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Caminar Vuelve Al Cerebro Más Creativo y Cura Las Penas

Un paseo, aunque sea dentro de la oficina, puede aumentar significativamente su creatividad, según una nueva investigación de la Universidad de Stanford en los Estados Unidos.

La mayoría de nosotros hemos escuchado que el ejercicio, como caminar, por lo general ayuda a aumentar la concentración, tanto a corto como a largo plazo. Varios estudios muestran que los animales y las personas en general, muestran un mejor rendimiento en pruebas de memoria y la función ejecutiva (es decir, la capacidad de tomar decisiones y organizar el pensamiento) después de hacer ejercicio (aunque el ejercicio intenso prolongado puede causar fatiga mental temporal).

Del mismo modo, se informa de una conexión entre el ejercicio y la creatividad. Durante milenios, los escritores y artistas dicen que sus mejores ideas le vinieron durante una caminata.

caminar cerebro creativo

Sin embargo, pocas evidencias científicas apoyan la idea de que el ejercicio ayuda a la creatividad. Así que los investigadores de la Universidad de Stanford recientemente decidieron probar esta posibilidad, inspirado en parte por sus propios paseos.

“Mi asesor y yo solíamos caminar juntos para discutir los temas de mi tesis,” dijo Marily Oppezzo, alumna de postgrado en la institución.

Con el apoyo entusiasta del asesor, Daniel Schwartz, profesor de educación en Stanford, Marily reclutó a un grupo de estudiantes graduados para ver si podían aumentar su creatividad.

La recopilación de los voluntarios en una habitación deliberadamente monótona y aburrida, equipada únicamente con una mesa y (extrañamente) con una cinta de correr, Marily pidió a los estudiantes que se sentaran para hacer las pruebas de creatividad.

A continuación, les pidió a los participantes que caminaran en la cinta a una velocidad tranquila, mirando a la pared. En cuanto hacían el ejercicio, cada estudiante rehacía el test de creatividad que requería alrededor de ocho minutos.

“Para casi todos los estudiantes, la creatividad se incrementó sustancialmente durante el paseo. La mayoría de ellos eran capaces de generar alrededor de un 60% más de usos alternativos para un objeto y que era a la vez nuevo, dijo “Marily en su estudio, publicado en la revista The Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition.

Sin embargo, la importancia práctica de este descubrimiento parece irrelevante, si la creatividad se incrementó sólo mientras la persona camina. Después de todo, casi cualquier persona puede hacer una sesión en la cinta. Por lo tanto, el investigador entonces probó los efectos continuados después de la caminata.

Ella hizo que otro grupo de estudiantes, a través de dos sesiones de pruebas consecutivas, caminaran durante ocho minutos, mientras que da ideas sobre el uso alternativo de otros objetos. Posteriormente, los participantes se sentaron y se sometieron de nuevo a la prueba.

Una vez más, el paseo ha mejorado en gran medida la capacidad de los participantes para generar ideas creativas, incluso cuando se sentaron después del ejercicio. En este caso, los voluntarios que habían caminado tenían más ideas y una más alta calidad subjetiva en comparación con las pruebas realizadas antes de la caminata.

Finalmente, para probar otra implicación del ejercicio de creatividad, Marily comenzó a realizar las pruebas en espacios abiertos. La mayoría de la gente dicen que caminar en espacios abiertos es mejor para la creatividad que hacerlo en una oficina sin gracia. Pero, sorprendentemente, el estudio no confirmó la hipótesis.

Cuando los voluntarios recorrieron el campus de Stanford durante unos ocho minutos, se generan las ideas más creativas que cuando se sentaron dentro o fuera de la habitación en el mismo período de tiempo.

“Todo indica que lo que importa es el paseo en términos de aumento de la creatividad, no el medio ambiente”, dijo Marily. “No se sabe exactamente cómo los paseos cortos o casuales son capaces de cambiar los diversos procesos mentales relacionados con la creatividad”, añadió.

Puede ser que mejore el estado de ánimo como su objetivo principal, y por lo tanto surge la creatividad más fácilmente en una mente tranquila. O bien, caminar puede desviar la energía que se dedica, intencionadamente o no, para limitar el pensamiento creativo, dijo.

“Creo que es posible que los paseos permitan al cerebro ganar más fuerza. Pero estas son sólo algunas de las muchas explicaciones posibles”, dijo el investigador, quien bromeó que probablemente volvería a caminar un poco para ver si podía pensar en otras teorías plausibles y experimentos creativos.