¿Cómo lidiar con un diagnóstico de SII?

Quizás apareció gradualmente o te enfermaste y tu sistema nunca mejoró. Todo lo que sabes es que algo parece estar terriblemente mal con tu sistema digestivo . Usted ha ido al médico, le hicieron un montón de pruebas y le dijeron que tiene SII .

Es posible que su médico le haya recetado un medicamento , pero todo lo que sabe es que sus intestinos todavía están volcando su vida. ¿Qué haces? Aquí hay algunas cosas para considerar y aprender al tratar de encontrar una manera de reducir el impacto que el SII está teniendo en su vida.

Cosas para descartar

Con suerte, si está leyendo esto, un médico ha confirmado su diagnóstico de SII. De lo contrario, consulte a su médico para asegurarse de que no padezca un trastorno de salud más grave.

Existen otras condiciones de salud digestiva en las que los síntomas pueden ser muy similares a los del SII. Con suerte, su médico ya ha considerado estas posibilidades. Pero, de lo contrario, pídale a su médico que realice las pruebas adecuadas para:

  • Intolerancia a la lactosa
  • Enfermedad celíaca
  • Otras enfermedades, como se indica

Mira tus opciones de comida

Tener SII significa que tiene un intestino extrasensible. Por lo tanto, los alimentos que sus amigos y familiares pueden comer sin consecuencia ya no pueden estar bien para usted. Asegúrese de informarse sobre los alimentos que tienen reputación de ser particularmente desafiantes para su sistema digestivo .

  • Los 10 principales alimentos desencadenantes del SII

La dieta baja en FODMAP

La dieta baja en FODMAP es la gran novedad en el mundo del SII. Esta dieta implica evitar ciertos alimentos que tienen propiedades que resultan en problemas digestivos para ciertas personas. La investigación sobre la efectividad de la dieta está en marcha, pero los primeros estudios parecen prometedores.

Infórmese sobre la dieta y pase la idea por encima de su médico. Si cree que puede intentarlo, busque un nutricionista que lo guíe para asegurarse de que continúe recibiendo una nutrición adecuada.

  • La teoría de la dieta FODMAP para el SII
  • Efectividad de una dieta baja en FODMAP para el SII
  • Alimentos en la dieta FODMAP

Prueba una dieta de eliminación

Si siente que cierto alimento, o tipo de alimento, es problemático para usted, ¡tome un enfoque científico! Conoces mejor tu cuerpo, pero a veces otros factores, como el estrés o las hormonas, pueden estar causando que tu sistema actúe en lugar de la última comida que comiste.

Una forma de identificar positivamente una sensibilidad a los alimentos es mediante el uso de una dieta de eliminación. Con este enfoque, no restringirá innecesariamente ningún alimento específico de su dieta general. Hay algunas investigaciones emergentes que muestran que, para un cierto subconjunto de pacientes con SII, existe una sensibilidad al gluten incluso en pacientes que no padecen enfermedad celíaca. Esta es un área en la que una dieta de eliminación sería bastante útil.

  • Cómo seguir una dieta de eliminación

Aumentar la fibra

Si el salvado resulta problemático, aléjese de él. Sin embargo, la fibra es buena tanto para el síndrome de intestino irritable predominante como el estreñimiento (SII-C) como para el SII predominante de diarrea (SII-D). Ayuda a mantener las heces blandas (buenas para el estreñimiento) y para reafirmar las heces (buenas para la diarrea).

Pero tenga en cuenta que «fibra» y «salvado» no son intercambiables: el salvado es solo una forma de fibra y, para algunos, puede ser irritante para el sistema digestivo.

  • 5 reglas simples para agregar fibra a su dieta
  • ¿Por qué Bran es malo para el SII?

Prueba un probiótico

La mayor conciencia y disponibilidad de suplementos probióticos son algunas de las mejores cosas que suceden para los pacientes con SII. Estas bacterias «útiles» parecen ayudar a mejorar el equilibrio bacteriano dentro del sistema digestivo.

Para la mayoría de las personas, parece no haber inconvenientes en términos de efectos secundarios no deseados. Al igual que con cualquier suplemento de venta libre , primero obtenga la autorización de su médico.

  • Antes de tomar probióticos para el SII

Cambios en el estilo de vida

Si tuviera que hablar con alguien que haya tenido SII durante años y haya aprendido a mantener los síntomas al mínimo, le dirán que tomó mucho ensayo y error descubrir qué funciona y qué no. Un tema constante será hacer lo que sea necesario para reducir el estrés en su vida.

Aunque el estrés no causa el SII , la estrecha conexión entre su cerebro y su intestino provoca que los síntomas se vean exacerbados por la ansiedad y el estrés. Aunque a menudo nos enfrentamos a factores estresantes en nuestras vidas que son crónicos o están fuera de nuestro control, hay cosas que podemos hacer para contrarrestar activamente los efectos de esos factores estresantes en nuestra salud y, en el caso del SII, en la forma en que nuestros colones se portan bien

  • Tratamiento Mente / Cuerpo para el SII

Recomendaciones especiales para IBS-D

Si su síntoma intestinal predominante es la diarrea , lo más probable es que esté luchando con la interrupción de múltiples viajes al baño y el temor de que la urgencia conduzca a un accidente en el baño . Puede ser reconfortante aprender que hay cosas que puede hacer para reducir la velocidad de las cosas y poder volver a vivir su vida con confianza.

Categorías