Cómo evitar dolores de cabeza de productos de limpieza

Cuando hablamos de limpiar dolores de cabeza , no solo estamos hablando de esas manchas difíciles que no saldrán. Los suministros comunes de limpieza para el hogar pueden ser un desencadenante para muchas personas que sufren migraña , y encontrar formas de mantener su hogar limpio sin exponerse a las sustancias ofensivas puede ser un tipo de dolor de cabeza completamente diferente.

Aprendamos más sobre cómo los productos de limpieza causan dolores de cabeza y qué puede hacer para prevenirlos.

¿Cómo los artículos de limpieza causan dolores de cabeza?

Los compuestos orgánicos volátiles (o COV) son gases liberados de una amplia variedad de sólidos o líquidos. A menudo son tóxicos y pueden desencadenar migrañas en algunas personas. Además de causar dolores de cabeza en muchas personas, los COV pueden ser tóxicos o cancerígenos en algunos casos. Existen miles de productos químicos orgánicos que emiten COV, en particular productos de limpieza y desinfección, desengrasantes y cosméticos.

Otros síntomas que pueden ocurrir como resultado de la limpieza de las exposiciones químicas incluyen picazón en la piel y la irritación de los ojos, según un estudio de 2009 en Public Health Reports .

¿Cómo puedo evitar que un dolor de cabeza produzca productos de limpieza?

La Agencia de Protección Ambiental de EE. UU. Ha nombrado algunas cosas que puede hacer para reducir su exposición a estos compuestos tóxicos.

  • Use productos para el hogar de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
  • Asegúrese de proporcionar suficiente aire fresco cuando use estos productos.
  • Deseche los recipientes no utilizados o poco utilizados de manera segura; compre en cantidades que usará pronto.
  • Mantener fuera del alcance de los niños y las mascotas.
  • Nunca mezcle productos para el cuidado del hogar a menos que se indique en la etiqueta.

Las fragancias u otras esencias agregadas a muchos productos de limpieza domésticos también pueden ser desencadenantes de migraña. Preste especial atención a los limpiadores específicos que parecen causarle problemas. Asegúrese de incluirlos en su diario de migraña.

Finalmente, limitar la cantidad total de productos de limpieza que usa también puede mejorar la salud de su dolor de cabeza.

¿Que más puedo hacer?

Otro paso para prevenir las migrañas debidas a los COV u otros productos de limpieza es encontrar reemplazos adecuados. Si necesita usar un producto de limpieza comercial, cumpla con las pautas anteriores para un uso seguro, teniendo especial cuidado de trabajar en áreas bien ventiladas.

Sobre todo, notifique a su médico si debe desarrollar algún síntoma preocupante, como confusión, fatiga excesiva, náuseas y vómitos, o cualquier cosa fuera de lo común para sus migrañas «típicas».

Fuentes

  • Pechter E, Azaroff LS, López Isabel, & Goldstein-Gelb M. Reducing Hazardous Cleaning Product Use: A Collaborative Effort. Public Health Rep. 2009;124(Suppl 1):45-52.
  • ”An Introduction to Indoor Air Quality: Organic Gases (Volatile Organic Compounds – VOCs).” U.S. Environmental Protection Agency. http://www.epa.gov/iaq/voc.html.

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