Alivio inmediato para el gas atrapado: remedios caseros y consejos de prevención

El gas atrapado puede sentirse como un dolor punzante en el pecho o el abdomen. El dolor puede ser lo suficientemente agudo como para enviarlo a la sala de emergencias, pensando que es un ataque cardíaco, apendicitis o su vesícula biliar.

Producir y pasar gases es una parte normal de su digestión. Pero cuando una burbuja de gas se atasca dentro de usted, desea aliviar el dolor lo más rápido posible. Y si tiene otros síntomas, es una buena idea averiguar qué está causando el dolor.

Siga leyendo para aprender cómo aliviar el gas atrapado, cuáles pueden ser las causas y consejos para la prevención.

Datos rápidos sobre el gas atrapado

  • Alrededor del 5 por ciento de las visitas a la sala de emergencias se deben a dolor abdominal.
  • En promedio, su colon produce de 1 a 4 pintas de gas al día.
  • Pasar gas de 13 a 21 veces al día es normal.

Los mejores remedios caseros para el gas atrapado

Ciertos remedios caseros para aliviar el gas atrapado funcionan mejor para algunas personas que para otras. Es posible que tenga que experimentar para ver qué funciona mejor y más rápido para usted. La mayor parte de la evidencia detrás de estos remedios caseros es anecdótica.

Aquí hay algunas formas rápidas de expulsar el gas atrapado, ya sea eructando o pasando gas.

Movimiento

Dar una vuelta. El movimiento puede ayudarlo a expulsar el gas.

Masaje

Intenta masajear suavemente la zona dolorosa.

Posturas de yoga

Las posturas de yoga específicas pueden ayudar a que su cuerpo se relaje para ayudar al paso de gases. Aquí hay una pose para comenzar:

  1. Acuéstese boca arriba y extienda las piernas hacia arriba con los pies juntos.
  2. Dobla tus rodillas y pon tus brazos alrededor de ellas.
  3. Tire de las rodillas hacia el pecho.
  4. Al mismo tiempo, suba la cabeza hasta las rodillas. También puede mantener la cabeza plana, si es más cómodo.
  5. Mantén la postura durante 20 segundos o más.

Líquidos

Beba líquidos no carbonatados. El agua tibia o el té de hierbas ayudan a algunas personas. Prueba el té de menta, jengibre o manzanilla.

Use bolsitas de té preparadas, o haga su propio té de hierbas remojando la raíz de jengibre, las hojas de menta o la manzanilla seca.

UNA recurso persa tradicional Fuente de confianzaremedios naturales de cocina para gas incluyen:

  • anís
  • alcaravea
  • cilantro
  • hinojo
  • cúrcuma

Mezcle una de estas hierbas o semillas molidas en un vaso de agua tibia y beba.

Bicarbonato de sodio

Disolver 1/2 cucharadita Fuente de confianzaruptura del estómago Fuente de confianza

Los mejores remedios de venta libre para el gas atrapado

Existen muchos remedios de venta libre (OTC) para el alivio de gases. Nuevamente, la evidencia de efectividad puede ser solo anecdótica. Tendrá que experimentar para ver qué funciona para usted.

Aquí hay algunos productos para probar.

Preparaciones enzimáticas

Los productos para la intolerancia a la lactosa pueden ayudar si tiene problemas para digerir la lactosa. Pero estos generalmente se toman como una medida preventiva. Estos productos enzimáticos incluyen:

  • Lactato
  • Digest Dairy Plus
  • Alivio de lácteos

Puede encontrar estos productos en la mayoría de las farmacias o comprar en línea: Lactaid , Digest Dairy Plus , Dairy Relief .

La alfa-galactosidasa es una enzima natural que ayuda a prevenir el gas de las legumbres. Hayalguna evidencia Fuente confiableBeano .

Adsorbentes

Los productos de simeticona tienen posibles beneficios para aliviar el gas, según algunos estudios Trusted Sourcecarbón vegetal se activa calentándolo para hacerlo más poroso, lo que atrapa las moléculas de gas en los espacios creados. Sin embargo, estos productos pueden tener efectos secundarios no deseados , como volverse negro la lengua.

Estos productos incluyen:

  • Carbón activado
  • CharcoCaps

Puede encontrar simeticona y productos de carbón activado en la mayoría de las farmacias o hacer pedidos en línea haciendo clic en los siguientes enlaces:

  • Gas-X
  • Alka-Seltzer Anti-Gas
  • Gas Mylanta
  • Carbón activado
  • CharcoCaps

Síntomas de gas atrapado

Los síntomas de gases atrapados generalmente aparecen de repente. El dolor puede ser agudo y punzante. También puede ser una sensación general de malestar agudo.

Su estómago puede estar hinchado y puede tener calambres estomacales.

El dolor causado por el gas que se acumula en el lado izquierdo de su colon puede irradiarse hasta su pecho. Puede pensar que esto es un ataque al corazón.

El gas que se acumula en el lado derecho del colon puede parecer una apendicitis o cálculos biliares.

Causas del gas atrapado

Hay muchas causas de burbujas de gas atrapadas. La mayoría están relacionados con el proceso de digestión. Pero algunos pueden ser el resultado de condiciones físicas que necesitan tratamiento.

