Beneficios de la extracción del aceite de coco y guía de instrucciones

La extracción del aceite de coco es una de las mejores maneras de eliminar las bacterias y promover la salud de los dientes y las encías. De hecho, se ha comprobado que es aún más efectivo que usar hilo dental , y es una de las mejores maneras de blanquear naturalmente sus dientes .

Ha llevado bastante tiempo, pero la extracción de petróleo finalmente ha ganado algo de popularidad en los Estados Unidos.

Usado principalmente en la medicina Ayurvédica, la extracción de aceite – conocida como gandusha en Ayurveda – específicamente la extracción de aceite de coco, es un fantástico procedimiento de desintoxicación oral que se realiza simplemente agitando una cucharada de aceite (típicamente coconutoil , aceite de oliva o de ajonjolí) en la boca durante 10-20 minutos.

La extracción de aceite funciona limpiando (desintoxicando) la cavidad bucal de una manera similar a como el jabón limpia los platos sucios. Literalmente succiona la suciedad (toxinas) de su boca y crea un ambiente bucal limpio y antiséptico que contribuye al flujo adecuado de líquido dental que se necesita para prevenir caries y enfermedades.

Este procedimiento increíblemente efectivo ha sido utilizado durante siglos como un remedio tradicional de la India:

  • Caída de los dientes de tratamiento
  • Mata el mal aliento
  • Curar las encías sangrantes
  • Prevenir enfermedades del corazón
  • Reducir la inflamación
  • Blanquear los dientes
  • Calmar la sequedad de garganta
  • Prevenir las caries
  • Curar labios agrietados
  • Aumentar el sistema inmunológico
  • Mejorar el acné
  • Fortalecer las encías y las mandíbulas

Incluso se ha reportado que ayuda con síntomas de la ATM , aunque estos son reportes anecdóticos. (1) Así que si usted está buscando dientes más blancos, no hay mejor y más segura práctica de blanqueamiento que la extracción de aceite de coco, que tiene una serie de beneficios más allá de hacer que los dientes se vean bien.

Historial de extracción de petróleo

La mayoría de nosotros ni siquiera podemos imaginar cómo sería la vida sin cepillarnos los dientes y usar el hilo dental todos los días. Sin embargo, en el esquema de las cosas, cepillarse los dientes es relativamente nuevo, ya que el cepillo de dientes de cerdas de nylon no se convirtió en parte de nuestra experiencia normal en Estados Unidos hasta finales de la década de 1930, y muchas personas no utilizan el hilo dental de manera regular tal como está.

Es importante recordar que, a pesar de que la mayoría de la gente en Estados Unidos hoy en día se crió con cepillos de dientes en la boca, nuestros antepasados no se cepillaron los dientes con pasta de dientes durante miles de años. Y, según lo que sugiere la evidencia arqueológica, la mayoría de las personas a lo largo de la historia vivieron hasta una edad avanzada con la mayoría de sus dientes intactos y en un estado fuerte y saludable.

¿Por qué no se les pudrieron los dientes?

Bueno, en primer lugar, comieron comida de verdad y no consumieron azúcares procesados y granos rellenos de ácido fítico, que destruyen el esmalte dental. En segundo lugar, cuidaron sus dientes por medios naturales como palillos de mascar que frotaban contra los dientes, como se ha encontrado en tumbas egipcias que datan del año 3000 a.C. En tercer lugar, dependiendo de la cultura y la región del mundo, muchas personas alsopracticed extracción de petróleo.

Beneficios de la extracción de aceite de coco

Hasta la fecha, sólo hay 21 estudios de investigación sobre la extracción de petróleo que informan sobre los beneficios para la salud de la extracción de petróleo. Aunque es lamentable que la ciencia haya tardado tanto en tomar en serio este arte antiguo, es alentador ver crecer la base de datos de literatura. Me emociona leer más a medida que los investigadores se dan cuenta de cómo la extracción de petróleo puede ayudar a transformar la vida de alguien.

El Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, por ejemplo, destacó un estudio que revisó los enfoques holísticos de la salud oral y descubrió que la extracción de petróleo es una de las soluciones de salud natural más efectivas conocidas por los científicos que previenen la caries y la pérdida de dientes. (2) Elogiados por curar más de 30 enfermedades sistémicas, los autores de este estudio tienen algunas cosas profundas que decir sobre esta antigua práctica natural de curación:

La extracción de aceite es una poderosa técnica ayurvédica desintoxicante que recientemente se ha vuelto muy popular como remedio CAM para muchas dolencias de salud diferentes. Usando este método, la cirugía o la medicación podrían prevenirse para un número de enfermedades crónicas. La oleoterapia es tanto preventiva como curativa. El aspecto emocionante de este método de curación es su simplicidad.

Ayurveda aconseja hacer gárgaras con aceite para purificar todo el sistema ; ya que sostiene que cada sección de la lengua está conectada a diferentes órganos como los riñones, pulmones, hígado, corazón, intestinos delgados, estómago, colon y columna vertebral, de manera similar a la reflexología y la MTC.

Realmente me gusta este pasaje porque resalta cómo el efecto de desintoxicación que la extracción de aceite tiene en todo el cuerpo va mucho más allá de la salud bucal. Esto es especialmente importante para las personas que tienen condiciones que contraindican el cepillado, tales como úlcera bucal, fiebre, indigestión, aquellos que tienen tendencia a vomitar, asma, tos o sed. (3)

Además, encontré estos cinco estudios que muestran cómo la semilla de ajonjolí o la extracción de aceite de coco afecta una amplia gama de problemas de salud bucal, lo que me resultó particularmente útil, ya que consideré la posibilidad de incluirlo en mi régimen de salud natural:

  • Según investigadores del Departamento de Odontología Pediátrica de Tamil Nadu, India, la extracción de aceite reduce las bacterias Streptococcus mutans , que contribuyen significativamente a la caries dental, en la placa y la saliva de los niños. (4) En palabras de los autores, “La extracción de aceite puede utilizarse como un complemento preventivo eficaz para mantener y mejorar la salud bucal”.
  • Según lo descubierto por investigadores del Departamento de Odontología Pediátrica en Chennai, India, la extracción de aceite puede reducir significativamente los microorganismos aeróbicos en la placa entre los niños con gingivitis inducida por placa . (5)
  • De los mismos investigadores de Chennai, la extracción de aceite ha demostrado ser tan efectiva como el enjuague bucal para mejorar el mal aliento y reducir los microorganismos que pueden causarlo. (6)
  • Otras investigaciones publicadas en el Nigerian Medical Journal encontraron que la extracción de aceite de coco puede disminuir la placa en aquellos con gingivitis gracias en parte a su contenido de ácido láurico . (7)
  • En cuanto al mal aliento -también conocido como halitosis o mal olor oral-, los investigadores encontraron que “la extracción de aceite con aceite de sésamo es tan eficaz como la clorhexidina para reducir el mal olor oral y los microbios que lo causan. Debería promoverse como terapia preventiva de atención domiciliaria”. (8) La clorexidina es un desinfectante y antiséptico utilizado en la salud bucodental.

Por qué el aceite de coco es el mejor aceite para usar

Una nota importante a tener en cuenta es que los estudios a los que me referí anteriormente probaron principalmente los efectos que el aceite de semilla de ajonjolí tenía en los pacientes que lo extraían. Siendo un alimento básico en la India, no es de extrañar por qué muchos practicantes de medicina ayurvédica gravitarían naturalmente hacia el sésamo mientras practicaban la gandusha. Sin embargo, me gustaría sugerir el uso de aceite de coco beneficioso en su lugar.

