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Leche De Avena

De entre las leches vegetales que existen actualmente, la que sobresale por muy lejos es la leche de avena. Esto, gracias a todas sus bondades y beneficios que puede traer este alimento para el cuerpo humano. ¿Qué no conoces cuales son las ventajas de la leche de avena? Pues no hay problema, ya que aquí y ahora podrás saber mucho más acerca de esta leche tan particular. ¡Descubre cuáles son todos los secretos que esconde la leche avenada!

Aunque se piense que la leche proviene de los mamíferos, lo cierto es que no siempre resulta ser así. Usualmente se usa la denominación de leche para aquellos productos con una consistencia similar a la misma. ¡Dicho sea el caso de la leche con avena! Una bebida láctea natural que seguramente te alegrará mucho conocer. ¡No dejes de leer para saber todo lo relacionado a la leche más deliciosa del mundo!

Todo lo que debes saber acerca de la leche de avena

leche de avena

La leche de avena es un producto líquido creado a base del cereal conocido como avena. El mismo, se deja fermentar en un poco de agua para así obtener su tan preciada leche. Suele utilizarse como sustituto de la leche de vaca, más si se es alérgico o intolerante a la lactosa. ¡Ello significa que tiene todos los nutrientes de la leche vacuna y mucho más!

Esta bebida blanca goza de mucha popularidad hoy en día y por tanto existen varias marcas de lecha de avena para escoger. Aun así, resulta muchísimo más sano preparar por cuenta propia esta leche con avena. ¡Cosa que explica por qué hay tantos métodos diferentes para elaborarla!

El método más común de preparación de la leche de avena consiste en colocar unos 60 gramos del cereal en un litro de agua. Mezcla con una cucharilla y deja reposar toda la noche o al menos unas 8 horas o más.

Luego de esto, deberás colocar en una batidora este líquido y mezclarlo hasta que la bebida quede mayormente homogénea. Cuela y sirve en las proporciones que desees. ¡No es para nada complicado preparar este jugo de avena! Lo mejor de todo es que puedes endulzar con un poquito de miel si le hace falta algo de sabor.

Beneficios contenidos en la leche de avena

Llegados a este punto, puede que te estés preguntando qué tantos beneficios puede traerte la leche de avena. Y es que la verdad sea dicha, esta leche vegetal no es la más apetitosa de todas las leches existentes. Aun así, ¡vaya que tiene beneficios y realmente sobresalientes! Si no lo crees, echa un vistazo a la siguiente lista de ventajas y beneficios de la leche de avena:

  • Depurativo natural: La avena es una gran fuente de fibra, lo cual permite el correcto funcionamiento del tracto intestinal. En otras palabras, la leche de avena promueve el buen funcionamiento de los intestinos y evita el estreñimiento y la diarrea. ¡Depura como ningún otro cereal!
  • Disminuye el colesterol malo: Todo gracias a la presencia de omega 3 y 6 en la leche de avena. Ello indica que la avena en leche es capaz de disminuir el riesgo a las enfermedades cardiovasculares. ¡Es capaz de proteger tu corazón y tus arterias!
  • Dile adiós al estrés: Esta bebida avenada también funge como una bebida relajante y anti-estrés. Esto, debido a la gran cantidad de vitamina B que tiene la avena en su interior.
  • Bebida dulce baja en azúcar: ¡La leche de avena cuenta como bebida para diabéticos! Los azucares lentos de la avena permiten que la asimilación de la misma por el cuerpo se haga más efectivamente. ¡Puede mantener los niveles de glucemia totalmente estables!
  • Avena para adelgazar: Por supuesto, no puede faltar mencionar el factor adelgazante de la leche de avena. La avena lechada es baja en calorías y promueve la buena circulación de la sangre. ¡Es lógico que ayude a perder peso rápidamente! Más si sustituyes la leche de vaca por esta leche tan particular.

¿Sabes que es lo más sorprendente de todo? ¡Que aún quedan muchas ventajas más que se pueden mencionar de la leche de avena! Aun así, se debe tener mucho cuidado con este tipo de bebida si es la primera vez que la consumes. ¡Justo ahora verás por qué!

Desventajas o contraindicaciones de la leche de avena

No todo pueden ser beneficios con este cereal en particular. Prueba de ello son las siguientes desventajas o contraindicaciones de la leche de avena. ¡Préstales la debida atención para evitar problemas con el consumo de este alimento natural!

Aunque la avena sea una bebida capaz de regular el gluten, lo cierto es que tiene un porcentaje de azúcar elevado. Ello indica que, para una persona celíaca, el consumo de avena en leche no es muy favorable.

También se encuentra el caso de los que nunca han tomado este suplemento láctico de manera constante. ¡Pueden llegar a padecer un grado de desnutrición y hasta malestares generales! Lo que es más, pueden estar perdiendo minerales necesarios para el cuerpo gracias a los efectos diuréticos de la avena.

Por tales motivos, lo más recomendable es consumir esta bebida con suma moderación. No sustituyas la leche de vaca por la leche de avena de manera abrupta. O, no tomes más de un litro de leche avenada al día. Acostumbra primero tu cuerpo a la bebida paulatinamente y así aprovecharás mejor todo lo que te ofrece. ¡Ten paciencia y estarás saludable gracias a la avena!

Usos de la leche de avena

Este producto es tan versátil, que puede utilizarse de diferentes maneras aparte de consumirlo. ¡Y aun así sigue siendo efectivo para el buen estado del cuerpo! Entre esos usos que se le puede dar a la leche de avena resalta:

  • Hacer con este producto una excelente mascarilla para la cara. Es bien sabido que la leche de avena puede limpiar la piel de cualquier imperfección que tenga. ¡Sobre todo si se trata del acné!
  • Bajar el ardor a la picazón en una determinada zona del cuerpo con leche de avena. ¡Realmente funciona gracias a sus componentes relajantes y exfoliantes!
  • Mejorar el estado del cabello con este líquido cremoso. Puedes utilizar la leche de avena como un segundo champú para darle fuerza a tu cabello. También, para que el mismo no tenga caspa y no tenga exceso de grasa y suciedad.

¡Es un producto realmente multifuncional! No dejes de usarlo de manera prudente por nada.

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