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¿Cómo aprovechar el limón para adelgazar?

Esta fruta tan común y utilizada en nuestro país, ha sido famosa, desde los años ochenta, como una fruta más delgada. Recientemente, la publicación de un libro en los Estados Unidos, “Master Cleanse”, que es el nombre con el que se conoce a la dieta a base de limón, hizo que esta fruta volviera a estar de moda.

Pero la propuesta de esta dieta no es recomendable, según los nutricionistas, ya que son diez días a base de limón diluido en agua, con glucosa y pimienta, sin ningún alimento sólido, lo que puede dañar demasiado la salud! Como en el pasado, se ha convertido en una manía ayunar el jugo puro de varios limones, lo que puede causar agresiones al estómago.

¿Cuál es la cantidad adecuada para consumir?

Imagen del fruto que ayuda a combatir la hinchazón del cuerpo |

Pero no tengas miedo! Usted puede hacer uso de limón sí! Usado sin exageración, puede ser extremadamente beneficioso para la salud, en general, porque tiene cientos de propiedades beneficiosas para el cuerpo, entre ellas las vitaminas. Además, para la pérdida de peso también funciona! Sólo que no es necesario cometer exageraciones que acaben perjudicando mucho más que el favorecer la pérdida de peso, el uso de la fruta debe ser constante y limitado. Lo ideal es combinar el consumo de dos o tres unidades de fruta al día, con una humadieta equilibrada y todos los cuidados esenciales para mantener el peso en orden, así, el limón, además de los beneficios que ofrece, también ayudará a perder peso !

¿Por qué adelgaza el limón?

Las frutas cítricas, como la naranja, el jengibre y el limón, contienen ácido cítrico, y el limón es el que más lo tiene, por lo que los efectos de este ácido destacan con su uso. Y estos efectos son los siguientes: este ácido tiene acción astringente, como un detergente que disuelve toxinas y grasas; tiene efecto alcalinizante, es decir, deja el pH de la sangre y otros líquidos corporales menos ácidos, contrariamente a lo que el sabor ácido puede sugerir, dando la impresión de que aumenta la acidez. Esta acción favorece el funcionamiento del metabolismo y del cuerpo en general, lo que provoca la pérdida y el mantenimiento del peso corporal.

Aún así, el ácido cítrico promueve una acción antiséptica que combate los microorganismos que causan la fermentación en el estómago y los intestinos, por lo que el consumo de limón también es beneficioso para prevenir la formación y acumulación de gases desagradables , que a menudo causan hinchazón, aumentando el volumen abdominal!

¿Qué más ganará consumiendo esta fruta

?

  • un intestino más regulado, ya que tiene un ligero efecto laxante;
  • apariencia renovada y organismo protegido, ya que la fruta tiene vitamina C, un antioxidante que combate los radicales libres;
  • el calcio y el potasio, presentes en el limón, junto con la vitamina C, superan a las tabletas de suplemento de vitamina C, por lo que dos limones al día son más eficientes que las cápsulas;
  • el limón, consumido entero, incluso con la cáscara, previene el cáncer, especialmente el cáncer de mama, evitando el desarrollo de células alteradas; la indicación es de tres unidades por día;

Cualquiera de los más de 70 tipos de limones, entre Tahití, Galicia, Ciciliano, etc., que abundan en nuestro país, tiene las mismas características y propiedades, por lo que usted puede elegir lo que más le convenga consumir.

Vea cómo se pueden usar los limones para cada objetivo

PARA ADELGAZAR, DESINFECTAR Y DESINTOXICAR:

Exprimir un limón fresco en un vaso de agua, beber rápidamente, treinta minutos antes del desayuno, para que la “limpieza” no se vea influenciada por ningún alimento sólido. También 10 o 15 minutos antes de la comida y la cena, haga lo mismo. El azúcar no debe utilizarse porque su acción es contraria a la propuesta de desintoxicación. Para aquellos que tienen dificultad en tomar bebidas agrias, se pueden añadir 10 ó 15 gotas de limón de Persia, que tiene un sabor más suave y dulce y también tiene un efecto desintoxicante. Para que se noten los efectos sobre la balanza, el limón debe consumirse todos los días diluido como se recomienda, hasta que el peso sea el deseado, además, el hábito de condimentar ensaladas, pescados, ciertos asados, etc. con el limón, es también una buena forma de añadirlo a la dieta y disfrutar de sus beneficios.

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PARA ESTIMULAR EL SISTEMA INMUNOLÓGICO:

Licuar un limón fresco en una licuadora con la cáscara, sin la miga blanca y las semillas, junto con un vaso de agua mineral o agua de coco, un puñado de brotes de alfalfa (o perejil) y una manzana. Se debe beber a media mañana y a media tarde. La unión de las frutas y otras verduras con el limón favorece la potenciación de los efectos protectores y revitalizantes de este zumo.

ESTIMULAR INTESTINO Y REDUCIR GASES:

Exprima un limón fresco en un vaso de agua tibia y tómelo con el estómago vacío. El agua caliente se debe a que cuanto más cerca está la temperatura de los alimentos de la temperatura corporal, más fácil es digerirlos. La parte blanca, la de la corteza, tiene pectina, una fibra que sirve de alimento a las bacterias buenas que protegen el intestino.

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