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Beneficios Sorprendentes de Comer Bananas Oscuras

Beneficios Sorprendentes de Comer Bananas Oscuras

Ya sabes que las bananas son frutas muy beneficiosas – están llenas de potasio, otros nutrientes y todavía deliciosas. Pero comer plátanos maduros, con manchas oscuras, tiene aún más beneficios, según Southlands Sun.

Entre otros, los plátanos maduros u oscuros aportan los siguientes beneficios para la salud:

  1. Reducen la presión arterial y protegen contra el derrame cerebral y el ataque al corazón – esto se debe a las bajas cantidades de sodio y a los altos niveles de potasio.
  2. Aumentan la energía – dos plátanos maduros y calóricos aumentan los niveles de energía durante varias horas porque están llenos de carbohidratos, vitaminas y minerales con bajo índice glucémico. Su potasio ayuda a aumentar la resistencia previniendo los calambres musculares.
  3. Alivio de la acidez – los plátanos maduros son un fantástico “antiácido”. Su suave textura alinea las paredes del estómago, protegiéndolo de los ácidos nocivos y de la irritación.
  4. Alivia la depresión – los altos niveles de triptófano que se encuentran en los plátanos maduros aumentan los niveles de serotonina, lo que mejora el estado de ánimo.
  5. Actúa contra la ansiedad y la irritabilidad – sus altos niveles de vitaminas B ayudan a calmar los nervios.

Cuanto más madura esté la fruta, mejor. ¿Qué tal si dejas que tus plátanos permanezcan un poco más tiempo en el frutero hasta que aparezcan las manchas oscuras y los beneficios sean aún mayores de ahora en adelante?

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