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El Panapén (Yaca o Jaca)

El Panapén (o Yaca), es una fruta tropical de buen sabor, ligeramente acida y a la vez muy dulce. Se le considera la fruta más grande del mundo y aunque es originaria del Sur de la India, se ha ido extendiendo por todo el continente Asiático y otros países. Es muy nutritiva y puede aprovecharse en su totalidad, si sabemos bien cuáles son los beneficios y propiedades del Panapén para nuestra salud.

8 maravillosos beneficios y propiedades del Panapén

Esta rica fruta, aporta sustancias muy positivas para nuestro cuerpo, tales como vitaminas y minerales. Revisemos algunos de los numerosos beneficios y propiedades del Panapén:

panapén

  1. Evita los Radicales Libres: Contiene Vitamina C, Omega 3 y 6, que ayudan a proteger nuestras células de agentes infecciosos externos y eliminar de nuestro organismo los dañinos radicales libres y producir más anticuerpos.
  2. Controla la Diabetes: El Panapén, ayuda a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre, y la fibra que contiene, no permite que absorbas glucosa de los alimentos que consumes. Asimismo estos compuestos ayudan al páncreas a producir insulina.
  3. Previene problemas Digestivos: La fibra de la fruta elimina toxinas en el intestino para que funcione bien, también protege la membrana del colon. Además, regula trastornos digestivos como estreñimiento o diarrea, mientras que, al mismo tiempo previene gastritis, ulceras y acidez.
  4. Proporciona mejor Visión: La Vitamina A mantiene en excelentes condiciones los tejidos de los ojos; mejorando la visión y evitando problemas como cataratas y degeneración de la retina.
  5. Fomenta la salud de los Huesos: Por su buena cantidad de calcio, potasio y magnesio, fortalece la salud de los huesos y articulaciones. Aumentando a su vez, la densidad ósea y previniendo enfermedades como la osteoporosis.
  6. Reduce el riesgo de Cáncer: Tanto los antioxidantes como el alto contenido de fitoquímicos tales como las saponinas, lipnanos, isoflavonas y flavonoides, hacen del Panapén un excelente alimento contra la aparición del cáncer.
  7. Mantiene saludable la Tiroides: El cobre es un mineral esencial para mantener saludable la Tiroides, ya que, controlar el metabolismo y fomenta la producción de hormonas, lo que, a su vez, ayuda a prevenir la ansiedad, los ataques de pánico y la depresión.

Otras ventajas del Panapén

Considerado como un súper alimento, en él se destaca el potasio, hierro, ácido ascórbico, ácido fólico y proteínas. Cabe destacar que, no sólo se utiliza el fruto, sino también su raíz, hojas, látex y semillas.

  • Puede utilizarse madura o verde, y se puede comer cocida, asada, horneada o frita, así como en mermeladas y dulces. También se le puede agregar a sopas, y su semilla puede consumirse tostada.
  • Se le conoce como Viagra natural, ya que está compuesta de sildenafil, un componente activo de la Viagra, que ayuda en la impotencia sexual.
  • Se puede incorporar a la dieta diaria, ya que, no contiene colesterol, ni grasas saturadas.

En líneas generales, los beneficios y propiedades del Panapén, nos dan muchas razones para consumirla. Y por extensión, mejorar de manera natural nuestro organismo.

Beneficios y propiedades de la Jaca

La Jaca es una fruta muy conocida en el continente asiático especialmente en la India. Su sabor es dulce y muy rica, se puede hacer mermelada con ella. Tiene una presentación peculiar, su corteza es de textura puntiaguda. Por dentro es fibrosa y de un color blanco. Es una fruta muy grande y viene en colores amarillo, verde o anaranjado. Acá encontrarás cuales son los beneficios y propiedades de la Jaca.

Beneficios de la Jaca

Es muy beneficiosa, sobre todo para la salud, y estos son algunas de ellos:

  • Ayuda a prevenir el cáncer y hasta a detener el incremento de las células cancerígenas. Esto se debe a los fitonutrientes que contiene como son: los lignanos, saponinas e isoflavonas.
  • Gracias a su contenido en potasio, hierro y magnesio el sistema cardiovascular se mantiene regulado. Controlando así la presión arterial.
  • Regula el movimiento intestinal, favoreciendo la eliminación de toxinas por medio de heces y evitando así el estreñimiento. También reduce el nivel del colesterol, todo esto gracias a la fibra que contiene.
  • Es muy saludable, ya que aporta energía al cuerpo por su contenido en fructosa.
  • Tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas y antioxidantes.
  • Contiene vitamina A, excelente colaborador para una buena visión.
  • Uno de sus componentes es el cobre, por eso esta fruta es ideal para regular el metabolismo y las hormonas, como lo es la tiroides.
  • Es una fuente de vitaminas A, E, C, K y B6, además de manganeso. Gracias a la vitamina C, el sistema inmunológico se fortalece.
  • Es abundante en calcio, por lo que protege tus huesos, evitando así la osteoporosis.
  • Aunque parezca contradictorio, ya que es una fruta dulce, la Jaca ayuda a nivelar los niveles de azúcar en la sangre. Claro está, hay que consumirla con moderación.
  • Puede ayudar en el tratamiento del asma.
  • Si estás haciendo dieta, el consumir esta fruta no la afectará por su bajo índice calórico.

Beneficios y propiedades de la Jaca en sus semillas

Si pensaste una fruta no podría ofrecer más de lo que hemos mencionado, pues te has equivocado. Esta maravillosa fruta contiene otros secretos escondidos en sus semillas, y son los siguientes:

  • Son excelentes aliadas en el tratamiento de la piel, ya que estas semillas dejan el cutis suave y humectado.
  • Gracias a los antioxidantes presentes en ellas disminuyen la aparición de arrugas y de manchas en la piel.
  • Favorecen el crecimiento del cabello, le dan fuerza y vitalidad. Además de recuperarlo cuando esta quebradizo dándole el brillo que tanto buscas.
  • Son una excelente fuente de proteínas.

Como usar la Jaca y sus semillas

Como puedes ver, las semillas de esta fruta no se pueden desperdiciar, y la próxima vez que vayas a comerla, te acordarás de sus beneficios y no querrás botar ni las semillas. Pero, ¿cómo te las puedes comer? He aquí unas sugerencias:

  • La pulpa de la Jaca se puede comer cruda, pero su sabor mejora cuando se cocina. Puedes hacer budín (pastel), aunque es especialmente rica en helado. También se pueden preparar deliciosos jugos o batidos.
  • Las semillas luego de extraerlas, deben dejar secarse y luego se tuestan.
  • Para la piel estas semillas se pueden preparar como una pasta. Se trituran y se mezclan con leche y miel, y se aplican sobre la piel, esto logrará una piel hermosa y suave.

Esperamos que te haya gustado el artículo y te sea de ayuda la información. Como has visto los beneficios y propiedades de la Jaca son muchos, así que aprovecha los regalos de la naturaleza, por medio de esta fruta.

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