Cómo hablar sobre el suicidio con las personas que amas

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Si usted o alguien que conoce está contemplando el suicidio, la ayuda está ahí fuera. Comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-8255.

Cuando se trata de situaciones difíciles, ¿cómo sabes qué decir sin lastimar a nadie? La mayoría de las personas aprenden repitiendo frases que han visto usar a otros. Lo que vemos en las noticias, ampliamente difundido entre millones, podría parecer correcto usarlo todos los días.

Pero para asuntos como el asalto o el suicidio, puede enviar un mensaje a nuestros amigos de que no somos su aliado.

“¿Por qué no era el tipo de persona, o por qué no me veían como el tipo de persona, en el que estas mujeres podían sentirse cómodas confiando? Veo esto como una falla personal «.

Cuando Anthony Bourdain dijo esto, se trataba de #MeToo y las mujeres de su vida: ¿por qué no se sentían seguros confiando en él? Su comida para llevar fue radical. No señaló con el dedo a las mujeres o al sistema.

En cambio, se dio cuenta de que su decisión de permanecer en silencio era más un comentario sobre su personaje. O, más específicamente, una señal de que la forma en que se había estado comportando indicaba a las mujeres que no era seguro ni confiable.

He pensado mucho en su evaluación desde que lo dijo y desde que pasó. Me hizo pensar más en cómo las palabras son espejos, cómo reflejan los valores del hablante y en quién podía confiar.

Muchos, incluidos mis padres y amigos a quienes conozco desde hace más de 10 años, no figuran en la lista.

“¿Qué he hecho? ¿Cómo me he presentado de tal manera que no he dado confianza, o por qué no era el tipo de persona que la gente vería aquí como un aliado natural? Así que empecé a mirar eso. «- Anthony Bourdain

Cuando las cosas se pongan oscuras para mí, no recordaré la risa que trajeron. Solo se hace eco de su opinión sobre el suicidio: «Eso es tan egoísta» o «Si eres lo suficientemente estúpido como para comenzar a tomar [ese Big Pharma] medicamento, dejaré de ser tu amigo». El recuerdo se reproduce cada vez que se registran con un «¿Qué tal cómo estás?»

A veces miento, a veces digo medias verdades, pero nunca la verdad completa. La mayoría de las veces, simplemente no respondo hasta que termine el hechizo depresivo.

Las palabras tienen un significado más allá de su definición. Contienen una historia y, a través del uso repetido en nuestra vida diaria, se convierten en contratos sociales, que reflejan nuestros valores y las reglas internas por las que esperamos vivir.

No es tan diferente de «la regla del camarero»: la creencia de que la personalidad se revela por la forma en que se trata al personal o al personal de servicio. Esta regla no es tan diferente cuando se trata de hablar sobre el suicidio y la depresión.

No todas las palabras se pueden recuperar fácilmente, ni a tiempo

Algunas palabras tienen raíces tan profundas en los estigmas negativos que la única forma de evitar su significado es no usarlas. Uno de los cambios más fáciles que podemos hacer es evitar el uso de adjetivos. Aparte de dar sus condolencias, no hay razón para opinar sobre el suicidio de alguien. Y no hay razón para contextualizarlo o describirlo, especialmente como un medio de comunicación.

Como el suicidólogo Samuel Wallace escribió : “Todo suicidio no es aborrecible ni detestable ; loco o no; egoísta o no; racional o no; justificable o no «.

Nunca describas el suicidio como

  • egoísta
  • estúpido
  • cobarde o débil
  • una elección
  • un pecado (o que la persona va al infierno)

Esto se deriva del argumento académico de que el suicidio es un resultado, no una elección. Por lo tanto, la mayoría de los suicidólogos están de acuerdo en que el suicidio no es una decisión o un acto de libre albedrío.

¿LA ENFERMEDAD MENTAL SE QUITA EL LIBRE ALBEDRÍO? En la 4ª edición del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, la enfermedad mental tiene un componente de «pérdida de libertad». En la edición más reciente, la «pérdida de libertad» se ha cambiado a una discapacidad o «discapacidad en uno o áreas más importantes de funcionamiento «. Se dice que esto incluye los criterios de» una o más pérdidas de libertad «. En su ensayo»Libre albedrío y trastorno mental Fuente de confianza«, Gerben Meynen argumenta que un componente de tener un trastorno mental es que se le quita la capacidad de una persona a elegir alternativas.

