Cómo lidiar con la celulitis en el estómago

La celulitis es la piel con forma de cáscara de naranja con hoyuelos que se observa con mayor frecuencia alrededor de las caderas y los muslos. Pero también se puede encontrar en otras áreas, incluido el estómago. La celulitis no se limita a ciertos tipos de cuerpo. De hecho, puede afectar a personas de todas las formas, tamaños y pesos.

Aunque la celulitis por sí sola no presenta ningún riesgo para la salud, muchas personas preferirían deshacerse de ella, o al menos hacerla menos notable. Pero tratar de hacerlo puede ser muy frustrante, y las opciones de tratamiento pueden ser engañosas.

Este artículo explorará las opciones para tratar la celulitis en el estómago y qué la causa en primer lugar.

¿Qué causa la celulitis en el estómago?

La textura de la piel con baches distintiva de la celulitis es causada por tejido graso profundo en la piel que presiona contra el tejido conectivo.

La celulitis puede ocurrir en cualquier parte de su cuerpo, incluido el estómago. Es más común en áreas que tienen más tejido graso.

Aunque la celulitis puede afectar tanto a hombres como a mujeres, es mucho más común en las mujeres. De hecho, la investigación ha demostrado que puede afectarhasta 90 por ciento Fuente confiableinflamación Fuente de confianza

¿Puede el ejercicio ayudar?

Debido a que la celulitis está compuesta de grasa, la mejor manera de tratarla es perdiendo células grasas. Una de las formas más efectivas de hacerlo es a través del ejercicio.

Los tratamientos localizados, como los abdominales, no eliminarán la celulitis en el estómago. Según el American Council on Exercise, la forma más efectiva de atacar la celulitis es hacer ejercicios cardiovasculares para quemar grasa todos los días, combinados con dos o tres rutinas de entrenamiento de fuerza por semana.

Considere una combinación de ejercicios de cardio e intente aumentar la intensidad de sus entrenamientos de cardio a medida que se fortalece. Los siguientes ejercicios pueden ayudar a quemar grasa corporal y minimizar la aparición de celulitis en el estómago con el tiempo:

  • caminar , trotar o correr a paso ligero , ya sea al aire libre o en una cinta de correr
  • trabajando en una máquina elíptica
  • andar en bicicleta (estacionaria o al aire libre)
  • nadando
  • remo
  • bailando

Ciertos ejercicios de entrenamiento de fuerza abdominal también pueden desarrollar músculo y reducir la grasa, pero solo cuando se combinan con una dieta saludable y una rutina cardiovascular. Pregúntele a su entrenador sobre los siguientes movimientos:

  • crujidos , en el piso o con una pelota de estabilidad
  • elevadores de insectos muertos
  • elevadores de piernas hidrantes
  • tablones
  • tablones laterales
  • crujidos de bicicleta

La clave es comenzar en su propio nivel de condición física y aumentar la intensidad de sus entrenamientos con el tiempo. Recuerde que incluso los atletas pueden tener celulitis. El objetivo aquí es reducir la grasa corporal y minimizar la aparición de celulitis. Pero el ejercicio no eliminará la celulitis para siempre.

Consulte con su médico para ver si estos entrenamientos son adecuados para usted, especialmente si ha tenido un bebé recientemente o si está recibiendo tratamiento por alguna afección médica.

¿Existen otros tratamientos para la celulitis?

A pesar de las afirmaciones de marketing y publicidad de algunos productos, la investigación ha demostrado que ningún método de tratamiento puede eliminar completamente la celulitis Fuente de confianzaEstudio 2017 Fuente confiablepueden ayudar a disminuir la cantidad de tejido graso en el área tratada y engrosar la piel con el tiempo.

Masaje

Un masaje profesional no solo ayuda a aliviar los músculos tensos, sino que también puede mejorar el drenaje linfático y la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

Al eliminar las toxinas y aumentar el flujo sanguíneo, el masaje puede ayudar a mejorar temporalmente la apariencia de la piel y hacer que la celulitis sea menos notable.

La desventaja es que el área del estómago generalmente no se incluye en un masaje debido a su sensibilidad. Aún puede obtener algunos de los mismos beneficios de un masaje usando un rodillo de espuma en casa en el área de su estómago.

Liberación de tejido asistida por vacío

Con este procedimiento, un dermatólogo usa un dispositivo con cuchillas pequeñas para cortar bandas de celulitis para liberarlas. Esto permite que el tejido se mueva hacia arriba, lo que puede ayudar a disminuir la apariencia de la piel con hoyuelos.

Según un pequeño Estudio 2015 Fuente confiable

Cómo prevenir la celulitis en el estómago

Aunque es difícil prevenir la celulitis, puede haber formas de limitarla. Considere los siguientes pasos:

  • Mantente bien hidratado . Trate de tomar al menos 8 tazas de agua al día para ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo.
  • Come muchas frutas y verduras . El agua en los productos también puede ayudarlo a mantenerse hidratado.
  • Reduzca el consumo de alimentos procesados ​​y ricos en azúcar . Estos alimentos pueden hacer que se acumulen toxinas en su cuerpo.
  • Baje de peso o manténgase en un peso saludable . Llevar menos peso puede ayudar a las células grasas a reducirse y hacer que la celulitis sea menos notable.

La línea de fondo

Aunque no puede deshacerse de la celulitis, existen tratamientos que pueden hacer que la celulitis sea menos notable, al menos temporalmente. También puede ser útil hacer ejercicio regularmente, mantenerse bien hidratado, mantener un peso saludable y llevar una dieta saludable.

Si desea minimizar su celulitis, hable con su médico sobre las formas más seguras y efectivas de hacerlo.

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