Autocuidado para la FIV: 5 mujeres comparten sus experiencias

Se dice que los problemas de fertilidad afectan hasta Fuente confiable del 15 por ciento

Según la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva, casi un millón de bebés fueron concebidos a través de la FIV a partir de 2014. Pero el proceso puede ser agotador. El ciclo promedio de FIV por sí solo cuesta más de $ 12,000 .

Además de la tensión financiera, la persona sometida a tratamiento debe lidiar con el estrés físico y mental que puede acompañar a la FIV.

Ya sea que esté a punto de comenzar su viaje de FIV o que se encuentre en la mitad de un ciclo de FIV, el autocuidado puede proporcionar una excelente manera de hacer frente a lo que puede ser una experiencia emocionalmente agotadora.

Para ayudarlo a descubrir cómo incorporar el autocuidado en su rutina diaria, hemos pedido a cinco mujeres que ofrezcan sus propios consejos de autocuidado durante la FIV. Esto es lo que tenían que decir.

Esta entrevista ha sido editada para mayor claridad y brevedad.

¿Qué significa para usted el autocuidado y por qué es tan importante durante la FIV?

Valerie Bouchand: Al prepararme para los ciclos de FIV, el autocuidado para mí involucró una tonelada de investigación sobre qué era exactamente la FIV, cómo el cuerpo responde mejor a los medicamentos y cómo podría maximizar mis posibilidades de éxito. Aprendí qué componentes del cuidado de mí mismo contribuirían a la tasa más alta de éxito y qué contribuiría al fracaso.

Jessica Hepburn: Cuidar de uno mismo significa cuidar proactivamente su salud física y mental y reconocer lo importante que es hacer eso tanto para usted como para las personas que lo rodean. Es absolutamente esencial durante la FIV porque es una de las cosas más difíciles por las que pasará en su vida.

Amy Belasen Draheim: Cuidar de uno mismo significa desestresarse, descomprimirse y encontrar formas de lidiar con las emociones y las dudas que surgen, especialmente en momentos de estrés e incertidumbre.

El autocuidado fue muy importante durante la FIV porque un diagnóstico de infertilidad puede ser emocionalmente agotador. Puede ser una montaña rusa de altibajos.

Puede ser físicamente exigente y agotador mental, y comprometerse con el autocuidado es una de las cosas más importantes que puede hacer por usted mismo en cualquier momento, pero especialmente durante la FIV.

¿Cuáles fueron algunas de las cosas que hizo para cuidarse durante la FIV?

Lisa Newton: Lo más importante que hice para el autocuidado durante la FIV fue limpiar mi horario. Durante mi primer ciclo, intenté mantener todo normal y simplemente no funcionó.

Cuando el ciclo falló, no tuve espacio para llorar y recuperarme. Para mis ciclos posteriores, borré mi calendario de cualquier cosa no esencial.

Esto me permitió el espacio que necesitaba para ir a las citas sin apurarme ni programar conflictos. Me dio espacio para hacer cosas que me relajaron y elevaron y me permitieron procesar y llorar cuando nuestro segundo ciclo falló.

Jennifer Palumbo: Hice pequeñas cosas que me hicieron sentir «en control». Ser diagnosticada con infertilidad, y si alguna vez quedaría embarazada, estaban fuera de mi control.

Pero había ciertas cosas que hacía que podía controlar y me hacía sentir mejor: tener una carpeta divertida para guardar todo el papeleo del ciclo de FIV; elegí una carpeta de Wonder Woman, por supuesto; hacer una lista de reproducción de música inspiradora para escuchar mientras va y viene de la clínica; y, lo creas o no, nombrar cada ciclo con un nombre temático divertido.

Amy: Durante la FIV, y en el año anterior, visité a mi acupunturista semanalmente, comí alimentos amigables con la fertilidad, disminuí mi hábito de yoga caliente y comencé a practicar yoga en casa, paseé a mi perro a diario y practiqué meditación antes de dormir.

Me bañaba semanalmente (no demasiado caliente), trabajaba en el jardín y encontraba tiempo para viajar con mi esposo a pesar de nuestros horarios ocupados.

¿Cuál es un consejo que le darías a alguien que está actualmente en proceso o que está por comenzar el proceso de FIV?

Jennifer: Haz lo que sea necesario para comprarte cinco minutos de felicidad durante el proceso. Seriamente. Compre una piruleta, obtenga una manicura, no levante el teléfono si no quiere, tome esa siesta, mire su programa favorito.

Si necesita ponerse primero mientras pasa por un ciclo de FIV para superarlo, está bien. Y no necesitas sentirte mal por eso. Aún eres fabuloso, y esto se trata de mantenerte sano en circunstancias hormonales.

