Beneficios para la salud de NADH

NADH, o nicotinamida adenina dinucleótido reducida, se hace en su cuerpo de niacina , un tipo de vitamina B . NADH desempeña un papel en la generación de energía en el cuerpo y, a veces, se toma en forma de suplemento para tratar el síndrome de fatiga crónica (también conocido como encefalomielitis mialgica o EM / SFC ).

Los practicantes alternativos creen que NADH puede aumentar los niveles de energía y mejorar la claridad mental, el estado de alerta, la concentración y la memoria. Algunos atletas incluso toman NADH para mejorar el rendimiento y la resistencia. Aunque hay algunos hallazgos prometedores, la evidencia que respalda el uso de NADH a menudo es mixta o contradictoria.

Beneficios de la salud

Los defensores de los suplementos de NADH creen que pueden aumentar los efectos naturales de NADH en el cerebro. Algunos incluso llegan a sugerir que pueden restaurar la memoria y la función cognitiva en personas con enfermedad de Alzheimer .

Incluso hay investigaciones en curso sobre si NADH, administrado por inyección o por vía intravenosa (en una vena), puede retrasar la progresión de la enfermedad de Parkinson .

Esto es lo que dicen algunas de las investigaciones actuales:

Síndrome de fatiga crónica

La mayor parte de la investigación actual se ha centrado en el uso de NADH en el tratamiento de ME / CFS. Gran parte de la evidencia es anecdótica o se basa en hipótesis racionales más que en hechos clínicos.

Entre algunas de las teorías sobre por qué NADH puede ser beneficioso:

  • NADH ayuda a las enzimas de su cuerpo a convertir los alimentos en energía en forma de adenosina trifosfato (ATP) . Los estudios sugieren que algunas personas con EM / SFC tienen niveles bajos de ATP.
  • La investigación también muestra que NADH puede estimular la función cerebral, lo que puede ayudar a aliviar la disfunción cognitiva asociada con ME / CFS.
  • NADH puede reducir la fatiga al restaurar la función de las mitocondrias (pequeñas estructuras que alimentan sus células). Se cree que ME / CFS involucra disfunción mitocondrial .
  • NADH puede ayudar a su cerebro a crear neurotransmisores (mensajeros químicos) que influyen en el estado de ánimo y la función cognitiva (incluida la serotonina , la noradrenalina y la dopamina ).

Algunos estudios han analizado el uso combinado de NADH más coenzima Q10 (coQ-10) en personas con EM / SFC.

Un estudio de 2015 publicado Antioxidants and Redox Signaling informó que entre 73 mujeres con EM / SFC, el uso combinado de NADH y CoQ-10 proporcionó mayores aumentos subjetivos en la función física y cognitiva en comparación con un placebo .

Además, la administración conjunta de suplementos aumentó la concentración de ATP en el torrente sanguíneo.

Se observaron resultados similares en un estudio de 2016 de España en el que NADH y CoQ-10 redujeron el malestar post-esfuerzo , un síntoma definitorio de EM / SFC.

Una revisión de 2011 de estudios publicados en BMC Complementary and Alternative Medicine nombró al NADH y al magnesio como los únicos dos suplementos que mejoran los síntomas de ME / CFS.

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Enfermedad de Parkinson

La teoría de que la NADH podría influir en la enfermedad de Parkinson (EP) fue impulsada por un estudio de 1996 en el que la administración intravenosa de NADH durante ocho días se tradujo en una mejora transitoria de los síntomas de la EP. NADH también pareció aumentar la concentración de levodopa (un fármaco primario utilizado en la terapia de DP) en el torrente sanguíneo.

Estudios posteriores no han replicado estos resultados. En algunos casos, se vio que los efectos eran tan transitorios que no eran prácticos. En otros, no se encontró ningún efecto tangible sobre los síntomas de la EP.

El efecto de NADH sobre la depresión y la enfermedad de Alzheimer también sigue sin probarse.

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Posibles efectos secundarios

Los efectos secundarios de los suplementos de NADH son poco frecuentes si se toman con moderación. Sin embargo, si se usa en exceso, el NADH puede causar nerviosismo, ansiedad e insomnio. Si se administra por inyección, el NADH puede causar dolor, hinchazón y enrojecimiento en el lugar de la inyección.

Ha habido poca investigación que investigue la seguridad a largo plazo de NADH. Si bien se presume que son seguros, los suplementos de NADH no deben usarse en niños, mujeres embarazadas o madres lactantes.

Dosis y preparación

Los suplementos de NADH están disponibles sin receta médica, ya sea en forma de cápsulas o tabletas con cubierta entérica. Se obtienen fácilmente en línea o en tiendas de suplementos nutricionales y farmacias minoristas más grandes.

Aún no se ha establecido una dosis segura y efectiva de ME / CFS. En términos generales, NADH se prescribe en dosis entre 5 miligramos (mg) y 10 mg por día. La dosis debe tomarse 30 minutos antes de una comida con el estómago vacío.

No hay evidencia de que los suplementos de NADH en ninguna dosis sean útiles para tratar la enfermedad de Parkinson. NADH no se considera un tratamiento independiente para el Parkinson, sino más bien una parte de un plan de tratamiento holístico. La dosis debería ser administrada por un profesional de la salud, ya sea como una inyección intramuscular o una infusión intravenosa (IV).

No se sabe si NADH interactúa con otras drogas o suplementos. Hasta la fecha, ha habido poca evidencia de esto en la literatura médica. Para estar seguro, siempre informe a su médico sobre cualquier suplemento o remedio de venta libre que pueda estar tomando en caso de un efecto secundario inesperado o complicación.

Qué buscar

Los suplementos dietéticos no necesitan someterse a las rigurosas pruebas e investigaciones que realizan los medicamentos farmacéuticos. Debido a esto, siempre debe elegir marcas que hayan sido enviadas voluntariamente para su análisis por la Farmacopea de EE. UU., ConsumerLab u otros organismos de certificación independientes. La certificación verifica que el suplemento contiene la cantidad de ingrediente activo que figura en la etiqueta del producto y se produce de acuerdo con las regulaciones federales.

Otras preguntas

¿Puedes aumentar tus niveles de NADH con comida?

El NADH ciertamente se encuentra en los alimentos, principalmente en el tejido muscular de la carne, las aves y el pescado (así como en los alimentos elaborados con levadura). Sin embargo, no se sabe si su cuerpo puede acceder de manera eficiente al NADH de los alimentos que consume.

A diferencia de los nutrientes esenciales que obtenemos de la dieta, el NADH se sintetiza en el cuerpo a partir de aminoácidos que circulan libremente. Como tal, la única forma de aumentar los niveles es complementando el cuerpo con NADH adicional.

Por el contrario, el NADH que se consume en los alimentos no se redistribuye intrínsecamente en el cuerpo. La mayor parte se descompone en aminoácidos que el cuerpo usa para múltiples propósitos. En última instancia, el elemento que el cuerpo necesita para producir NADH es la niacina, que se encuentra en abundancia en la carne, aves, pescado azul, maní, aguacate, espárragos, brócoli, papas e hígado.

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