Cómo limpiar tu sangre

¿Cómo se limpia la sangre?

La desintoxicación es una palabra de moda importante del siglo XXI. Desde la desintoxicación de la dieta hasta la limpieza y la desintoxicación de la sangre, existen muchos programas y técnicas diferentes que prometen ayudarlo a limpiar y desintoxicar su cuerpo.

Idealmente, después de realizar una de estas desintoxicaciones, se sentirá más enérgico. Sin embargo, muchos de los reclamos no tienen mucha investigación detrás de ellos y pasan por alto el papel que su hígado ya juega en la limpieza de su sangre.

¿Cómo limpia tu sangre tu hígado?

El hígado es uno de los órganos más grandes de su cuerpo . Es vital para desintoxicar tu cuerpo.

Su hígado:

  • filtra tu sangre
  • procesa nutrientes
  • elimina toxinas, como los subproductos de la descomposición de medicamentos y alcohol

Dentro de su hígado hay miles de lóbulos. Estas pequeñas áreas filtran la sangre y producen y liberan una sustancia llamada bilis para descomponer las sustancias en su cuerpo.

Algunas de las formas específicas en que su hígado descompone las toxinas incluyen:

  • cambio de amoniaco a urea
  • procesar y eliminar el exceso de bilirrubina, que es un producto de desecho de la descomposición de los glóbulos rojos
  • produciendo células del sistema inmunitario para eliminar bacterias y toxinas potencialmente dañinas de la sangre

Si bien su hígado puede ser su principal sistema de filtración de sangre, tiene varios otros órganos de filtración:

  • Sus pulmones filtran sustancias nocivas en el aire, como las toxinas del humo del cigarrillo.
  • Sus intestinos destruyen parásitos y otros organismos no deseados.
  • Sus riñones filtran el exceso de toxinas y desechos de la sangre y los liberan en la orina.

Productos que dicen limpiar tu sangre

Muchos productos en el mercado se anuncian como agentes de desintoxicación.

Tés de desintoxicación

Muchas farmacias y tiendas naturistas venden tés de desintoxicación hechos de una variedad de hierbas. Los ejemplos incluyen diente de león y hojas de ortiga, que tienen propiedades diuréticas. Otros productos, como la hoja de sen, tienen un efecto laxante.

Según la Clínica Cleveland , estos tés probablemente no tengan mejores propiedades de desintoxicación que una taza de té verde o negro .

Bebidas y jugos de carbón

Los médicos han utilizado el carbón activado durante años para reducir la absorción intestinal y los efectos de ciertos venenos. Ahora, los fabricantes de jugos y bebidas están agregando cantidades de carbón a las bebidas, prometiendo desintoxicar su cuerpo. Afirman que el carbón puede unirse a las toxinas en su sistema intestinal para reducir los niveles de sustancias nocivas que entran en la sangre.

Sin embargo, no hay mucha investigación para respaldar los beneficios del carbón añadido a las bebidas. Ninguna ciencia confirma que el carbón vegetal sea especialmente útil para desintoxicar su sangre o mantenerlo saludable. Algunas personas que consumen estas bebidas dicen que se sienten mejor cuando lo hacen, mientras que otras pueden no experimentar resultados.

La Clínica Mayo tiene una larga lista de medicamentos que interactúan o pierden efectividad cuando el carbón activado se toma por vía oral. Nunca debe tomar carbón activado si tiene antecedentes de sangrado en el estómago o el colon, se sometió a una cirugía reciente o tiene problemas de digestión. Es posible una sobredosis de carbón activado. Recomendamos no tomar carbón activado por vía oral sin consultar primero con su médico.

La FDA no aprueba ni controla el carbón activado ni ningún otro remedio natural.

Dietas de desintoxicación

El concepto de las dietas de desintoxicación ha existido durante décadas. Por lo general, consisten en una dieta restrictiva para limpiar la sangre y, por lo general, promover la pérdida de peso. Las dietas de desintoxicación generalmente eliminan sustancias como:

  • alcohol
  • cafeína
  • gluten
  • carne roja
  • azúcares refinados

Algunas dietas de desintoxicación pueden promover una alimentación más saludable. Otros pueden ser muy restrictivos, como la limpieza de jugos u otras dietas que giran en torno a muy pocos alimentos y bebidas para ayudarlo a obtener energía.

Dado que su cuerpo puede eliminar las toxinas por sí solo, no es necesario un plan de dieta restrictiva. Un plan de alimentación saludable, como uno que contenga muchas frutas, verduras, carnes magras y granos integrales, puede ayudar.

Protegiendo tu hígado

Debido a que su hígado es un órgano tan importante para limpiar su sangre, debe tomar medidas para protegerlo. Afortunadamente, muchos hábitos saludables regulares pueden ayudar a mantener su hígado en forma. Algunos consejos:

  • Vacunarse contra la hepatitis A y B . Estas condiciones son infecciones virales que pueden dañar su hígado.
  • Mantener un peso saludable . El sobrepeso puede contribuir a una afección llamada enfermedad del hígado graso no alcohólico . Comer una dieta nutritiva y hacer ejercicio puede ayudarlo a mantener un peso saludable.
  • No comparta agujas ni use agujas contaminadas . Si se hace tatuajes o perforaciones en el cuerpo, pregunte sobre las prácticas de limpieza de la tienda para asegurarse de que las agujas no estén contaminadas.
  • Practica sexo seguro . Esto reduce los riesgos de infecciones de transmisión sexual tales como infecciones virales de hepatitis B o C .
  • Siga las recomendaciones que figuran en sus medicamentos . Esto es especialmente cierto cuando la etiqueta de su medicamento dice que no beba alcohol mientras lo toma.
  • Abstenerse de beber en exceso . Su hígado filtra y desintoxica el alcohol además de muchos otros productos. Cuando hay demasiado alcohol en la sangre, el exceso puede cicatrizar y destruir las células del hígado.
  • Abstenerse de usar drogas ilícitas . Su hígado filtra los subproductos tóxicos del uso de drogas. El uso crónico puede provocar daños graves en el hígado, especialmente cuando se combina con alcohol.

La persectiva

Los hábitos saludables que promueven la función hepática adecuada pueden ayudar a su cuerpo a realizar la desintoxicación que necesita. Por lo general, no es necesario que tome medidas adicionales, como tés de desintoxicación o dietas especiales, para limpiar su sangre. Evitar las toxinas, como los pesticidas, otros productos químicos y el humo del cigarrillo, puede ayudar a que su hígado funcione normalmente para mantenerse saludable.

6 fuentes

  • 13 formas de tener un hígado sano (2017)
    liverfoundation.org/13-ways-to-a-healthy-liver/
  • Cosgrove B. (2015). La verdad sobre las dietas de desintoxicación.
    berkeleywellness.com/healthy-eating/diet-weight-loss/nutrition/article/truth-about-detox-diets
  • Consecuencias para la salud del uso indebido de drogas. (2017)
    drugabuse.gov/publications/health-consequences-drug-misuse/liver-damage
  • ¿Cómo funciona el hígado? (2016)
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072577/
  • Cómo funciona el hígado (Dakota del Norte).
    stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=how-the-liver-works-90-P02006
  • ¿Qué puede hacer realmente el té para su salud? 3 mitos desacreditados. (2017)
    health.clevelandclinic.org/2017/01/detoxifying-teas-how-do-you-tell-whats-hype-and-whats-healthy
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