Por qué? Porque se ha demostrado que el aceite de coco:

  • Hormonas de equilibrio
  • Matar a Candida
  • Mejorar la digestión
  • Hidratar la piel
  • Reducir la celulitis
  • Disminuir las arrugas y manchas de la edad
  • Equilibrar el azúcar en sangre y mejorar la energía
  • Mejorar el Alzheimer
  • Aumentar el colesterol HDL y reducir el colesterol LDL
  • Quemar grasa

Debido a que es altamente absorbible, usted puede experimentar muchos de estos beneficios simplemente tirando del aceite. Asegúrese de usar aceite de coco sin refinar para asegurarse de que no contiene aditivos. El aceite de coco sin refinar es puro, aceite de coco natural que no contiene ninguna sustancia dañina no natural.

Otra opción es usar aceite de semilla de girasol , pero de nuevo, recomiendo extraer el aceite de coco por todas las razones mencionadas anteriormente. Además, a medida que los investigadores han profundizado en la extracción de aceite de coco en particular, han descubierto que puede combatir el Streptococcus mutans, la gingivitis y más. (9, 10, 11)

Extracción de aceite de coco: Cómo hacerlo

Así es como me gusta hacer la extracción del aceite de coco:

  1. Asegúrese de engrasar el aceite a primera hora de la mañana, justo después de levantarse de la cama, antes de cepillarse los dientes o beber algo.
  2. Enjuague suavemente 1-2 cucharadas de aceite de coco en la boca y entre los dientes durante 10-20 minutos, asegurándose de no tragar nada de aceite. (¡Haga esto suavemente para no desgastar su mandíbula y mejillas!)
  3. Escupe el aceite en la basura (no en el fregadero para que no obstruya las tuberías…. pregúntame cómo lo sé), e inmediatamente enjuaga tu boca con agua tibia (usa agua salada para añadir propiedades antimicrobianas).
  4. Finalmente, cepíllese los dientes como de costumbre.
  5. ¡Voila, así de fácil!

Recomiendo aceite extraído de tres a cuatro veces por semana con aceite de coco y también añadiendo aceites esenciales a su mezcla.

Como puede ver, la extracción de aceite con aceite de coco es un procedimiento simple con resultados muy efectivos. Si de 10 a 20 minutos le parece mucho tiempo, simplemente tire del aceite mientras se duche o mientras conduce al trabajo por la mañana. Incluso puedes hacerlo mientras trabajas en la casa para ayudar a pasar el tiempo.

Aquí hay un rápido vídeo de demostración de cómo hacer para extraer el aceite de coco:

A continuación quiero compartir con ustedes cómo pueden usar los aceites esenciales para llevar sus beneficios de extracción de aceite a un nivel completamente nuevo.

Tirar del aceite de coco ing withEssential Oils

Los aceites esenciales son algunas de las propiedades antibacterianas y antifúngicas más potentes del planeta, y pueden mejorar de forma fácil y segura la experiencia de extraer el aceite. Además, a medida que los aceites esenciales se absorben en la mucosa oral, su cuerpo disfrutará de los poderes antioxidantes y medicinales inherentes a estos potentes compuestos.

Aquí están dos de mis maneras favoritas de usar aceites esenciales durante mi rutina de extracción de aceite matutino:

  • Para el uso diario: Agregue 3 gotas de naranja silvestre, limón y menta con 1 cucharada de aceite de coco.
  • Al luchar contra una infección o enfermedad: Cámbielo un poco y mezcle aceite de clavo, aceite de canela o aceite de árbol de orégano como remedio homeopático .

Preguntas sobre la extracción de aceite de coco

1. ¿Qué edad es buena para la extracción de aceite?

Dado que el aceite se enjuagaba en la boca y se escupe, entonces no debería haber ningún daño en la extracción de aceite, incluso a una edad temprana. Sin embargo, pruebe con una cantidad más pequeña de aceite, digamos entre media y una cucharadita. Usted quiere asegurarse de que es cómodo, y debe ser una experiencia agradable, no temida. Si a las personas no les gusta y necesitan sanación para sus dientes, entonces me enfocaría en ajustar su dieta para que sane las caries naturalmente .

