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Alimentos Que Ayudan A Equilibrar Las Hormonas

Te has preguntado alguna vez ¿cuáles son los alimentos que equilibran las hormonas? Si eres de esas mujeres que se han hecho tal interrogante, aquí te diremos cuáles son.

Esa es la razón por la cual algunas personas parecieran que no les afectara el paso del tiempo. Recuerda que si el organismo produce más colágeno evita el envejecimiento de nuestro cuerpo. Aquí analizaremos algunos de los alimentos que te harán lucir mucho más esbelta.

Cómo equilibrar las hormonas de forma natural

Existen miles de tratamientos, cremas y algunos tips para eliminar los efectos de la vejez. Aunque, lo mejor es mantener una dieta rica en alimentos que contengan colágeno y que a su vez, contengan antioxidantes. De esta forma siempre estarás reluciente y un poco más joven que el resto de tus contemporáneas.

A continuación, te mostraremos una pequeña lista que hemos elaborado con los alimentos que más colágeno tienen:

alimentos que equilibran las hormonas

Se usan para diversas comidas. Son excelentes para conseguir una dermis más brillante, además, incrementa la formación de colesterol bueno. También mejora la circulación y favorece a las hormonas.

Por otro lado, hace que nuestra piel almacene agua, logrando así que la misma se mantenga mucho más joven. Verifica las diversas formas en que lo puedes preparar para que tengas varias recetas y puedas consumirlo de distintas formas.

Verduras verdes

Estas verduras, como el brócoli y la col rizada tienen indol-3-carbinol y sulforano que sirven para regular las hormonas, además del aguacate. Sí, estas verduras ayudan a que tu hígado genere estrógeno y a su vez, colágeno. Lo ideal es consumir una taza diaria de 60 gramos.

Puedes realizar desde hervidos hasta ricas ensaladas con estas verduras, solo necesitarás creatividad para consumirlas de distintas formas.

Seguramente tu madre o abuela te han inculcado que el exceso de este alimento puede subirte el colesterol. Sin embargo, poseen colesterol HDL, una variedad que resulta beneficiosa para el cuerpo humano. Más bien ayuda a que el cuerpo produzca hormonas que dan flexibilidad y brillo a la piel, además, la mantiene hidratada. Y esto no es todo, también te aporta proteínas, las cuales son necesarias para nuestros músculos.

Chocolate negro.

¿A quién no le gusta comerse una buena barra de chocolate? La respuesta es bastante obvia, a la mayoría de nosotras nos encanta. Pero, ¿sabías que además de que el chocolate negro es sabroso, también es beneficioso? Si lo incluimos a nuestra dieta diaria en muy poco tiempo veremos resultados.

Esta rica golosina contiene múltiples minerales, entre los que destacan, el calcio, el magnesio y el potasio, además de flavonoides.

Deberás tener presente esto, por mucho que luches por detener el paso del tiempo es algo completamente inevitable. Sin embargo, si hay cosas que podemos hacer para combatir los estragos del paso del tiempo.

Como viste, el hecho de ingerir Alimentos que equilibran las hormonas y tener una rutina diaria de ejercicios contribuirá notablemente. Además, tu actitud también influirá, si eres positivo disfrutarás un poco más la vida.