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Alimentos Aconsejados y Desaconsejados Para El Asma

El asma es una enfermedad crónica que afecta las vías respiratorias del cuerpo y que hoy día muchas personas padecen. Esta patología está presente en gente que tiene fuertes estados alérgicos desde su niñez.

Con esto en mente, es lógico predecir que el comportamiento asmático mejora o empeora dependiendo de lo que consumas. Justamente eso es lo que trataremos a continuación, cuales son los alimentos buenos y alimentos malos para el asma.

Aunque no lo parezca, un ligero cambio en la dieta personal puede aliviar muchísimo los efectos del asma. Por ello, no dejes de saber cuáles son esos alimentos aconsejados y desaconsejados para el asma que ayudarán al organismo. ¡Conócelos todos!

Alimentos desaconsejados para el asma

Hay una serie de alimentos que incentivan la aparición del asma en el cuerpo de las personas. Dichos alimentos están fuertemente ligados con el mundo de las alergias en el organismo. Esto es debido a que el asma es una patología que funciona en la misma medida que una alergia común.

Alimentos aconsejados y desaconsejados para el asma

Se debe recordar que las alergias son una sensibilidad extrema a alguna sustancia o partícula por parte del cuerpo. Dicha debilidad, causa daños severos al organismo que pueden reflejar la ya mencionada asma. Por ello, la mayoría de alimentos que se deben obviar son aquellos que suelen causar alergias.

También te puede interesar: Remedios caseros para el asma.

Entre los alimentos desaconsejados para el asma resaltan:

  • Embutidos
  • Queso curado
  • Productos ahumados
  • Mantequilla
  • Nata
  • Dulces de panadería
  • Alimentos precocinados
  • Salsa de Soja
  • Ketchup y mayonesa
  • Crema de leche
  • Queso para untar
  • Flan
  • Natilla
  • Productos elaborados con yema de huevo
  • Exceso de productos azucarados
  • Cualquier clase de paté

Básicamente, debes tratar de evitar los alimentos altos en sal, colesterol y azúcar. Ellos aumentan la presión en las arterias lo que ocasiona que empeore tu capacidad para combatir las alergias. ¡Ya sabes a qué atenerte!

Alimentos aconsejados para el asma

Realmente son muchos los alimentos que debes de evitar si es que quieres combatir correctamente al asma. No obstante, también existe toda una gama de productos naturales que incentivan a la curación del asma.  Si quieres evitar un ataque de asma que pueda dañar tu salud, entonces debes consumir estos alimentos en demasía.

La variedad de alimentos antiasma constan de los siguientes:

  1. Alimentos ricos en antioxidantes
    • Ajo
    • Cebolla
    • Perejil
    • Pimentón o Pimiento crudo
    • Melocotones
    • Mango
    • Tomate
    • Pepinos
    • Manzanas
    • Cerezas
    • Peras
    • Brócoli
    • Mostaza
    • Té verde
    • Apio
    • Lechuga
  2. Alimentos ricos en magnesio
    • Almendras
    • Pipas de girasol
    • Sésamo
    • Pistachos
    • Pepitas de calabaza
    • Frutas secas
      • Pasas
      • Dátiles
      • Goji
    • Legumbres
      • Soya
      • Lentejas
      • Garbanzos
    • Acelgas
    • Plátanos
    • Espinacas
    • Avena
    • Wakame
    • Kelp
  3. Alimentos bajos en grasas saturadas
    • Tofu
    • Yogures naturales descremados
    • Pollo y carnes magras
    • Pescado
    • Aceite de oliva
    • Germen de trigo

Una lista mucho más extensa ¿no te parece? No hay excusa que valga ahora para evitar el asma crónica que se aloja en tu cuerpo. ¡Incluye estos alimentos cuanto antes en tu día a día! Crea una dieta para el asma basada en estos buenos alimentos y vive tu vida de la mejor manera posible.

Cómo prevenir el asma

Ya sabiendo cuales son los alimentos aconsejados, toca mencionar los pasos para saber prevenirla. Más que pasos, son recomendaciones que puedes seguir si quieres tratar el asma en niños, adolescentes o adultos. ¡No te los pierdas!

  1. Conoce tu cuerpo a la perfección. Si logras identificar cuáles son los factores que desencadenan los ataques asmáticos, será mucho más fácil evitarlos.
  2. Procura tener tu cuerpo como la máxima prioridad.
  3. De ser posible, cubre las camas con fundas antialérgicas para evitar la exposición a los ácaros del polvo.
  4. Mantén tu casa limpia y un entorno ordenado donde nada se escape de tu control.
  5. Aléjate lo más que puedas del tabaco y de su contaminante humo. Esta suele ser la principal causa de los ataques de asma infantiles.
  6. Obtén una dieta sana en donde limites los alimentos acrecentadores del asma que ya conoces.
  7. El polen es un causante natural del asma, por ende evita lo más que puedas estar expuesto al mismo.
  8. Si resulta que el asma es muy severa, acude cuanto antes a un profesional que te diga cómo tratarla.

Lo más importante de todo es que sepas cómo prevenir el asma que estás padeciendo. Ello puedes hacerlo con los consejos antes mencionados y con una buena alimentación. ¡De ti depende sentirte bien!

Puedes saber más sobre el asma aquí.