2. ¿Puedo extraer aceite si tengo rellenos?

Según el Centro de Investigación del Coco: (12)

La extracción de aceite no podrá aflojar las coronas o empastes colocados correctamente. El único momento en que la extracción de aceite afectará a las coronas o empastes es si los dientes de abajo tienen caries y están llenos de infección. En este caso, la base sobre la que se fijan las coronas o empastes está muy deteriorada y no puede sostener el material dental. La extracción de aceite elimina bacterias, pus y moco. No puede extraer la porcelana, la amalgama o los materiales dentales compuestos de los dientes.

La única razón por la que un empaste se afloja es porque tiene una putrefacción o infección en el diente. Luego, usted querrá tratar este asunto para evitar que la infección se propague a su cuerpo.

3. ¿Por qué tengo que tirar del aceite por la mañana?

No lo sabes. El mejor momento para tirar del aceite es por la mañana con el estómago vacío, pero puede intentarlo otras veces durante el día o antes de comer.

4. ¿Por qué tengo que tirar del aceite durante tanto tiempo?

Cuando se tira del aceite, en realidad se está agotando el aceite en el proceso de agitación del aceite. Después de unos 15 minutos se vuelve acuoso y a veces lechoso. Si usted tira con menos aceite puede notar que cambia la textura antes, pero usted quiere asegurarse de que tiene suficiente aceite para realmente limpiar su boca y dientes.

5. ¿Cuánto tiempo se tarda en ver una diferencia con mis dientes y mi boca?

Al cabo de una semana, la mayoría de las personas notan una boca más limpia y un cambio en su respiración. Al cabo de un mes, algunas personas han experimentado reparaciones dentales o encías más sanas.

6. ¿Existen efectos secundarios o síntomas de la extracción de petróleo?

Cada persona es diferente. Algunas personas pueden tener una liberación de moco en la garganta o la nariz, ya que el silbido puede liberar los senos paranasales y causar drenaje. Esto es inofensivo, pero si le resulta incómodo, puede sonarse la nariz antes de extraer el aceite.

También algunas personas experimentan dolor en la mandíbula. Si esto sucede, trate de silbar más suavemente y no tire tan fuerte entre los dientes, o tal vez reduzca unos pocos minutos a 8-10 minutos y luego vuelva a aumentar una vez que se haya adaptado a este ejercicio.

Ocasionalmente, la extracción de aceite puede desencadenar el reflejo nauseoso en algunas personas. Si esto sucede, intente inclinar la cabeza ligeramente hacia adelante y use un poco menos de aceite. También calentar un poco el aceite puede hacer que sea más delgado y menos probable que cause náuseas.

7. ¿Puedo tirar del aceite durante el embarazo?

Debido a que se escupen las toxinas que se “extraen” cuando se hace el swishing, no debería haber ningún daño en la extracción de aceite durante el embarazo. De hecho, puede ser una forma tranquilizadora de limpiar sus dientes si experimenta sensibilidad en las encías.

Pensamientos finales sobre la extracción de aceite de coco

  • La extracción de aceite de coco es una práctica ayurvédica común que puede ayudarle a obtener dientes más blancos, y se ha utilizado para tratar la caries dental, matar el mal aliento, sangrar las encías sangrantes, prevenir enfermedades del corazón, reducir la inflamación, aliviar la sequedad de la garganta, prevenir las caries, curar los labios agrietados, estimular el sistema inmunológico, mejorar el acné, fortalecer las encías y las mandíbulas y tratar la TMJ.
  • El aceite de coco es el mejor aceite para usar porque contiene ácido láurico, que ha demostrado tener efectos antiinflamatorios y antimicrobianos. El aceite de sésamo y el de girasol también son opciones, pero recomiendo que el aceite de coco sea el que más tire.
  • También puede incorporar aceites esenciales en el proceso para mejorar los beneficios de la extracción de aceite.

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