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Calorías de Guisantes – Sopa, Hervido, Tipos, Porciones y Consejos

Calorías de Guisantes - Sopa, Hervido, Tipos, Porciones y Consejos

El guisante es un ingrediente que puede aparecer en diferentes preparaciones culinarias: tartas, tortas saladas, pizzas, ensaladas, guisos, sopas, tortillas, fideos, croquetas, galletas, salsas y patés.

Los alimentos, clasificados como legumbres, son una fuente de nutrientes como proteínas, fibra, carbohidratos, potasio, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina E, calcio, hierro, fósforo, cobre y magnesio.

El grano todavía está asociado con una serie de beneficios que incluyen el apoyo a la salud cardiovascular, el fortalecimiento de los huesos, la salud visual, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la función intestinal.

Calorías de guisantes

Para aquellos que buscan una dieta saludable, controlada y no exagerada, es importante conocer las calorías de los alimentos y platos que consumen. En relación con las calorías de los guisantes, debemos entender que los valores pueden variar según el tipo y la forma de preparación de la legumbre.

Por eso hemos preparado una lista con información sobre las calorías de los guisantes, según sus diferentes variedades. Compruébalo a continuación:

Calorías de arvejas enlatadas

¿Conoces esas arvejas enlatadas que vienen en latas, paquetes o paquetes que encontramos fácilmente en el supermercado? Bueno, en una porción equivalente a una taza de té del producto se pueden encontrar 114 calorías.

La conclusión es que hay aproximadamente 87 calorías en una porción de 100 g de legumbres, mientras que hay alrededor de 11 calorías en una cucharada de comida.

Calorías de arvejas congeladas

También es posible comprar la versión congelada de la legumbre que, a su vez, tiene 110 calorías por porción equivalente a una taza. Mientras tanto, 100 gramos de legumbres congeladas contienen 77 calorías.

Una cucharada de unos 12 g de producto aporta aproximadamente 9,4 calorías y el paquete completo con 285 g de guisantes congelados tiene 219 calorías.

Calorías de guisantes

Se trata de una variedad de guisantes que se utiliza cuando la vaina aún está verde. Originaria de Asia, tiene un sabor más suave y dulce que las arvejas comunes y proviene de vainas delgadas y planas. Se puede consumir crudo o dulce, pero su sabor dulce se acentúa cuando se cocina.

En una cucharada con 12 g de pastel de guisantes se pueden encontrar 12 calorías. A su vez, una porción de 100 g de legumbres aporta 101 calorías, mientras que una taza de aproximadamente 200 g de la variedad de guisantes se compone de 198 calorías.

Calorías de arvejas verdes rotas

También conocida como arveja seca, esta variedad de arveja verde se pela y corta por la mitad. Esto hace que su proceso de cocción sea más rápido.

Una porción de una taza de arvejas verdes partidas industrializadas tiene 418 calorías. Así, 100 g del producto contienen alrededor de 343,5 calorías y una cucharada de 12 g de legumbres contiene aproximadamente 21 calorías.

Calorías de arvejas cocidas

Una taza de aproximadamente 165 g de guisantes congelados, enlatados o recién cocidos tiene 167 calorías. Una porción de 100 g de un mismo alimento contiene 101 calorías, mientras que una cucharada de 12 g de legumbres cocidas contiene 12,2 calorías.

Calorías de arvejas frescas

Una taza de té con 130 g de guisantes frescos tiene 116 calorías. Por lo tanto, una porción de 100 g de la comida tiene aproximadamente 89,25 calorías y una cuchara sopera de 12 g de la comida consta de unas 10,7 calorías.

Calorías de arvejas frescas congeladas

La versión congelada de los guisantes frescos aporta alrededor de 12,65 calorías en una cucharada sopera poco profunda y alrededor de 21,35 calorías en una cucharada sopera completa. A su vez, una porción equivalente a una taza de té del producto presenta aproximadamente 256 calorías, mientras que 100 g de legumbres frescas y congeladas tienen 79 calorías.

Calorías de la sopa de guisantes

Una gran opción para comer en los días más fríos, una taza de sopa de guisantes contiene 165 calorías. Además, es posible encontrar 66 calorías en una porción de 100 g de la receta, mientras que hay aproximadamente ocho calorías en una cucharada con 12 g de sopa de guisantes.

Los valores de calorías se dieron de acuerdo con la información de la base de datos de calorías de los alimentos llamada Fat Secret. Sin embargo, es importante saber que las cantidades pueden variar dependiendo de los ingredientes utilizados en la preparación de la receta de la sopa de guisantes.

Calorías de la crema de guisantes

La versión industrializada de la crema de guisantes tiene aproximadamente 60 calorías por cada 100 g. Así, una porción de una cucharada de 12 g del producto contiene unos 7,2 g y una taza de 240 g del ingrediente contiene unas 144 calorías.

Calorías de la crema de guisantes seca

También está la crema de guisantes seca, también industrializada, que ofrece 57 calorías por porción de 100 g. De esta manera, el producto contiene aproximadamente 6,9 calorías en una cucharada de 12 g y 136,8 calorías en una porción equivalente a una taza de té.

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