Cómo lidiar con el gas y la hinchazón relacionada con la EII

Muchas personas que tienen enfermedad inflamatoria intestinal (EII) también descubren que tienen síntomas de distensión o distensión abdominal . Una causa de este problema incómodo puede ser el gas en el tracto digestivo.

La hinchazón y los gases pueden ser dolorosos, vergonzosos y pueden limitar sus opciones de vestuario a pantalones y faldas con cinturillas elásticas. Afortunadamente, hay varias formas de lidiar con un estómago hinchado.

Causas

La hinchazón en el abdomen es causada comúnmente por gases en los intestinos. Una razón para el exceso de gas es por comer alimentos que crean gas .

La deglución de aire mientras se come a menudo se hace inconscientemente y puede provocar eructos frecuentes durante o después de las comidas. Para evitar tragar aire, disminuya la velocidad al comer, no sorba bebidas y no hable mientras mastica. También trate de evitar masticar chicle, comer caramelos duros, tomar bebidas gaseosas y beber líquidos a través de pajillas.

Intolerancia a la lactosa

La intolerancia a la lactosa es una afección común que también puede contribuir a la hinchazón abdominal. Muchas personas no pueden digerir la lactosa, que es el azúcar que se encuentra en la leche de vaca. Esta condición es más común en adultos, pero algunos niños (especialmente los mayores de dos años) también pueden ser intolerantes a la lactosa.

Curiosamente, la intolerancia a la lactosa es diferente a una verdadera alergia a la leche . Evitar la leche de vaca y los alimentos elaborados con leche, como el helado o el queso, pueden ayudar a evitar el problema. Pero, esto no siempre es práctico o deseable. Hoy en día, hay varios productos disponibles sin lactosa o que pueden ayudar a las personas intolerantes a la lactosa a digerir la lactosa que se encuentra en los productos lácteos.

Causas poco comunes

Si el abdomen está sensible al tacto o es duro, comuníquese con su médico para asegurarse de que no haya otra causa subyacente para la hinchazón. Aunque es poco común, la hinchazón también puede ser causada por afecciones más graves. La hinchazón persistente, progresiva o severa (especialmente cuando se acompaña de otros síntomas y un aumento de la circunferencia abdominal) debe ser revisada por un médico de inmediato.

Tratos

El objetivo final es evitar que se produzca hinchazón en primer lugar. Pero una vez que el problema ya está presente, hay algunas formas de tratarlo.

  • Una almohadilla térmica colocada en el abdomen (no la use por mucho tiempo ni se duerma con ella puesta) o un baño caliente pueden aliviar las molestias abdominales.
  • Tomar el suplemento Beano al comer frijoles o legumbres puede ayudar a reducir el gas que se produce al digerir esos alimentos.
  • Para expulsar los gases intestinales problemáticos, intente caminar a paso ligero o hacer alguna otra forma de ejercicio que haga que el cuerpo se mueva. El ejercicio frecuente puede ayudar a mantener los intestinos funcionando de manera más eficiente y ayuda con la digestión.
  • Si el ejercicio falla, intente recostarse en silencio sobre su lado izquierdo en una cama, sofá o piso y acerque las rodillas al pecho. Esta posición, o algunos otros movimientos , como ponerse en cuclillas, a veces pueden ayudar a liberar el gas atrapado.
  • Los remedios antigás de venta libre, que a menudo contienen polietilenglicol o simeticona, también pueden ayudar. Consulte con un médico antes de probar uno; aunque pueden ser efectivos, asegúrese de leer todos los ingredientes. Algunas marcas contienen sorbitol , un aditivo alimentario que se ha demostrado que irrita el tracto digestivo y causa diarrea, calambres y dolor.

    Prevención

    La mejor manera de prevenir el gas causado por los alimentos es, como era previsible, evitar aquellos alimentos que contribuyen al gas intestinal. Muchas personas tienen una idea de qué alimentos pueden causar gases (como los frijoles), pero es posible que no conozcan algunos alimentos muy comunes que también pueden contribuir al gas.

    Evitar uno o dos alimentos porque causan gases, hinchazón y dolor no debería ser un gran problema. Pero, cualquier cambio drástico en la dieta solo debe hacerse después de consultar a un médico y un dietista si es posible. Cada persona se ve afectada por los alimentos de manera diferente, pero algunos alimentos que comúnmente causan gases son:

    • Espárragos
    • Brócoli
    • coles de Bruselas
    • Repollo
    • Coliflor
    • Maíz
    • Fructosa (azúcar de frutas)
    • Lactosa
    • Papas
    • Sorbitol
    • Trigo

    Fuentes

    • Azpiroz F. Understanding Intestinal Gas.International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, Inc. 19 Mar 2015.
    • National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Gas in the Digestive Tract.National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. 2 Jan 2013.

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