Cómo el ayuno causa dolores de cabeza

Con la vida ocupada que muchos de nosotros llevamos, es desafortunado, pero no sorprendente, que comer a veces puede quedar en segundo plano. Y no comer (a propósito o no) puede provocar un dolor de cabeza que puede amortiguar aún más su día ya estresante.

Echemos un vistazo más de cerca a los dolores de cabeza en ayunas y cómo puede prevenirlos.

Los síntomas de un dolor de cabeza en ayunas

Las personas que no comen durante más de 16 horas pueden desarrollar lo que se conoce como un «dolor de cabeza en ayunas», que según la tercera edición de la Clasificación Internacional de Trastornos de Dolor de Cabeza ocurre durante el período de ayuno y se resuelve dentro de las 72 horas posteriores a la ingesta de alimentos.

En términos de cómo se siente un dolor de cabeza en ayunas, el dolor suele ser de intensidad leve a moderada, ocurre en la parte frontal de la cabeza (la frente) y no es palpitante. Entonces, un dolor de cabeza en ayunas se siente más como un dolor de cabeza de tipo tensional que una migraña. Sin embargo, el ayuno puede inducir una migraña en personas que sufren de migrañas. En otras palabras, el ayuno puede ser un desencadenante de migraña o un desencadenante de un trastorno de dolor de cabeza único (dolor de cabeza en ayunas).

También es interesante notar que la probabilidad de que se desarrolle un dolor de cabeza en ayunas aumenta con la duración del ayuno.

Además, en un artículo en Dolor de cabeza, los investigadores señalan que las personas que normalmente tienen dolores de cabeza tienen más probabilidades de desarrollar un dolor de cabeza en ayunas cuando no comen que las personas que normalmente no tienen dolores de cabeza.

Si ya tiene un trastorno subyacente de dolor de cabeza, puede ser más vulnerable a los efectos de dolor de cabeza del ayuno.

Causa de un dolor de cabeza en ayunas

La causa de los dolores de cabeza en ayunas sigue siendo controvertida. Se han propuesto un par de teorías.

Hipoglucemia

Un mecanismo potencial que los expertos sospechan es la hipoglucemia o el bajo nivel de azúcar en la sangre. Más específicamente, algunos expertos sugieren que para ciertas personas genéticamente predispuestas, pequeños cambios en la glucosa en la sangre pueden alterar los receptores del dolor en el cerebro, lo que lleva a un dolor de cabeza en ayunas.

Por otro lado, esta es la razón por la cual otros científicos no creen que la hipoglucemia sea la causa de los dolores de cabeza en ayunas:

  • En personas sanas, los niveles de glucógeno (la forma almacenada de glucosa) en el hígado son suficientes para mantener los niveles normales de glucosa durante 24 horas.
  • Un dolor de cabeza en ayunas puede ocurrir en presencia de niveles normales de glucosa.
  • La investigación muestra que la hipoglucemia inducida por insulina no produce dolor de cabeza en las migrañas.
  • El dolor de cabeza no es un síntoma de hipoglucemia que insta a los pacientes a buscar atención de emergencia.
  • Los dolores de cabeza inducidos por hipoglucemia tienen una calidad pulsante, mientras que los dolores de cabeza en ayunas no.

Abstinencia de cafeína

La abstinencia de cafeína también se ha relacionado con dolores de cabeza en ayunas, pero también es controvertida, como la hipoglucemia. Un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína generalmente ocurre aproximadamente 18 horas después de la última ingesta de cafeína, similar al dolor de cabeza en ayunas. Además, un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína tiene características similares a un dolor de cabeza de tipo tensional (como un dolor de cabeza en ayunas).

Sin embargo, una vez más, al igual que la hipoglucemia, las personas todavía tienen dolores de cabeza en ayunas, incluso cuando no consumen cafeína, lo que discute la abstinencia de cafeína como la causa principal de los dolores de cabeza en ayunas.

De hecho, muchos científicos piensan que, al igual que los dolores de cabeza inducidos por hipoglucemia, un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína es una entidad separada de un dolor de cabeza en ayunas. Esto es compatible con el IHS, que codifica estos dolores de cabeza por separado.

Deshidratación o estrés

Otras posibles causas de dolores de cabeza en ayunas que se han propuesto incluyen la deshidratación y el estrés que condujo al estado de ayuno.

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La conclusión aquí es que aún se desconoce la causa precisa de los dolores de cabeza en ayunas. Puede haber una serie de factores involucrados y / o podría variar para el individuo, una causa única, por así decirlo.

Tratamiento de un dolor de cabeza en ayunas

La forma obvia de prevenir los dolores de cabeza en ayunas es no saltear comidas. Sin embargo, en circunstancias inesperadas, como con una reunión de trabajo prolongada o un vuelo retrasado, intente consumir incluso un poco de comida o un poco de azúcar, ya que esto puede ser todo lo que su cuerpo necesita para evitar un dolor de cabeza.

Por otro lado, si está ayunando por un período de tiempo más largo, como por razones religiosas, considere reducir el consumo de cafeína semanas antes del ayuno, seguido de tomar una taza de café fuerte el primer día del ayuno.

Alternativamente, puede hablar con su médico acerca de comenzar un medicamento preventivo para el dolor de cabeza el primer día de su ayuno, como un AINE de acción prolongada . Dicho esto, recuerde no tomar ningún medicamento, incluidos los de venta libre, sin el consejo de su médico primero.

Consejos

La causa exacta de los dolores de cabeza en ayunas es en gran medida desconocida y muy bien puede implicar muchos factores o ser individualizada. En cualquier caso, al estar en sintonía con la salud de su dolor de cabeza, puede prevenir fácilmente este tipo de dolor de cabeza al asegurarse de que está comiendo comidas regulares. Por supuesto, si está ayunando por motivos religiosos u otros, hable con su médico sobre la mejor estrategia para prevenir un dolor de cabeza.

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