En su sensible ensayo para el New York Post, Bridget Phetasy escribió sobre crecer en un ambiente donde hablar de suicidio era común. Ella escribe: «[Qué] vivir con alguien que amenazó con suicidarse realmente hizo más que nada fue hacer que pareciera una opción».

Para aquellos con una mentalidad suicida, debemos entender que el suicidio se presenta como la última y única opción. Es una mentira descarada. Pero cuando tienes tanto dolor emocional y físico, cuando viene en ciclos y cada ciclo se siente como el peor, el alivio de él, no importa cómo, parece un escape.

“Cómo ansiaba ser libre; libre de mi cuerpo, mi dolor, mi angustia. Ese estúpido meme estaba susurrando cosas dulces a la parte de mi cerebro que me decía que la única solución a mis problemas era la muerte. No solo la única solución, la mejor solución. Fue una mentira, pero en ese momento, lo creí «. – Bridget Phetasy, para el New York Post

No puedes prometerle a nadie que mejora

El suicidio no discrimina. La depresión no golpea a una persona una vez y se va cuando cambian las circunstancias o el entorno. El atractivo de tener un escape a través de la muerte no se va solo porque alguien se enriquece o logra objetivos para toda la vida.

Si quiere decirle a alguien que mejora, considere si está haciendo una promesa que no puede cumplir. ¿Estás viviendo en su mente? ¿Puedes ver el futuro y quitarles el dolor antes de que llegue?

El dolor que viene es impredecible. Entonces es donde estarán en la vida dos semanas, un mes o tres años más adelante. Decirle a alguien que mejora puede hacer que compare un episodio con el siguiente. Cuando nada mejora las horas extraordinarias, podría generar pensamientos como: «Nunca mejorará».

Pero aunque algunos puedan creer que la muerte en sí misma no es mejor, los mensajes que comparten, especialmente sobre las celebridades, dicen lo contrario. Como mencionó Phetasy, después de que Robin Williams falleció, la Academia de Artes y Ciencias Cinematográficas publicó un «Aladdin»meme diciendo: » Genio, eres libre. «

Esto envía mensajes mixtos.

La muerte como libertad puede ser capaz Según el contexto y la referencia, la «libertad» puede ser vista como capaz y como un estímulo para quienes viven con discapacidades. En el caso del famoso físico Stephen Hawking , muchos tuitearon que estaba libre de su cuerpo físico. Esto fomenta la idea de que tener una discapacidad es un cuerpo «atrapado».

En el contexto del suicidio, refuerza el mensaje de que no hay escapatoria sino la muerte. Si compra en este idioma y lo usa, continúa el ciclo de que la muerte es la mejor solución.

Incluso si no comprende todos los matices del lenguaje, hay preguntas que puede hacer para mantenerse bajo control.

En lugar de repetir lo que alguien más ha dicho, primero pregúntate

  • ¿Qué idea de «normal» estoy reforzando?
  • ¿Afectará si mis amigos acuden o no a mi ayuda?
  • ¿Cómo me hace sentir si no confían en mí para ayudarlos?

Deja que el deseo de ser un refugio seguro para tus seres queridos guíe tus palabras

El suicidio es la segunda causa de muerte en personas de 10 a 34 años. Ha crecido más deFuente confiable del 30 por ciento desde 1999.

Y los niños enfrentan cada vez más problemas de salud mental:

Estadísticas de salud mental.

  • 17,1 millones de niños menores de 18 años tienen un trastorno psiquiátrico diagnosticable
  • 60 por ciento de los jóvenes tienen depresión
  • 9,000 (estimado) escasez de psicólogos escolares en ejercicio

Y esto seguirá creciendo, exponencialmente a este ritmo, porque no hay promesa de que pueda mejorar. No se sabe a dónde va la atención médica. La terapia es altamente inaccesible e inaccesible para hasta 5,3 millones de estadounidenses . Puede seguir siéndolo si mantenemos la conversación estática.

