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La Pera

La pera es una fruta que se caracteriza por su delicada suavidad y exquisito sabor dulce afrutado, con un ligero toque acido. Indudablemente comer esta fruta es todo un deleite, pero su consumo no es de solo agrado al paladar, los beneficios y propiedades de la pera en el organismo son muchísimos.

Conoce todos los aportes que esta fruta le puede dar a tu cuerpo y comienza a prevenir o mejorar muchas dolencias de la forma más natural.

Características de la pera

Es una fruta que se puede encontrar durante todo el año por su fácil cultivo, existen muchas variedades donde lo que más diferencia es el tamaño y color. Dentro de la gran variedad, la más famosa es Williams Christ. Puedes consumir la pera fresca o incorporarla en algunos platillos, tanto dulces como salados, en bebidas dulces y cócteles.

beneficios y propiedades de la pera

Una de las características de esta rica fruta es su textura arenosa, que es provocada por células leñosas en la pulpa de la pera. Son de forma cónica, su color más común entre la gran variedad, es el verde. Aunque de acuerdo con su grado de madurez esta va cambiando tanto en color, como en sabor y suavidad.

Propiedades de la pera

La pera es un alimento muy rico en nutrientes que favorecen a distintos órganos del cuerpo. Esto se debe, a que el mayor porcentaje de su concentración es agua. Es baja en calorías, aporta fibra, potasio, vitamina E, C, tiamina, niacina, riboflavina y ácido ascórbico.

Además, contiene en pequeñas cantidades vitamina B1 y B2. Todos estos nutrientes la hacen una excelente fruta, por los siguientes efectos que produce: laxante, astringente, sedante, remineralizante, depurativa, entre otros. Adicional a ello:

  • Por ser una fruta rica en vitaminas y minerales ayuda a depurar y limpiar el organismo.
  • Su corteza o cáscara contiene celulosa que actúa como excelente diurético.
  • Su importante aporte de fibra favorece considerablemente al aparato digestivo, ya que mantiene limpio el intestino.
  • El aporte de pectina de la pera también contribuye al sistema digestivo, alivia la pesadez del estómago y mejora el proceso digestivo.
  • Previene la anemia por su alto contenido de hierro, ya que ayuda a la formación de glóbulos rojos.
  • Es excelente alimento para aquellas personas que padecen de reumatismo, gota, astenia, tuberculosis.
  • Su consumo continuo ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre y colesterol.
  • Por su activo poder antioxidante protege al organismo de diversos tipos de cáncer, manteniendo activo el sistema inmunológico.

Beneficios de la pera

La gran variedad de beneficios y propiedades de la pera, brinda a tu organismo muchas bondades que contribuirán a mejorar tu calidad de vida. Evalúa cada uno de sus beneficios:

Efecto diurético

Por su contenido de agua, es altamente recomendada para eliminar la retención de líquidos, ya que estimula a los riñones a aumentar la micción. Se recomienda comer la fruta con concha o cáscara.

Es muy común en las personas que retienen líquido, los dolores en rodillas, piernas y en otras partes del cuerpo, por presentar alguna inflamación, para esos casos, la pera tiene propiedades antiinflamatorias que le ayudarán a aliviar estos dolores.

Analgésico y astringente natural

Su consumo regular protege el cuerpo de lesiones o cicatrices, al generar sustancias con acción antiinflamatoria y antihemorrágica. Esto por su aporte de ácido ascórbico, ácido orgánico y efecto antioxidante, que actúa sobre los tejidos del organismo. También, se puede aplicar la corteza o cáscara de la pera directamente sobre la zona afectada, ayuda a mitigar los dolores producidos por torceduras, esguinces o contusiones.

Adelgazante natural

Algunos no incluyen la pera en su dieta de pérdida de peso, por ser una fruta con gran cantidad de azúcares. Pero no consideran que la pera sea una de las pocas frutas con el mínimo porcentaje de aporte calórico que existe. Además, de que la azúcar de su composición no se convierte en grasa. Estudios demuestran que los alimentos ricos en fibra crean el efecto de saciedad en el organismo, la pera contiene un gran porcentaje de fibra por lo que será la merienda ideal en tu dieta.

Destruye los radicales libres

Esta deliciosa fruta contiene vitamina C, vitamina A, zeaxantina, luteína, betacaroteno, componentes que eliminan del cuerpo los radicales libres. Los cuales son los que encargan de mutar y convertir las células sanas en células cancerosas.

Revitalizante natural

Al incluir la pera en tu consumo diario te mantendrás activo, por los elementos minerales que contiene la fruta, como lo son el hierro y el cobre. Vigorizará a tu organismo, creando resistencia ante las enfermedades como la anemia, fatiga, debilidad de los músculos o alguna deficiencia de un órgano.

Mantiene sano a tu corazón

Por su contenido de potasio la pera acciona como vasodilatador natural, reduce la presión arterial, y evita que se formen coágulos que obstruyan la circulación de la sangre. Contribuye a que el oxígeno se distribuya por el organismo en forma correcta. La pera contiene fibras dietéticas que permiten bajar los niveles de colesterol, evitando el riesgo de padecer de una enfermedad cerebrovascular.

Beneficios y propiedades de la pera en el publico general

  • El aporte de magnesio, fosforo, calcio y cobre, mantiene tus huesos sanos ya que previene la pérdida del mineral óseo y fortalece tus huesos.
  • Gracias a la vitamina A que contiene, mantendrá joven a tu organismo, evitando signos de envejecimiento como: arrugas, pérdida de cabello, cataratas en los ojos y manchas en la piel.
  • El potasio que se encuentra en la pera ayuda a evitar los calambres ya que controla los impulsos eléctricos del organismo.
  • Para las mujeres que se encuentran embarazadas, es una de las frutas más recomendada por su alto contenido de ácido fólico, indispensable en la formación cerebrovascular y ósea del bebé.
  • En muchos centros estéticos utilizan la pera en mascarillas o la aplicación directa de la fruta como exfoliante natural, también es el ingrediente principal en muchas cremas contra la piel grasa.

Puedes aprovecharte de todos estos beneficios y propiedades de la pera con su constante consumo, debes incluirla en tu dieta semanal. Considérala parte de un tratamiento natural para mejorar tu salud.

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