Cómo hacer una pose de pescado para tu espalda

Conocido como una posición de apertura del corazón, Fish Pose mejora la flexibilidad y la postura de la columna al estirar la parte delantera del cuerpo, los músculos de la parte superior de la espalda y el cuello.

Duración: 1 minuto

Instrucciones:

  1. Acuéstese con los brazos a los lados, con las palmas hacia abajo.
  2. Presione los antebrazos y los codos contra el piso y levante el pecho para arquear la espalda. Levante los omóplatos y la parte superior del torso del piso, luego incline la cabeza hacia atrás y lleve la coronilla al piso.
  3. Presione los talones y manténgalo presionado durante cinco respiraciones.
  4. Para soltar, presione los antebrazos para levantar ligeramente la cabeza del piso. Exhala mientras bajas el torso y te diriges al piso.

Mañana : prepárate para una quemadura de muslo.


Kelly Aiglon es periodista de estilo de vida y estratega de marca con un enfoque especial en salud, belleza y bienestar. Cuando no está elaborando una historia, por lo general se la puede encontrar en el estudio de danza que enseña Les Mills BODYJAM o SH’BAM. Ella y su familia viven fuera de Chicago, y puedes encontrarla en Instagram .

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