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Beta-Sitosterol: Para qué sirve, beneficios y cómo tomarlo

Beta-Sitosterol: Para qué sirve, beneficios y cómo tomarlo

El beta-sitosterol es una sustancia que se encuentra en las plantas. Los químicos lo llaman “esterol ester”. Se puede encontrar en frutas, verduras, nueces y semillas, especialmente en el aceite de aguacate.

¿Cuál es el uso y los beneficios del beta-sitosterol

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El beta-sitosterol es un aliado de la salud cardiovascular, además de actuar en la prevención de enfermedades de la próstata y en el control de la glucosa en sangre, ayudando en el tratamiento de la diabetes. Además, ayuda en la dieta al reducir los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el aumento de los atracones y la acumulación de grasa en la región abdominal. En consecuencia, el beta-sitosterol ayuda en la pérdida de peso, además de fortalecer la inmunidad y prevenir las enfermedades cardíacas.

Otras funciones son mejorar la inmunidad aumentando la actividad de las células que actúan matando los microorganismos invasores, ayudar en el tratamiento de infecciones y enfermedades como el cáncer y el VIH. También se utiliza para estimular el sistema inmunológico y para la prevención del cáncer de colon, así como para los cálculos biliares, el resfriado común y la gripe (gripe), el VIH / SIDA, la artritis reumatoide, la tuberculosis, la psoriasis, las alergias, el cáncer de cuello uterino, la fibromialgia, el lupus eritematoso sistémico (LES), el asma, la pérdida de cabello, la bronquitis y el síndrome de fatiga crónica.

Algunos hombres usan beta-sitosterol debido al agrandamiento de la próstata (hiperplasia prostática benigna o HPB), así como para aumentar la actividad sexual. Algunas mujeres lo adoptan contra los síntomas de la menopausia.

Los corredores de maratón a veces usan beta-sitosterol para reducir el dolor y la hinchazón después de una carrera y algunas personas lo aplican para tratar heridas y quemaduras.

¿Cómo funciona el beta-sitosterol en el cuerpo?

Sus beneficios para el corazón provienen del hecho de que el beta-sitosterol tiene un alto contenido de ácido oleico, una grasa monoinsaturada que ayuda a reducir el mal y aumentar el colesterol bueno.

Su potencial para combatir los lípidos se debe a su asociación con las grasas saturadas de otros alimentos; por lo tanto, el beta-sitosterol bloquea su absorción por el cuerpo.

Debido al carotenoide llamado luteína, el aceite previene enfermedades oculares como cataratas y degeneración macular. Su muy alto contenido de vitamina E, de acción antioxidante, inhibe la formación de radicales libres, ayudando a reducir los signos de envejecimiento.

Formas de consumir beta-sitosterol

La forma más común de tomar beta-sitosterol es encontrarlo en plantas y nueces rígidas, como semillas de calabaza y nueces. Pero una de las frutas más difundidas es el aceite de aguacate. Se puede comer puro o se puede utilizar en varios aderezos para ensaladas, para espolvorear verduras cocidas, y en el acabado de platos calientes.

También utilizado como cosmético, puede ser aplicado directamente sobre la piel, ayudando en la prevención de arrugas, reducción de la flacidez y manchas en la piel. Aplicado sobre el cabello seco, aporta suavidad a los mechones.

En los alimentos, el beta-sitosterol se agrega a algunas margarinas que están diseñadas para su uso como parte de una dieta baja en colesterol y para la prevención de enfermedades cardíacas. La Administración Federal de Alimentos y Fármacos (FDA) permite a los fabricantes afirmar que los alimentos que contienen beta-sitosterol deben reducir el riesgo de enfermedad coronaria (CHD).

Los productos comercializados como beta-sitosterol se designan como suplementos dietéticos en lugar de medicamentos, pero generalmente se venden con afirmaciones de que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol, disminuir el agrandamiento de la próstata y promover una mejor salud de la próstata.

Es importante saber que su venta no se puede llevar a cabo en ninguna parte, y usted puede tener una mejor oportunidad de encontrarla en tiendas de medicamentos más grandes. Es vendido por varias compañías de suplementos bajo una variedad de marcas. Lo recomendable es consultar a un médico con antelación antes de comenzar su uso.

Beta-sitosterol x Sitostanol

No confunda el beta-sitosterol con el sitostanol, una sustancia similar contenida en el producto llamado Benecol. Tanto el sitoestanol como el beta-sitosterol se utilizan para reducir los niveles de colesterol en personas con niveles altos de colesterol y parecen ser igualmente efectivos.

¿Existen efectos secundarios al escucharlo?

Hay signos de náuseas, indigestión, gases, diarrea o estreñimiento. El beta-sitosterol también se ha asociado con casos de disfunción eréctil y pérdida de interés en el sexo. Por otro lado, en su aplicación a la piel, no se encontraron restricciones, siendo considerado posiblemente seguro cuando se aplica a la piel.

Pero en general, los estudios apuntan a que es seguro, porque no hay efectos secundarios significativos o interacciones de medicamentos reportadas, y puede ser consumido por la mayoría de las personas. Las excepciones son los casos de embarazo y lactancia materna, que no se han investigado lo suficiente como para señalar contraindicaciones. Por lo tanto, es más seguro evitar el uso.

Los pacientes con sitosterolemia, una rara enfermedad hereditaria de almacenamiento de grasa, tienen altos niveles de beta-sitosterol y grasas relacionadas en su sistema. Son propensos a una enfermedad cardíaca temprana e ingerir beta-sitosterol empeora esta afección. Por lo tanto, si se le diagnostica esta afección, no tome beta-sitosterol.

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