Beneficios y usos del aceite esencial de limón

El aceite esencial de limón es un tipo de aceite esencial comúnmente utilizado en aromaterapia . Procedente de la cáscara de la planta Citrus limon , se dice que el aceite esencial de limón ofrece una serie de beneficios para la salud. Esto es diferente del aceite esencial de limoncillo .

Usos comunes

El aceite esencial de limón se usa generalmente para aliviar el estrés, combatir la fatiga y el insomnio, y abordar afecciones como el acné, el pie de atleta, la depresión, las verrugas y las venas varicosas. Además, se dice que el aceite esencial de limón estimula el sistema inmunitario, alivia el dolor y promueve la pérdida de peso.

Beneficios

Aunque la investigación sobre los efectos en la salud del uso de aromaterapia del aceite esencial de limón es limitada, hay algunas pruebas de que el aceite esencial de limón puede ofrecer ciertos beneficios. Aquí hay un vistazo a algunos hallazgos clave de los estudios disponibles.

1) ansiedad

Varios estudios preliminares sugieren que el aceite esencial de limón puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés. Por ejemplo, un estudio realizado en 2004 en ratas determinó que la exposición al olor del aceite esencial de limón ayudó a reducir los niveles de corticosterona (un tipo de hormona del estrés). Publicado en Brain Research , el estudio también encontró que el aceite esencial de limón puede poseer propiedades para reducir la ansiedad y aliviar el dolor.

2) estado de ánimo

La investigación preliminar indica que el aceite esencial de limón puede mejorar el estado de ánimo. En un pequeño estudio publicado en Psychoneuroendocrinology en 2008, por ejemplo, los investigadores descubrieron que inhalar el aroma del aceite esencial de limón era más efectivo para mejorar el estado de ánimo que la aromaterapia que implica el uso de aceite esencial de lavanda. En el estudio participaron 56 hombres y mujeres sanos.

3) pérdida de peso

El aceite esencial de limón es prometedor para la prevención del aumento de peso, según un estudio de 2003 publicado en Experimental Biology and Medicine . En pruebas en ratas, los científicos descubrieron que respirar el aroma de los aceites esenciales de limón y pomelo altera la actividad del sistema nervioso de una manera que puede promover la descomposición de la grasa corporal. Sin embargo, debido a la falta de ensayos clínicos que prueben los efectos del limón esencial en la descomposición de las grasas, es demasiado pronto para recomendar el aceite esencial de limón como ayuda para perder peso.

4) enfermedad de Alzheimer

El aceite esencial de limón puede ser de algún beneficio para las personas con enfermedad de Alzheimer , según un estudio publicado en Psychogeriatrics en 2009. Para el estudio, 28 adultos mayores (incluidas 17 personas con enfermedad de Alzheimer) usaron aromaterapia (incluido el uso de limón, romero, aceites esenciales de lavanda y naranja ) durante 28 días. Los resultados del estudio mostraron que la aromaterapia condujo a una mejora significativa en ciertas medidas de la función cognitiva, especialmente entre los pacientes con Alzheimer.

Cómo usarlo

Cuando se diluye con un aceite portador (como jojoba, almendra dulce o aguacate), se puede aplicar una gota o dos de aceite esencial de limón a la piel o agregar a los baños.

El aceite esencial de limón puro no debe aplicarse directamente sobre la piel ni usarse en cantidades mayores que las recomendadas (el aceite se absorbe a través de la piel y usar demasiado puede ser tóxico).

El aceite esencial de limón también se puede inhalar después de rociar una gota del aceite sobre un paño o tejido (o usando un difusor o vaporizador de aromaterapia ).

Cómo usar aceites esenciales para aromaterapia

Posibles efectos secundarios

El aceite esencial de limón no debe ser ingerido.

Existe cierta preocupación de que la aplicación de aceite esencial de limón sobre la piel pueda aumentar su sensibilidad a la luz ultravioleta emitida por el sol y, como resultado, aumentar su riesgo de cáncer de piel.

Cuando use aceite esencial de limón en su piel, es crucial protegerse contra la exposición a la luz ultravioleta aplicando bloqueador solar.

Las mujeres embarazadas y los niños deben consultar a sus proveedores de atención primaria de salud antes de usar aceites esenciales.

Con cualquier aceite esencial, existe un riesgo de sensibilidad de contacto . Se debe realizar una prueba de parche en la piel antes de usar cualquier aceite esencial nuevo.

Tenga en cuenta que la medicina alternativa no debe utilizarse como sustituto de la atención estándar. El autotratamiento de una afección y evitar o retrasar la atención estándar puede tener serias consecuencias.

Donde encontrarlo

Ampliamente disponible para comprar en línea, el aceite esencial de limón se vende en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en productos de cuidado personal.

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La línea de fondo

Si bien es demasiado pronto para recomendar el aceite esencial de limón como tratamiento para cualquier afección, el uso del aroma curativo puede tener beneficios para la mente y el cuerpo. Si bien puede programar un masaje de aromaterapia o facial, el aceite también se puede usar en casa. Solo asegúrese de consultar a un aromaterapeuta u obtener una comprensión de cómo usar estos poderosos aceites de manera segura.

Fuentes

  • Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Effects of long-term exposure of lemon essential oil odor on behavioral, hormonal and neuronal parameters in male and female rats. Brain Res. 2004 Mar 19;1001(1-2):78-86.
  • Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Effect of aromatherapy on patients with Alzheimer’s disease. Psychogeriatrics. 2009 Dec;9(4):173-9.
  • Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfactory influences on mood and autonomic, endocrine, and immune function. Psychoneuroendocrinology. 2008 Apr;33(3):328-39.
  • Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon oil vapor causes an anti-stress effect via modulating the 5-HT and DA activities in mice. Behav Brain Res. 2006 Sep 25;172(2):240-9.
  • Niijima A, Nagai K. Effect of olfactory stimulation with flavor of grapefruit oil and lemon oil on the activity of sympathetic branch in the white adipose tissue of the epididymis. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov;228(10):1190-2.

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