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9 maneras simples de utilizar sus formas de hielo para ayudarle a adelgazar

9 maneras simples de utilizar sus formas de hielo para ayudarle a adelgazar

Esa modesta bandera para hacer hielo, que a veces se olvida dentro del congelador, tiene un potencial mucho mayor que el de congelar agua: puede ser realmente eficaz y ayudarle a perder peso.

He aquí cómo utilizar la pequeña forma de hielo como un aliado cuando se trata de perder peso.

Jugos

Congele el jugo de limones y naranjas frescas para agregar un toque de sabor al agua o agua con gas, y esto tendrá muchas menos calorías que un vaso de jugo o soda. Si usted es un fan de los jugos de desintoxicación, sepa que ponerlos en capas de hielo para congelarlos es una buena manera de continuar consumiendo sus jugos de desintoxicación incluso en los días en que no tiene mucho tiempo para prepararlos. Un consejo es tratar de consumir el jugo congelado dentro de 72 horas para evitar la pérdida significativa de algunos nutrientes.

Hierbas

Independientemente de si los planta en su patio trasero o los compra frescos, lávelos y córtelos, y coloque las hierbas como cilantro, orégano, albahaca y romero, por ejemplo, dentro de cada sesión de su pequeño formulario, y llénelos con caldo de verduras o agua y póngalos a congelar.

Desmohezca tantas como necesite, y coloque en sopas, salsas y granos enteros para darle más sabor sin añadir una gran cantidad de calorías y sodio.

Más cubitos de hielo con sabor

En lugar de añadir simples cubos de hielo, hechos sólo con agua, en su licuadora a la hora de hacer vitaminas y jugos, arroje hielo hecho con agua de coco. Esta es una gran manera de añadir potasio a su dieta, y le ayudará a hidratarse más efectivamente. También puede congelar leche de soya o de almendras.

Cookies

Cualquiera que haya hecho galletas caseras sabe que es prácticamente imposible comer sólo una, así que la próxima vez que lo haga, cocine la mitad de ellas y ponga el resto en pequeñas capas de hielo. Así, cuando empiece a aparecer tu deseo por los dulces, desmolde sólo 1 y hornee para satisfacer tu deseo sin tener que extrapolar la cantidad de calorías.

Verduras

Congele las verduras trituradas, como la calabaza, los guisantes, las batatas, las zanahorias y las espinacas, para añadir más fibra a sus salsas, asados, purés, sopas, pastas y tartas, o utilícelas como salsa para sus sándwiches.

Para ahorrar tiempo y dinero, también puede comprar verduras como repollo y espinacas a granel y congelarlas para hacer vitaminas. Comer fibra te hace sentir saciado, por lo que comerás menos y, en consecuencia, comerás menos calorías y perderás peso.

Resto de vino

Usted no tiene que beber el vino que queda en la botella sólo para no tener que tirarlo, puede causar que usted termine ganando alrededor de 100 calorías o más. Congélalo y más tarde podrás usar estos cubos de vino en tus recetas.

Batidos y vitaminas

Haga una gran cantidad de su batido o vitamina favorito cuando la fruta esté madura o a la venta. Llene una (o más) bandejas con cubitos de hielo y congélelas. Después de la congelación, cuando te apetezca, saca unos cubos, ponlos en la licuadora para disfrutar de algo rápido y saludable, como el desayuno, la merienda o el postre.

Fabricante de comida rápida

Cada sesión de la bandeja de hielo es de aproximadamente 30 gramos. Utilícelo para medir rápidamente las porciones de alimentos que va a comer, como queso o castañas, por ejemplo.

Frutas

Haga purés de frutas, como piña, fresa, mango, aguacate y duraznos, y congélelos. Tome uno o dos cubos y mézclelos con yogur natural para hacer su propio yogur con sabor, el cual ciertamente tendrá muchas menos calorías que los que están a la venta.

Si lo prefiere, también puede poner este puré de frutas en su avena en lugar de azúcar o verterlo en panqueques.

Si sigue estos consejos, verá cómo la forma de hielo puede ser un gran aliado a la hora de perder peso.

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