Lisa: Mi mejor consejo para el cuidado personal sería averiguar qué necesitas hacer para «llenar tu taza». Para mí, fue limpiar mi horario.

Para algunas personas, puede ser pasar tiempo con amigos o agregar compromisos más divertidos, como salidas de chicas o más citas. Probablemente será diferente para cada persona.

Amy: No tengas miedo de dejar entrar a la gente. Habla con un profesional. Mi acupunturista era esa persona. Ella se rió conmigo y lloró conmigo. Ella me vio a través de todo, durante un año completo antes de la transferencia de FIV y durante todo mi embarazo después de la transferencia.

Ella era una caja de resonancia en cada paso del camino, y se convirtió en mi terapeuta y mi amiga. Pero también habla con tu familia. Durante años, no compartí mi lucha con mis padres y hermanos. Cuando finalmente los dejé entrar, su apoyo fue exactamente lo que necesitaba.

Jessica: No renuncies a «Project You» por «Project Baby». La FIV es una ciencia milagrosa que le ha dado a muchas personas las familias con las que sueñan, pero no siempre funciona para todos, y el viaje puede ser largo. y duro.

Entonces, hagas lo que hagas, no pierdas de vista las otras cosas que deseas para tu vida y que te hagan sentir feliz de estar vivo.

Descubrí la natación en aguas abiertas y pasé a nadar en el Canal de la Mancha, que puedes leer en mi nuevo libro, «21 millas: nadar en busca del significado de la maternidad «. Fue el mejor autocuidado que hice y cambié toda mi vida para mejor!


Jessica Timmons ha sido escritora y editora por más de 10 años. Tras el nacimiento de su primer hijo, dejó su trabajo publicitario para comenzar a trabajar por cuenta propia. Hoy en día, escribe, edita y consulta para un gran grupo de clientes constantes y en crecimiento como madre de cuatro hijos que trabajan en el hogar, haciendo un trabajo secundario como codirectora de acondicionamiento físico para una academia de artes marciales. Entre su ajetreada vida hogareña y la mezcla de clientes de diversas industrias, como surf de remo, barras de energía, bienes raíces industriales y más, Jessica nunca se aburre.

Jennifer «Jay» Palumbo es una escritora independiente; defensor de la infertilidad / derechos de las mujeres; ex comediante de pie; autor del blog, ‘The 2 Week Wait ”; y orgullosa mamá de FIV. Sus artículos han aparecido en Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble y XOJane. También ha sido entrevistada en medios de comunicación como CNN, NPR y BBC, donde ha demostrado su capacidad para hacer que incluso los problemas reproductivos sean divertidos y educativos. También es voluntaria para varias organizaciones, como la Alianza para la Preservación de la Fertilidad, Resolve, la Asociación Nacional de Infertilidad, March of Dimes y el Club Gilda. Puedes seguir su «humor de infertilidad» en Twitter .

Lisa Newton bloguea sobre infertilidad en AmateurNester.com . Ella es la autora de «Preparación para la FIV: acercarse a la FIV con confianza y coraje». Su primera hija nació después de tres ciclos de FIV, y su segunda hija fue una concepción natural sorpresa. Ella vive con su esposo y sus hijas en la costa central de California.

Valerie Bouchand es nativa de Carolina del Norte, actriz, modelo de impresión comercial, galardonada productora de cine, autora publicada y filántropa. Estudió en la Universidad de Howard y la Universidad de Fordham y es la ex portavoz nacional de ObesityHelp y MakeItALifestyle . También dirige el blog, Plan B Chronicles .

Amy Belasen Draheim es una autora publicada, bloguera de viajes y estilo de vida, y experta en marketing hotelero. Ella vive en Bend, Oregon, con su esposo, su perro y su hijo recién nacido. Ella ha escrito sobre su viaje a la maternidad.

Jessica Hepburn es autora de «21 millas: nadando en busca del significado de la maternidad» y «La búsqueda de la maternidad». También es la fundadora de Fertility Fest, el primer festival de arte del mundo dedicado a la ciencia de hacer bebés.

3 fuentes

  • ¿Es costosa la fertilización in vitro? (nd)
    reproductivefacts.org/faqs/frequency-asked-questions-about-infertility/q06-is-in-vitro-fertilization-expensive/
  • Un millón de bebés de FIV. (Dakota del Norte).
    reproductivefacts.org/resources/infographic-gallery/images/one-million-ivf-babies/
  • Sharma R y col. (2013) Factores de estilo de vida y salud reproductiva: tomar el control de su fertilidad.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3717046/
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