Arroz de levadura roja: beneficios, efectos secundarios y dosificación

Ha aparecido en los estantes de las farmacias solo en las últimas décadas, pero el arroz de levadura roja ha sido apreciado por sus poderosas propiedades medicinales durante cientos de años.

Como uno de los mejores remedios naturales para los niveles altos de colesterol, el arroz de levadura roja es uno de los pocos suplementos naturales que contienen ingredientes activos prácticamente idénticos a los que se encuentran en los medicamentos recetados.

Además, los beneficios del arroz de levadura roja se extienden más allá de corregir los niveles de colesterol, y las investigaciones emergentes demuestran que también puede beneficiar la inflamación, el síndrome metabólico, los niveles de azúcar en la sangre y más.

Estos son los beneficios, los efectos secundarios y las recomendaciones de dosificación para el arroz de levadura roja.

¿Qué es el arroz de levadura roja?

El arroz de levadura roja es un tipo de arroz fermentado que se produce utilizando una especie específica de moho.

Se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos por sus poderosas propiedades promotoras de la salud.

El arroz de levadura roja contiene el compuesto monacolina K, el mismo ingrediente activo que se encuentra en los medicamentos recetados para reducir el colesterol como la lovastatina (1 reducir los niveles de colesterol y apoyar la salud del corazón.

La investigación también ha demostrado otros efectos beneficiosos, que van desde la reducción del crecimiento de células cancerosas hasta niveles mejorados de azúcar en la sangre e insulina.

Hoy en día, el arroz de levadura roja se vende comúnmente como un suplemento de venta libre que se comercializa para ayudar a controlar el colesterol y mejorar la salud en general.

Resumen El arroz de levadura roja se produce fermentando arroz con una especie específica de moho. Contiene el mismo ingrediente activo que los medicamentos para reducir el colesterol y también se ha estudiado para otros beneficios.

Puede promover la salud del corazón

La enfermedad cardíaca es una afección grave que afecta a millones y se estima que representa el 31.5% de las muertes en todo el mundo (2 3 promover la salud del corazón , a menudo con menos efectos secundarios adversos que los medicamentos recetados utilizados para tratar el colesterol alto (4 5 6 triglicéridos y la presión arterial, cuando se combinaba con medicamentos con estatinas (7

Puede ayudar a tratar el síndrome metabólico

El síndrome metabólico es un conjunto de afecciones que aumentan el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes y derrames cerebrales.

Algunos de los criterios para el síndrome metabólico incluyen presión arterial alta, exceso de grasa corporal , aumento de azúcar en la sangre y alteraciones en los niveles de colesterol o triglicéridos (8 9 5 6 reducir el azúcar en la sangre , los niveles de insulina y la presión arterial sistólica (el número más alto de una lectura) en personas con síndrome metabólico (10 11

Podría reducir la inflamación

La inflamación es una respuesta inmune normal diseñada para proteger su cuerpo contra infecciones agudas e invasores extraños.

Sin embargo, se cree que la inflamación sostenida contribuye a afecciones crónicas como diabetes, cáncer y enfermedades cardíacas (12 13 14

Puede tener propiedades anticancerígenas

Aunque la investigación actual se limita a estudios en animales y en probetas, alguna evidencia sugiere que el arroz de levadura roja puede ayudar a reducir el crecimiento y la propagación de las células cancerosas .

Un estudio encontró que dar a los ratones con cáncer de próstata polvo de arroz de levadura roja disminuyó significativamente el volumen del tumor en comparación con un grupo de control (15 16

Muchos suplementos contienen Monacolin K mínimo

Monacolin K es el compuesto activo que se encuentra en el arroz de levadura roja que comúnmente se extrae y se usa en estatinas y medicamentos para reducir el colesterol.

Por lo general, se le atribuye la mayoría de los beneficios para la salud atribuidos al arroz de levadura roja, especialmente con respecto a sus propiedades para reducir el colesterol.

Según la FDA, los productos de arroz de levadura roja que contienen monacolina K deben considerarse un medicamento, sometiéndolos a regulaciones más estrictas que los suplementos estándar de venta libre (17 17

Puede causar efectos secundarios para algunas personas

A pesar de la larga lista de beneficios asociados con el arroz de levadura roja, complementarlo puede tener algunos efectos adversos.

Los problemas gastrointestinales como hinchazón , gases y dolor de estómago son algunos de los efectos secundarios más comunes del arroz de levadura roja.

En casos más extremos, también puede causar problemas como problemas musculares, toxicidad hepática y reacciones alérgicas, similares a los efectos secundarios causados ​​por medicamentos recetados para reducir el colesterol (1

Recomendaciones de dosis

El arroz de levadura roja está disponible en forma de cápsulas o tabletas y, a menudo, se formula en combinación con otros ingredientes, como CoQ10 , nattoquinasa o ácidos grasos omega-3 .

Estos suplementos están ampliamente disponibles en tiendas naturistas, farmacias y en tiendas en línea.

Se han estudiado dosis que oscilan entre 200 y 4.800 mg en ensayos clínicos, que generalmente contienen alrededor de 10 mg de monacolina total (18

La línea de fondo

El arroz de levadura roja puede apoyar la salud del corazón y reducir los niveles de colesterol, inflamación, crecimiento de células cancerosas y factores de riesgo del síndrome metabólico.

Puede causar problemas gastrointestinales, reacciones alérgicas, toxicidad hepática y problemas musculares, y no se recomienda para personas que toman estatinas o mujeres embarazadas o en período de lactancia.

La mayoría de los suplementos recomiendan 1,200–2,400 mg diarios. Sin embargo, muchos productos en el mercado actual contienen cantidades mínimas de su ingrediente activo, lo que puede negar cualquier beneficio para la salud asociado con el extracto de arroz rojo.

Trabajar en estrecha colaboración con su médico y seleccionar un suplemento de alta calidad de una marca reconocida es la mejor manera de aprovechar los beneficios únicos que este potente ingrediente tiene para ofrecer.

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