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El Longan

Su nombre científico es Dimocarpus longan, también se le conoce como ojo del Dragón, porque cuando se pela se parece al globo ocular. Se origina de China, pero por los muchos beneficios y propiedades del Longan su reconocimiento se ha extendido por otros lugares como Tailandia, Indonesia, India y sudeste de Asia. Descubre los efectos positivos que tiene en la salud.

Los 11 beneficios y propiedades del Longan más populares

Esta exótica fruta, ricamente dulce, mejora considerablemente la salud por las vitaminas y minerales energizantes que contiene, pero hay más.

  1. Mantiene sano el Cerebro y el Sistema Nervioso: Es excelente para el cerebro ya que impide que se desarrollen enfermedades como Parkinson y Alzheimer que son neurodegenerativas. Además, producen un efecto relajante, mejorando la función nerviosa, todo gracias a las vitaminas, minerales y fotoquímicos que posee.
  2. Potencia el Sistema Inmunológico: Estimula a los fagocitos, que son células de nuestro sistema inmune, para que elimine bacterias y microbios dañinos.
  3. Mejora la visión: La Vitamina A que contiene, ayuda a crear pigmentos que se necesitan para el buen funcionamiento de la retina.
  4. Huesos fuertes y sanos: Posee un alto contenido de minerales como fósforo, magnesio y calcio, necesarios para proteger nuestros huesos de fracturas y otras lesiones. También estimula los osteoblastos, células que ayudan a la formación de huesos, evitando que se desarrolle la osteoporosis.
  5. Combate los radicales libres: Es muy eficiente para limpiar el organismo de radicales libres. Los polifenoles evitan que se dañen las células.
  6. Previene la anemia: Ayuda a que el organismo absorba mucho mejor el hierro, y así producir glóbulos rojos que aumentan a su vez los niveles de hemoglobina en la sangre.
  7. Excelente Antioxidante: Estimulan a las enzimas antioxidantes del cuerpo tales como la peroxidasa, dismutasa y catalasa.
  8. Suprime el Cáncer: Tiene la capacidad de suprimir células cancerígenas mortales.
  9. Previene resfriados y gripes: Su alto nivel de Vitamina C, mejora el mecanismo de defensa de nuestro cuerpo y lo ayuda en la absorción de otras vitaminas y nutrientes importantes.
  10. Favorece la salud del corazón: Estimula de manera efectiva las condiciones del bazo, y mejora la circulación sanguínea, así reduce en gran manera el riesgo de sufrir un paro cardíaco.
  11. Reduce el agotamiento: Contiene glucosa y sacarosa, excelentes para mejorar el flujo de energía y resistencia física.

Recomendaciones al consumir el Longan

longan ojo de dragón

Para poder aprovechar muy bien los beneficios y propiedades del Longan, se debe utilizar de diferentes maneras:

  • Crudo o fresco.
  • Como aderezo para ensaladas, tanto de frutas como verduras.
  • Seco.
  • En sopas.
  • En infusiones.
  • Puede utilizarse de igual manera como tónico contra el envejecimiento prematuro y como potenciador sexual.
  • Sus semillas ayudan a controlar la sudoración en exceso.
  • Por ser ricos en fibra, te ayudan a evitar la sensación de hambre y te mantiene saciado por lo que te permitirá bajar de peso.

Solamente es contraindicado a las embarazadas, ya que puede producir sangrado vaginal o hasta un aborto de manera espontánea. Debido a que el Longan eleva la temperatura del cuerpo, su consumo debe evitarse cuando el clima sea muy caliente.

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