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Cómo perder peso añadiendo jengibre a su dieta

La raíz de jengibre es bien conocida por varias propiedades y se utiliza especialmente en remedios caseros y también en la cocina.

Una de las indicaciones más conocidas del uso de las raíces es el tratamiento de enfermedades relacionadas con la gripe y la garganta, especialmente en relación con la voz. Es comúnmente utilizado por personas cuya voz es necesaria en profesiones como, por ejemplo, cantantes y locutores.

El aceite esencial de jengibre contiene varias sustancias beneficiosas y medicinales, tales como: felandreno, café y zingibereno. Y la raíz también contiene nutrientes como vitamina B6, magnesio, cobre y potasio y es baja en calorías porque sólo tiene 46 calorías en 100 gramos.

¿Esta raíz ayuda a perder peso?

Además de ayudar a combatir los resfriados y la gripe, esta raíz nos hace perder peso |

Actualmente, otra atribución beneficiosa ha sido atribuida al jengibre, ya que algunas personas han estado añadiendo la raíz a la dieta para la pérdida de peso !

Como el jengibre es un alimento considerado termogénico , ya que, durante la digestión hace que el cuerpo gaste más energía, esto acelera el metabolismo, lo que contribuye sí, con la pérdida de peso!

Por supuesto, usted no decidirá incluir la raíz en la dieta si la persona sigue siendo sedentaria y comiendo de forma incorrecta, por ejemplo! Al igual que cualquier otro método de adelgazamiento, debe ser añadido a los otros y formar un programa eficiente, combinando una dieta equilibrada, actividades físicas y esta raíz, que ayudará mucho!

La indicación para perder peso es añadir un trozo de la raíz, aproximadamente dos centímetros, a los jugos o masticando, tres veces al día. Si lo prefiere, puede utilizar una pieza de seis centímetros en la preparación de un té, que debe tomarse tres veces al día.

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Además de éstos, se indican otros formularios para su uso: la harina, los tés o las cápsulas .

Aprenda algunas recetas, según los nutricionistas, para variar el sabor y consumir siempre la raíz

  • FARINHA: cortar una raíz de jengibre en rodajas muy finas. Dejar secar a la sombra durante una semana y, una vez seco, batir en una licuadora hasta que se convierta en polvo. Consuma una cucharada de esta harina al día, mezclando la harina con jugos, leche, yogur, frutas y otros alimentos.
  • Té: preparar un zumo con ¼ de limón y 5 cm de raíz de jengibre y reservar. Calentar (hasta casi hervir) ½ litro de agua y verter sobre el zumo reservado, añadiendo todavía: 4 clavos de India y un trozo de canela en rama. Dejar reposar 10 minutos, colar y beber, preferiblemente después de las comidas. Nota: medio litro de té de jengibre es la cantidad recomendada para consumir al día, además, el jengibre nunca debe hervirse para no perder sus propiedades.
  • CÁPSULAS: 3 cápsulas de 500 mg al día, una antes de cada comida. Estos pueden ayudarle a perder peso, pero no tanto como la raíz en la naturaleza.

Jengibre, perejil y jugo desintoxicante de limón

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