Cómo los fisioterapeutas usan TheraBands para pacientes

TheraBand Loops son bandas elásticas gruesas que proporcionan una forma de fortalecer los músculos en el hogar. Al usar la resistencia que proporciona Therabands, los músculos pueden fortalecerse fácilmente. Las bandas de resistencia TheraBand están hechas de goma de látex, pero hay variedades sin látex disponibles para aquellas personas que son alérgicas al látex.

Si tiene una lesión o enfermedad que resulta en problemas con la movilidad funcional, su fisioterapeuta probablemente le recetará ejercicios específicos para que realice. Algunos de estos ejercicios pueden prescribirse como parte de un programa de ejercicios en el hogar, y TheraBand (u otras marcas de bandas de resistencia) pueden usarse para realizar estos ejercicios.

Beneficios

Existen algunos beneficios al usar bandas de resistencia para hacer su programa de ejercicios en el hogar. Estos pueden incluir:

  • Son de bajo costo. Las bandas de resistencia TheraBand generalmente cuestan alrededor de $ 50 por aproximadamente 50 yardas. Esto los hace muy asequibles. De hecho, muchos fisioterapeutas simplemente se los dan a sus pacientes para que puedan hacer su programa de ejercicios.
  • TheraBand es fácilmente portátil. Una TheraBand se puede plegar y llevar con usted en su bolsillo. De esa manera, no hay excusa para perder su programa de ejercicios en el hogar.
  • Ofrecen una cantidad variable de resistencia. TheraBands viene en varios niveles de resistencia para hacer que tus ejercicios sean más desafiantes a medida que progresas.

Algunas personas usan bucles TheraBand para ejercicios de fortalecimiento, y otras veces las bandas pueden usarse para flexibilidad como parte de un programa de ejercicios de estiramiento de toallas o bandas. Para lo que sea que los use, asegúrese de registrarse con su PT para asegurarse de que los está usando de manera adecuada y segura.

Limitaciones

Existen algunas limitaciones al uso de bandas de resistencia para sus ejercicios. Estos pueden incluir:

  • Es difícil medir con precisión la cantidad de resistencia que está utilizando mientras hace ejercicio.
  • Las bandas de resistencia pueden romperse fácilmente o desgastarse.
  • Se pueden producir lesiones si no utiliza su TheraBand correctamente

Los bucles y bandas de resistencia TheraBand parecen una simple herramienta de ejercicio, pero deben usarse adecuadamente y con precaución para evitar lesiones graves.

¿Cuánta resistencia está proporcionando su Theraband?

El sistema TheraBand Loop proporciona diferentes niveles de resistencia para permitirle progresar a medida que gana fuerza. El nivel de resistencia aumenta a medida que el color de la banda se vuelve más oscuro. La menor resistencia a la mayoría es la siguiente: amarillo, rojo, verde, azul y negro.

Asegúrese de estar utilizando la resistencia adecuada para su condición. Usar una banda que sea demasiado liviana hará que su ejercicio sea menos desafiante y tal vez no tenga sentido. Usar uno que sea demasiado pesado puede hacer que su ejercicio sea demasiado difícil o provocar tensión, estrés o lesiones. Asegúrese de consultar con su fisioterapeuta si tiene alguna pregunta sobre el uso de su banda de resistencia.

TheraBands le proporciona una herramienta de ejercicio simple y fácil de usar para que pueda realizar su programa de rehabilitación en el hogar de forma rápida y segura.

Fuentes

  • Hughes, CJ, et al. Resistance Properties of Thera-Band® Tubing During Shoulder Abduction Exercise. JOSPT. 29(7). July 1999.

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