Ciclismo con reemplazo de rodilla

Si sufre de dolor de rodilla debido a la osteoartritis y está programado para someterse a una cirugía de reemplazo total de rodilla (TKR), aún disfruta de andar en bicicleta después de la cirugía. A menudo, puede comenzar a andar en bicicleta estacionaria poco después de su reemplazo total de rodilla durante la fisioterapia ambulatoria.

Cirugía total de reemplazo de rodilla

Se realiza una cirugía de reemplazo total de rodilla (TKR) para tratar el dolor, la rigidez y la pérdida de movilidad causados ​​por la artritis de rodilla. Tener un TKR puede ser una experiencia dolorosa, y es posible que necesite fisioterapia después de su TKR para ayudarlo a restaurar el rango normal de movimiento (ROM) y la fuerza.

Después de su operación TKR, puede recibir servicios de fisioterapia en el hospital. Allí, puede usar una máquina de movimiento pasivo continuo (CPM) para ayudar a mejorar la ROM en la rodilla. También aprenderá ejercicios para ayudar a recuperar la fuerza y ​​la movilidad normales en la rodilla.

Una vez que esté lo suficientemente bien como para volver a casa desde el hospital, puede comenzar la fisioterapia de atención domiciliaria. Si puede salir de su casa, puede comenzar la fisioterapia en una clínica ambulatoria.

Durante la fisioterapia ambulatoria, su terapeuta puede pedirle que monte en una bicicleta estacionaria para ayudar a mejorar la movilidad alrededor de su rodilla.

Andar en bicicleta puede ser un gran ejercicio después de un reemplazo total de rodilla. Solo asegúrese de preguntarle a su médico o fisioterapeuta si es adecuado para su afección específica.

Empezando

En general, se debe intentar una ROM progresiva al comenzar a montar en bicicleta después de TKR. Primero, asegúrese de que andar en bicicleta sea seguro para su condición específica. Muchas personas pueden comenzar a usar una bicicleta estacionaria una o dos semanas después de una operación TKR. Es mejor consultar con su médico y fisioterapeuta para asegurarse de que pueda hacerlo. Sigue estos pasos:

  1. Asegúrese de que la altura del asiento esté configurada correctamente. Para hacer esto, siéntese en el asiento de la bicicleta con la rodilla operada hacia abajo y descansando sobre un pedal. Debe haber una ligera flexión de la rodilla cuando el pedal está en el punto más bajo.
  2. Cuando comience a pedalear la bicicleta, comience lentamente. Lo más probable es que no puedas pedalear todo el camino. Esto es normal. Simplemente pedalea hasta que tu rodilla que fue operada se doble lo más que puedas tolerar.
  3. Cuando su rodilla esté doblada lo más posible, mantenga la posición durante unos segundos, luego pedalee en reversa. Nuevamente, comience lentamente y permita que su rodilla se estire. Continúe pedaleando hacia atrás hasta que su rodilla se doble lo más posible.
  4. Nuevamente, mantenga la posición doblada durante unos segundos, luego pedalee lentamente hacia adelante una vez más. Repita esta secuencia de pedaleo hacia adelante y hacia atrás durante unos minutos.

Lo más probable es que descubra que su ROM de rodilla mejora bastante rápidamente con este método y pronto podrá pedalear completamente en la bicicleta.

¿Cómo sabes cuándo puedes comenzar a pedalear en la bicicleta? En general, su rodilla debe doblarse unos 90 grados para poder pedalear por completo en la bicicleta. Haga que su fisioterapeuta use un goniómetro para revisar su ROM de rodilla.

Cuando haya alcanzado los 90 grados de flexión (flexión) de la rodilla, lo más probable es que pueda pedalear completamente en la bicicleta. Además, no se sorprenda si le resulta más fácil pedalear hacia atrás en la bicicleta antes que hacia adelante. Esto es una ocurrencia común después de TKR.

Progresando en la bicicleta

Una vez que pueda pedalear completamente en la bicicleta, es posible que desee agregar algo de resistencia ligera para ayudar a mejorar la fuerza y ​​la resistencia de los músculos de las piernas. Consulte con su fisioterapeuta y asegúrese de agregar un poco de resistencia a la vez. Su terapeuta puede ayudarlo a determinar la cantidad correcta.

Se puede esperar un ligero aumento en el malestar de la rodilla al aumentar la resistencia en la bicicleta. Si comienza a sentir un dolor agudo en la rodilla, informe a su fisioterapeuta y disminuya la resistencia o deje de andar en bicicleta.

Puede esperar andar en bicicleta estacionaria una o dos semanas después de la operación de reemplazo total de rodilla. Recuerde que cada persona es diferente, y su condición específica puede requerir que espere un poco más antes de comenzar un programa de ciclismo para su rehabilitación TKR.

Después de aproximadamente cuatro a seis semanas de andar en bicicleta estacionaria, es posible que tenga permiso para comenzar a andar en bicicleta afuera. Asegúrese de consultar con su médico antes de hacerlo; debe asegurarse de que sea seguro hacerlo después de la cirugía.

Consejos

Si bien el ciclismo puede ser un componente importante para recuperar la ROM después de la TKR, asegúrese de realizar otros ejercicios que su fisioterapeuta le recete para ayudarlo a mejorar su fuerza y ​​movilidad funcional, como caminar y subir escaleras. Al trabajar duro en la fisioterapia , tanto dentro como fuera de la bicicleta, puede estar seguro de maximizar sus posibilidades de una recuperación completa y un rápido retorno a la actividad normal.

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