Mientras tanto, lo que podemos hacer es aligerar la carga de aquellos que amamos cuando podemos. Podemos cambiar la forma en que hablamos sobre la salud mental y los afectados por ella. Incluso si no conocemos a alguien afectado por el suicidio, podemos pensar en las palabras que usamos.

No tiene que vivir con depresión para mostrar amabilidad, ni necesita experimentar personalmente la pérdida.

Es posible que ni siquiera tenga que decir nada en absoluto. La disposición a escuchar las historias y los problemas de los demás es esencial para la conexión humana.

 

“La risa no es nuestra medicina. Las historias son nuestra cura. La risa es solo la miel que endulza la medicina amarga «. – Hannah Gadsby,» Nanette «

 

La compasión que tenemos por las personas que apenas conocemos enviará un mensaje más grande a las personas que amas, una persona que quizás no conoces está luchando.

Recordatorio: la enfermedad mental no es una superpotencia

Poder despertarse todos los días mientras el mundo dentro de tu cabeza se desmorona no siempre se siente como una fuerza. Es una lucha que se vuelve más difícil con el tiempo a medida que el cuerpo envejece y tenemos menos control sobre nuestra salud.

A veces nos cansamos demasiado de cargarnos, y necesitamos saber que está bien. No tenemos que estar «encendidos» el 100 por ciento del tiempo.

Pero cuando una celebridad, o alguien venerado, muere por suicidio, puede ser difícil para alguien que pasa por la depresión recordar eso. Es posible que no tengan la capacidad de combatir las dudas internas y los demonios.

No es algo que la gente que amas deba llevar sola. Ver si necesitan ayuda no es de ninguna manera exagerar la atención.

Como la comediante australiana Hannah Gadsby puso de manera elocuente en su reciente especial de Netflix «Nanette», «¿Sabes por qué tenemos los ‘Girasoles’? No es porque Vincent van Gogh sufriera [de una enfermedad mental]. Es porque Vincent van Gogh tenía un hermano que lo amaba. A pesar de todo el dolor, tuvo una atadura, una conexión con el mundo «.

Sé la conexión de alguien con el mundo.

Un día alguien no responderá el mensaje de texto. Está bien presentarse en su puerta y registrarse.

De lo contrario, perderemos más en silencio y en silencio.


Bienvenido a «Cómo ser humano», una serie sobre empatía y cómo poner a las personas primero. Las diferencias no deberían ser muletas, sin importar la caja que la sociedad haya dibujado para nosotros. Venga a aprender sobre el poder de las palabras y celebre las experiencias de las personas, sin importar su edad, origen étnico, género o estado de ser. Elevemos a nuestros semejantes a través del respeto.

8 fuentes

  • Informe de salud mental infantil. (2015)

    childmind.org/2015-childrens-mental-health-report/
  • Firestone L. (sf). Suicidio: lo que los terapeutas deben saber.
    apa.org/education/ce/suicide.pdf
  • Meynen G. (2010). Libre albedrío y desorden mental: Explorando la relación. DOI:

    10.1007 / s11017-010-9158-5
  • Phetasy B. (2018). Cómo podemos detener un «contagio suicida».

    nypost.com/2018/06/11/how-we-can-stop-a-suicide-contagion/
  • Stein DJ, y col. (2010) ¿Qué es un trastorno mental / psiquiátrico? Del DSM-IV al DSM-V. DOI:

    10.1017 / S0033291709992261
  • Servicios de administración de abuso de sustancias y salud mental. (2015) Más estadounidenses continúan recibiendo servicios de salud mental, pero los niveles de tratamiento del uso de sustancias siguen siendo bajos [Comunicado de prensa].
    samhsa.gov/newsroom/press-announcements/201509170900
  • Prevención del suicidio. (2017)

    nimh.nih.gov/health/topics/suicide-prevention/index.shtml
  • El suicidio aumenta en los Estados Unidos. (2018)

    cdc.gov/vitalsigns/suicide/
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