Frutas Deshidratadas

¿Sabes cómo se les llama a las frutas que no tienen agua?, pues sencillamente se llaman frutas deshidratadas. Las mismas, resaltan por su concentración de nutrientes tan particulares que sencillamente no puedes dejar de conocer.

¿Quieres un bocadillo que sea saludable y delicioso al mismo tiempo? ¡Entonces estas frutas son para ti! Averigua justo ahora todas las características y factores de importancia relacionados a las también llamadas frutas desecadas. ¡No te lo pierdas!

Aspectos de interés de las frutas deshidratadas

frutas deshidratadas

Una fruta deshidratada, como bien se comentó anteriormente, es una fruta que ha perdido gran cantidad de agua. Esto, por supuesto, mediante procesos químicos y físicos que la desproveen de este líquido vital para la vida. ¿Por qué se lleva a cabo este proceso en las frutas? Sencillo, para mejorar en algún aspecto el sabor o valor nutritivo del alimento.

Cuando se sustrae el agua de una fruta, esto hace que la misma condense todos sus nutrientes de manera descomunal. ¡Esto significa que son mucho más nutritivos que una pieza de fruta no deshidratada! Sumado a esto, estas frutas cuentan con la facultad de quitar el apetito y dotar al organismo de:

  • Vitamina B.
  • Vitamina E.
  • Antioxidantes de todas las variedades posibles.
  • Hierro.
  • Calcio.
  • Fibra.
  • Potasio.

¡Todo un coctel de beneficios tienen las frutas con poca agua! Por si fuera poco, estos alimentos pueden restituir tu energía de una manera mucho más rápida y eficaz. Además, puede ser el reemplazo ideal para la azúcar que tanto deseas eliminar de tus comidas. ¡Mejor imposible!

Lo único negativo de estas frutas es que tienen un nivel calórico mucho mayor que las frutas hidratadas. No obstante, ¡ello no influye tanto problema en una dieta sana y balanceada!

Las mejores frutas deshidratadas

Puede que ahora te estés preguntando: ¿cuáles son estas frutas deshidratadas que más sobresalen? Pues, estas son las que se listan a continuación:

  • Las uvas pasas: Versión sin agua de las uvas que promueven el buen funcionamiento de los intestinos. Son un bocadillo excelente para consumir entre las comidas y tienen bajas cantidades de sodio. ¡Una fruta no hidratada excelente!
  • Los albaricoques deshidratados: Una fruta que puede ayudarte a disminuir tu ingesta de comida diaria. Además, es de lo más recomendada cuando se trata de prevenir la tos y el estreñimiento. ¡Puede fungir como un antiséptico también!
  • Los Melocotones deshidratados: Una fruta que, aunque cueste creerlo, puede reducir el riesgo de padecer cáncer. Sube tus defensas un montón y previene además la mayoría de las enfermedades cardiacas que tu cuerpo puede padecer. ¡Toda una fruta ideal resulta ser el melocotón!
  • Las Manzanas deshidratadas: Capaz de llevar todas las bondades de la manzana hasta un nuevo nivel. Tiene un índice glucémico mucho más bajo y goza de todas las vitaminas que la manzana te puede propiciar. ¡Su reducido tamaño hace que sea fácil su consumo!
  • Las ciruelas deshidratadas: Esta fruta es capaz de fortalecer los huesos y hasta puede ayudar positivamente a un embarazo. Tiene altas dosis de vitamina K, calcio y magnesio.

Cuida tu consumo de frutas deshidratadas y procura incluir las mismas en la mayoría de tus comidas. ¡Así tendrás una vida mucho más sana y llena de energía!

 

Deja un comentario

Haz click para escribir un comentario

Saludalmaximo te informa que los datos de carácter personal que proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por uno de los administradores responsables de esta web.

La Finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que se solicitan es para gestionar los comentarios que realizas en este blog.

Legitimación: Consentimiento del interesado.

Como usuario e interesado te informamos que los datos que nos facilitas estarán ubicados en los servidores de Raiola (proveedor de hosting de Saludalmaximo) dentro de la UE. Ver política de privacidad de Raiola: https://raiolanetworks.es/wp-content/uploads/Politicadeprivacidad.pdf.

El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no se atienda tu solicitud.

Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y eliminación de todos los datos.