Aceites Esenciales para Fibromialgia

Tratamiento de la fibromialgia

La fibromialgia es un trastorno de dolor crónico que causa dolor y sensibilidad en todo el cuerpo. Las lesiones , el estrés y los antecedentes familiares de la afección pueden desencadenar el dolor .

Puede usar medicamentos de venta libre (OTC) para aliviar temporalmente el dolor y las molestias. Pero la investigación muestra que los aceites esenciales también se pueden usar como remedio casero para el estrés y el dolor, como la fatiga inducida por la fibromialgia .

Estos aceites esenciales pueden ayudar con el dolor de la fibromialgia, pero deben diluirse con un aceite portador cuando se aplican directamente sobre la piel. Los aceites esenciales no deben tragarse.

6 aceites esenciales para el dolor de fibromialgia

1. aceite de lavanda

La flor de lavanda es conocida por sus propiedades calmantes y de alivio del estrés. De acuerdo a una2 Fuente confiable015 estudio Fuente de confianzaLa lavanda también es un agente analgésico.

Cuando se diluye y se aplica a la piel correctamente, lavanda proporciona un alivio del dolor y la respuesta anti-inflamatoria similar a medicamentos analgésicos. También puede ser una ayuda para dormir cuando se inhala utilizando técnicas de aromaterapia.

En un similar Estudio 2016 Fuente confiable, la lavanda se utilizó como un analgésico eficaz en personas con osteoartritis de rodilla.

2. Aceite de menta

El aceite de menta , que se destila de la hierba, puede reducir el dolor y mejorar la estimulación mental. Una revisión encontró que la aplicación de aceite de menta, mezclado con aceite de eucalipto y etanol, ayudó a:

  • aumentar el rendimiento cognitivo
  • aflojar los músculos
  • reducir la sensibilidad al dolor de los dolores de cabeza

3. Aceite de sándalo

El sándalo es un tipo de árbol aromático. El aceite de sándalo es ampliamente utilizado por sus efectos antisépticos y antiinflamatorios. También es reconocido por su capacidad para calmar y sedar.

El sándalo contiene santalol, un compuesto que tiene efectos sedantes y depresivos sobre el sistema nervioso central. El aceite de sándalo se puede inhalar para mejorar el sueño y aumentar el sueño del movimiento ocular no rápido (NREM) , como se muestra en unEstudio de 2007 Fuente confiable.

4. aceite de eucalipto

El eucalipto es un poderoso árbol utilizado como agente curativo descongestionante y antiinflamatorio.

UNA Estudio 2013 Fuente confiableprobó los efectos del aceite de eucalipto en comparación con el aceite de almendras en personas que tuvieron reemplazos totales de rodilla. El estudio concluyó que después de tres días, el aceite de eucalipto redujo significativamente el dolor y la inflamación, y también redujo la presión arterial de los participantes .

5. Aceite de nuez moscada

La nuez moscada con especias se usa comúnmente para dar sabor a los alimentos y ayudar a la indigestión . También se sabe que mejora la función cognitiva y alivia el dolor.

UNA Estudio 2016 Fuente confiableen modelos animales probó el uso de aceite de nuez moscada para la inflamación de las articulaciones y el dolor central. El estudio demostró con éxito los efectos antiinflamatorios del aceite de nuez moscada y las posibles propiedades para aliviar el dolor.

6. aceite de jengibre

Además de aromatizar los alimentos, la raíz de jengibre tiene una serie de beneficios para la salud . Puede aliviar las náuseas y mejorar la digestión. Esta especia también es útil en el manejo del dolor.

UNA Estudio 2013 Fuente confiableEl uso de aceite de jengibre durante un mes redujo significativamente la inflamación y bloqueó las sensaciones de dolor. También se informó que el jengibre aumenta la actividad antioxidante en el cuerpo.

Como usar aceites esenciales

Los aceites esenciales se pueden usar de varias maneras:

  • Alivio del dolor. Los aceites esenciales diluidos se pueden aplicar a la piel. Puede hacerlo usted mismo, o puede usarse durante la fisioterapia o el masaje . A medida que el aceite diluido se absorbe en la piel, reduce la inflamación y el dolor de la fibromialgia.
  • Aromaterapia La aromaterapia consiste en airear aceites esenciales para que pueda inhalar su aroma. Usar un difusor de aceite puede ayudar con las migrañas , el estrés, la ansiedad, el dolor y el insomnio.
  • Calmante. Puede combinar tanto el alivio del dolor como la aromaterapia a través de técnicas relajantes como un baño caliente . El agua tibia mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda con el dolor. Agregar aceites esenciales al baño permite que el aceite impregne la piel y bloquee el dolor. El vapor del baño también crea aromaterapia.

No tome aceites esenciales por vía oral, ya que muchos son tóxicos.

Antes de la aplicación en la piel, los aceites esenciales deben diluirse con un aceite portador. Diluir de tres a cinco gotas de aceite esencial en una onza de aceite portador . Esto previene la irritación de la piel. Los aceites portadores comunes son:

  • aceite de oliva
  • aceite de coco
  • aceite de semilla de uva
  • aceite de almendras
  • aceite de aguacate
  • aceite de masaje
  • lociones sin perfume

panorama

Los aceites esenciales pueden ser un remedio casero efectivo para los síntomas de la fibromialgia. Pueden mejorar el sueño , aliviar los síntomas de ansiedad y reducir el dolor crónico .

Los aceites esenciales deben diluirse antes de aplicarse en la piel para evitar irritaciones o reacciones alérgicas . También se pueden difundir en el aire como una técnica de aromaterapia.

Antes de comenzar a usar aceites esenciales para su fibromialgia, hable con su médico para analizar los riesgos.

9 fuentes

  • Da Silva GL, y col. (2015) Efectos antioxidantes, analgésicos y antiinflamatorios del aceite esencial de lavanda. DOI:
    dx.doi.org/10.1590/0001-3765201520150056
  • Jeena K, y col. (2013) Actividades antioxidantes, antiinflamatorias y antinociceptivas del aceite esencial de jengibre.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24020099
  • Jun YS, et al. (2013). Effect of eucalyptus oil
    inhalation on pain and inflammatory responses after total knee replacement: A
    randomized clinical trial. DOI:
    dx.doi.org/10.1155/2013/502727
  • Lakhan SE, et al. (2016). The effectiveness of
    aromatherapy in reducing pain: A systematic review and meta-analysis. DOI:
    dx.doi.org/10.1155/2016/8158693
  • Nascimento SdS, et al. (2013). Efficacy and
    safety of medicinal plants or related natural products for fibromyalgia: A
    systematic review. DOI:
    dx.doi.org/10.1155/2013/149468
  • Nasiri A, et al. (2016). Effect of aromatherapy
    massage with lavender essential oil on pain in patients with osteoarthritis of
    the knee: A randomized controlled clinical trial. DOI:
    doi.org/10.1016/j.ctcp.2016.08.002
  • Ohmori A, y col. (2007) Efecto del santalol en el ciclo de sueño-vigilia en ratas perturbadas por el sueño.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17879595
  • Takeda A y col. (2017) Efectos de la aromaterapia por inhalación sobre los síntomas de trastornos del sueño en ancianos con demencia. DOI:
    doi.org/10.1155/2017/1902807
  • Zhang WK, y col. (2016) El aceite de nuez moscada alivia el dolor inflamatorio crónico mediante la inhibición de la expresión de COX-2 y la liberación de sustancia P in vivo. DOI:
    dx.doi.org/10.3402/fnr.v60.30849
  • Categorías