Causas comunes del exceso de gas.Otros factores que pueden causar un exceso de gas.Condiciones de salud
digestióngoteo posnasal persistentesíndrome del intestino irritable (SII)
intolerancia a la comidaciertos medicamentos, como los medicamentos de venta libre para el resfriadoenfermedad de Crohn
sobrecrecimiento bacterianosuplementos de fibra que contienen psylliumcolitis ulcerosa
estreñimientosustitutos artificiales del azúcar , como sorbitol, manitol y xilitolúlceras pépticas
comportamientos de estilo de vida, como masticar chicle , comer en exceso y fumarestrés
una cirugía previa o embarazo que alteró los músculos pélvicos

Digestión

Su digestión y producción de gas se ven afectadas por:

  • lo que comes
  • qué tan rápido comes
  • cuánto aire tragas cuando comes
  • combinaciones de alimentos

Las bacterias, la levadura y los hongos en su colon (intestino grueso) son responsables de descomponer cualquier alimento que el intestino delgado no procese por completo .

Algunas personas pueden ser más lentas para procesar y eliminar el gas en el intestino. Esto puede ser porque carecen de las enzimas requeridas.

Su colon procesa carbohidratos como frijoles, salvado, repollo y brócoli en gases de hidrógeno y dióxido de carbono. Para algunas personas, esto puede causar un exceso de gas que puede quedar atrapado.

Intolerancias alimentarias

Algunas personas no tienen suficiente lactasa, que es la enzima requerida para digerir algunos productos lácteos. Esto se llama intolerancia a la lactosa .

Otros pueden no digerir fácilmente el gluten, lo que se llama intolerancia al gluten .

Ambas condiciones pueden causar un exceso de gas.

Sobrecrecimiento bacteriano

El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) ocurre cuando las bacterias que normalmente crecen en otras partes del intestino comienzan a crecer en el intestino delgado. Esto puede causar más gases intestinales de lo normal.

Estreñimiento

El estreñimiento es uno de los problemas digestivos más comunes en los Estados Unidos. Se define como tener menos de tres evacuaciones por semana y tener heces duras y secas.

Un síntoma común de estreñimiento es la incapacidad para pasar gases.

Comportamientos de estilo de vida

Muchos hábitos pueden contribuir a una mayor producción de gas, especialmente comportamientos que permiten una mayor ingesta de aire cuando come. Ejemplos incluyen:

  • usando una pajita para beber
  • beber de una botella de agua o una fuente de agua
  • hablando al comer
  • chicle
  • comiendo dulces duros
  • comer en exceso
  • suspirando profundamente
  • fumar o usar tabaco para mascar

Otros factores que pueden causar un exceso de gas.

Otras causas de exceso de gas incluyen:

  • goteo posnasal persistente , que hace que se trague más aire
  • algunos medicamentos, como los medicamentos de venta libre para el resfriado , se usan a largo plazo
  • suplementos de fibra que contienen psyllium
  • sustitutos artificiales del azúcar como el sorbitol, el manitol y el xilitol
  • estrés
  • cirugía previa o embarazo que alteró sus músculos pélvicos

Condiciones de salud que pueden causar exceso de gas.

Si su molestia por los gases es prolongada y tiene otros síntomas, puede tener un problema digestivo más grave. Algunas posibilidades incluyen:

  • síndrome del intestino irritable (SII)
  • enfermedad de Crohn
  • colitis ulcerosa
  • úlceras pépticas

Todas estas condiciones son tratables.

Consejos para prevenir el gas atrapado

Puede reducir su riesgo de tener una burbuja de gas atrapada dolorosa al observar qué y cómo come.

Puede ser útil llevar un diario de alimentos. Esto puede ayudarlo a realizar un seguimiento de los alimentos y las circunstancias que conducen a una burbuja de gas. Entonces puede evitar aquellos alimentos o comportamientos que parecen causarle un problema.

Intente eliminar los alimentos uno por uno, para poder identificar posibles problemas.

Aquí hay algunos consejos básicos para comenzar:

  • Mantente hidratado.
  • Evita las bebidas carbonatadas.
  • Beba líquidos a temperatura ambiente, no demasiado caliente ni demasiado frío.
  • Evite los alimentos que se sabe que causan un exceso de gas.
  • Evita los edulcorantes artificiales.
  • Come despacio y mastica bien tu comida.
  • No mastiques chicle.
  • No fume ni mastique tabaco.
  • Si usa dentadura postiza, pídale a su dentista que verifique si deja entrar demasiado aire cuando come.
  • Aumenta tu actividad física.

Pruebe algunos de los remedios caseros o remedios de venta libre para el gas, y vea qué podría funcionar para usted.

Cuando ver a un doctor

Es una buena idea consultar a su médico si con frecuencia tiene burbujas de gas atrapadas, si duran mucho tiempo o si tiene algún síntoma preocupante.

Otros síntomas a tener en cuenta incluyen:

  • pérdida de peso inexplicable
  • cambios en la frecuencia del movimiento intestinal
  • sangre en las heces
  • estreñimiento
  • Diarrea
  • náuseas o vómitos
  • acidez
  • pérdida de apetito

Su médico puede diagnosticar otras posibles afecciones. También pueden aconsejarle que tome un probiótico o un antibiótico recetado .

Es una buena idea hablar sobre los remedios que ya está probando, especialmente los suplementos herbales.

Para llevar

El gas atrapado puede ser muy doloroso. Por lo general, no es grave, pero puede ser un signo de intolerancia alimentaria o un problema digestivo subyacente.

Ver lo que come y tomar algunas medidas preventivas puede ayudar.

Obtener un alivio rápido puede requerir experimentar con diferentes remedios para ver qué funciona para usted.

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