Cómo abrazar como lo dices en serio (y por qué deberías hacerlo)

Las mejores posiciones para abrazar

Ya sea con tu pareja, tu amigo favorito de cuatro patas o una cómoda almohada de soporte corporal , acurrucarte es una forma increíble de desestresarse y crear intimidad. Pero abrazar es mucho más que simplemente abrazar a alguien y abrazarse. Abrazar es un lenguaje de amor propio.

Algunas personas viven para abrazar y aferrarse a su pareja cada vez que tienen la oportunidad. Otros, no tanto. Se reservan caricias para el dormitorio como un trampolín para el evento principal. Y olvídate de la percepción común de que los hombres no son abrazos naturales. Resulta que anhelan acurrucarse más que las mujeres.

Abrazarse, acurrucarse, darse masajes y besarse caen bajo el paraguas. No hay una forma correcta o incorrecta de abrazarse, pero estas posiciones comunes de abrazos pueden allanar el camino a una sesión de abrazos épica.

1. La «cuchara»

Spooning es la mejor posición para abrazar. Y seamos realistas: también puede ser sexual. Cualquiera puede ser la «cuchara grande» cuando se abraza, pero a menudo es la pareja más grande o más dominante. Cuando eres la «cuchara grande», envuelves tus brazos alrededor de tu pareja mientras ambos están acostados de lado; tu estómago descansa contra su espalda. Cuando eres la “cucharita”, tu pareja te rodea con los brazos y tu espalda descansa contra su estómago.

2. La «media cuchara»

Si las cucharadas tradicionales te dejan un desastre (y no en el buen sentido), considera la «media cuchara». Te permite estar lo suficientemente cerca de tu pareja para sentirte cálido y confuso, pero lo suficientemente lejos como para que no te sientas claustrófobo.

3. El trasero «mejilla a mejilla»

En esta posición, usted y su pareja se enfrentan a direcciones opuestas, pero sus nalgas y espalda baja se tocan. Las rodillas a menudo están dobladas, aunque puedes estirar una pierna y jugar con el pie si te sientes juguetón. Esta posición significa que desea mantener una conexión con su pareja, pero valora su libertad y el sueño ocupa un lugar destacado en su agenda.

4. El «abrazo de luna de miel»

Abrazar es exagerado cuando su relación está en la etapa de luna de miel, y usted y su pareja no pueden tener suficiente el uno del otro. Desean entrelazarse, incluso durante el sueño. En la posición de «abrazo de luna de miel», usted y su pareja se enfrentan y enredan las extremidades. Estás tan cerca que puedes oler el aliento de la mañana. Pero no importa porque son salvajes el uno para el otro.

5. La «cuna del amor»

Esta posición se usa a menudo cuando necesita ser alimentado. Tu pareja se acuesta boca arriba y te abraza mientras tu cabeza descansa sobre su pecho. Es una forma reconfortante de abrazos que crea sentimientos de confianza y bienestar.

6. El «abrazo de pierna»

Al igual que la «mejilla a mejilla», esta posición es popular cuando el sueño es su prioridad, pero aún desea contacto físico. Después de que ambos encuentren una posición cómoda, colocan una pierna encima de la pierna de su compañero. (Tenga en cuenta que puede necesitar ajustar su pierna si hace que la suya sea incómoda después de un tiempo).

7. La «almohada de tope»

Si te gusta agacharte y usar el trasero de tu pareja como almohada, es posible que estés evitando el contacto cercano o te sientas sumiso. O simplemente podría necesitar más acolchado para descansar.

8. La «almohada de regazo»

Poner la cabeza en el regazo de tu compañero es una posición lúdica. También muestra confianza, ya que deja a tu pareja más vulnerable. Esta posición facilita tomar un beso o dos … o tres. Es la posición perfecta para atracones viendo tu programa favorito de Netflix. El naranja es el nuevo negro , ¿alguien?

9. El «brazo draper»

Para esta posición, usted y su pareja se enfrentan con los brazos abrazados. Estás cara a cara, lo cual es genial si intentas ser romántico, pero te distrae si quieres dormir … ¿alguna vez has tenido la sensación de que alguien te está mirando?

¿Por qué deberías abrazar más?

Abrazarse se siente bien en el sentido obvio, pero también es bueno para tu salud. Así es cómo:

Crea más satisfacción sexual e intimidad.

Abrazar a menudo conduce a la intimidad física, pero abrazar después de hacer el amor también es importante. Según un estudio de 2014 , las parejas que se abrazaron después del sexo informaron una mayor satisfacción sexual y una mayor satisfacción en la relación.

Aumenta el vínculo entre amigos

La oxitocina no se llama la «hormona del abrazo» sin ninguna razón. Se libera cuando te acurrucas y te hace sentir amoroso y conectado. También hay un aspecto de vinculación social con la oxitocina. La investigación sugiere que la oxitocina te ayuda a relacionarte con aquellos en tu círculo íntimo. En otras palabras, cuanto más se abrace con sus amigos más cercanos, más fuerte será su vínculo.

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Aumenta el sistema inmunitario

Si hace que el masaje sueco sea parte de su rutina de caricias, su sistema inmunológico mejorará su juego. El masaje sueco es una técnica de masaje que utiliza movimientos largos y deslizantes, amasamiento firme y golpes. Según un estudio de 2010 , las personas que recibieron masaje sueco tenían:

  • más glóbulos blancos que combaten las enfermedades ( linfocitos )
  • menos de una hormona (arginina vasopresina) que aumenta la hormona del estrés cortisol
  • una disminución en los niveles de cortisol existentes
  • Una disminución de las citocinas que pueden causar inflamación.

Te ayuda a comunicar emociones

La investigación confirma que el tacto es una forma de comunicar emociones como el amor, la gratitud y la simpatía entre los seres queridos. La felicidad y la tristeza también se pueden comunicar a través del tacto. Sorprendentemente, los resultados de un estudio de 2009 encontraron que el tacto también fomenta la comunicación emocional entre extraños.

Baja la presión arterial

El tacto tiene un efecto calmante que puede disminuir la presión arterial. La investigación ha demostrado que los períodos cortos de mano y abrazos reducen la presión arterial diastólica y sistólica. La presión arterial alta está relacionada con enfermedades cardíacas y derrames cerebrales, por lo que los abrazos regulares deben ser parte de cualquier plan de tratamiento para la presión arterial alta.

Alivia el estrés y la ansiedad.

Según un estudio realizado en 2004 , el masaje en forma de caricias, apretones y estiramientos puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad al aumentar la dopamina y la serotonina en el cuerpo. Estos dos neurotransmisores ayudan a regular tu estado de ánimo. La dopamina también regula el centro de placer en su cerebro.

Ayuda a aliviar el dolor.

Acurrucarse en forma de contacto terapéutico puede incluso tener el poder de reducir el dolor. El toque terapéutico es el método de colocar las manos sobre o cerca del cuerpo para equilibrar la energía y promover la curación natural.

La línea de fondo

En el ajetreado mundo de hoy, es fácil sacrificar la intimidad y es difícil encontrar tiempo para relajarse y recargar energías. Abrazar te ayuda a hacer ambas cosas y a mantenerte conectado con tus seres queridos. ¿Entonces, Qué esperas? Abraza, acurruca, besa y acaricia cada oportunidad que tengas. Encuentre las posiciones de abrazo que funcionan para usted y acurrucarse con su pareja, sus amigos y sus mascotas. Es bueno para ti, cuerpo y alma.

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