómo hacerte orinar

No debe obligarse a orinar si no tiene que hacerlo por razones médicas. Si tiene que forzarse, aquí hay 10 estrategias que pueden funcionar:

1. Haz correr el agua

Abra el grifo en su fregadero. Siéntate en el baño. Intenta relajarte, cierra los ojos y concéntrate en el sonido del agua.

2. Enjuaga tu perineo

El perineo es el área de la carne entre los genitales y el ano. Siéntate en el baño e intenta relajarte. Use una botella con atomizador para enjuagar su perineo con agua tibia.

3. Mantenga sus manos en agua tibia o fría.

Llena un recipiente poco profundo con agua tibia o fría y coloca las yemas de los dedos en él. Mantenlos allí hasta que sientas la necesidad de orinar, y luego trata de hacerlo en el inodoro.

4. Sal a caminar

La actividad física a veces puede estimular la vejiga. Intente caminar por una habitación o un pasillo hasta que sienta que necesita orinar.

5. Olfatear el aceite de menta

El olor del aceite de menta puede dar ganas de orinar. Coloca unas gotas en una bola de algodón y llévala contigo al baño. Siéntate en el inodoro, relájate y huele la bola de algodón. También puede intentar poner el aceite de menta directamente en el inodoro.

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6. Inclinarse hacia adelante

Siéntate en el baño y relájate. Cuando estés listo para tratar de orinar, inclínate hacia adelante. Esto puede estimular su vejiga.

7. Prueba la maniobra de Valsalva

Siéntese en el inodoro y empuje hacia abajo, como si estuviera evacuando. Use el antebrazo para presionar suavemente la parte inferior del abdomen, pero tenga cuidado de no presionar directamente la vejiga. La orina que regresa a los riñones puede causar infección o daño.

8. Prueba el grifo subrapúbico

Siéntate en el baño y relájate. Use las yemas de los dedos para tocar rápidamente el área entre el ombligo y el hueso púbico (para mujeres) o el pene (para hombres). Toque una vez por segundo por hasta 30 segundos.

9. Usa técnicas de relajación

Siéntese en el inodoro y relájese tanto como pueda. Para relajarse aún más, cierre los ojos y comience a respirar profundamente. Haga un esfuerzo para relajar todos los músculos de su cuerpo, de pies a cabeza.

10. toca tu muslo

Siéntate en el baño y relájate. Acaricia tu muslo interno con la punta de tus dedos. Esto puede estimular la micción.

¿Por qué necesitarías hacer pipí?

¿Alguna vez te has preguntado cómo sabe tu cuerpo cuándo es el momento de orinar? Su sistema nervioso dirige a su cuerpo para alertar a su cerebro cuando su vejiga está llena. Cuando tienes que orinar, sientes una sensación de presión en el abdomen, lo que indica que es hora de ir al baño.

En algunas situaciones, es posible que deba forzar a su cuerpo a orinar. Esto podría ser cuando su médico le pide que le dé orina para analizar en un chequeo. Esto se llama análisis de orina . Su médico le dará un recipiente de plástico estéril en el que orina, y le realizarán varias pruebas en su muestra de orina.

O podría tener problemas después de la cirugía si desarrolla una afección común llamada vejiga neurogénica , que interfiere con sus señales nerviosas normales desde la vejiga hasta el cerebro. Esto hace que sea difícil o imposible para su cuerpo determinar si tiene que liberar orina o no. La orina contiene productos de desecho que pueden ser peligrosos para el cuerpo si la “retiene”.

Muchos medicamentos pueden causar retención urinaria temporal .

Cosas para considerar

La clave para orinar por orden es poder relajarse lo suficiente como para permitir que suceda. Si bien puede ser difícil hacer esto, por razones médicas a veces es necesario.

Si aún tiene problemas para orinar después de intentar estas técnicas, avise a su médico de inmediato. Es posible que necesite un cateterismo o una afección que afecte su capacidad de orinar.

4 fuentes

  • Blakely G. (2015). Cuidar su vejiga después de una cirugía ambulatoria en el Hospital de Mujeres Von Voigtlander.
    med.umich.edu/1libr/Gyn/BirthCenterPostpartum/BladderAfterOutpatientSurgery.pdf
  • Manejo de la disfunción vesical. (Dakota del Norte).
    cc.nih.gov/ccc/patient_education/pepubs/bladder/bladder7_9.pdf
  • Personal de la Clínica Mayo. (2016) Análisis de orina.
    mayoclinic.org/tests-procedures/urinalysis/home/ovc-20253992
  • Selius BA, y col. (2008) Retención urinaria en adultos: diagnóstico y manejo inicial.
    aafp.org/afp/2008/0301/p643.html
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